巴旦木吃多了會怎樣

　　巴旦木是屬于非常多見的堅(jiān)果，含有微量元素以及植物的含量是非常高的，品種也比較多，有薄皮的又比較甜的，還有苦的，如果是食用巴旦木對神經(jīng)衰弱，還有高血壓等病癥都是具有非常好的保健效果的。但是大家也不能吃的太多。下面小編為您收集整理了巴旦木吃多了的后果，希望對您有幫助！

　　巴旦木吃多了會怎樣

　　腸胃不適：一次吃過多的巴旦木是會加重腸胃的負(fù)擔(dān),導(dǎo)致消化不良,出現(xiàn)腸胃不適的癥狀的。

　　導(dǎo)致發(fā)胖：每100g巴旦木中含有大概600大卡的熱量,而且脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物的'含量都是比較高的,如果吃得過多,是容易導(dǎo)致發(fā)胖的。

　　導(dǎo)致上火：巴旦木是熱性干果,而且是含有大量的能量和脂肪的,食用過多容易導(dǎo)致上火,特別是那種濕熱體質(zhì)、陰虛體質(zhì)和容易便秘的人群,多吃是極易發(fā)生上火現(xiàn)象的。

　　出現(xiàn)過敏反應(yīng)：有些過敏體質(zhì)的人吃巴旦木會出現(xiàn)過敏反應(yīng),這是由于巴旦木中可能含有一些特殊的蛋白,體質(zhì)敏感的人對稀有的蛋白比較敏感,再加上過多的食用就可能導(dǎo)致過敏,產(chǎn)生皮膚搔癢、咽喉水腫等癥狀。

　　巴旦木吃多了怎么辦

　　如果不小心吃過多的'巴旦木，可以去進(jìn)行散步或是做一些輕松的運(yùn)動(dòng)，幫助消化，避免發(fā)胖，同時(shí)可以適量的多喝水;

　　吃巴旦木過量最常見的是導(dǎo)致上火，所以可以考慮吃一些下火的食物，像冰糖燉梨、綠豆湯、菊花茶等。

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