藍(lán)莓吃多了會怎樣

　　藍(lán)莓雖美味，吃多卻傷身，下面小編為大家介紹藍(lán)莓吃多的危害，歡迎大家閱讀。

　　藍(lán)莓吃多了會怎樣

　　1、藍(lán)莓吃多了會導(dǎo)致消化不良

　　藍(lán)莓吃太多,會增加胃部的負(fù)擔(dān),胃動力下降,容易導(dǎo)致消化不良。

　　2、藍(lán)莓吃多了會導(dǎo)致腹瀉

　　藍(lán)莓首先屬于涼性水果,且具有輕瀉的功效,吃多了容易加重體內(nèi)寒氣,尤其是胃酸過多之人更應(yīng)該慎食,不然容易導(dǎo)致腹瀉、腹痛等癥狀。

　　3、藍(lán)莓吃多了會導(dǎo)致增加疾病機(jī)率

　　藍(lán)莓中含有的花青素具有很強的抗氧化劑,但是如果攝入過多,過量的抗氧化作用,會清除體內(nèi)原本健康的自由基,大大增加患疾病的機(jī)率,所以要控制好量。

　　4、腹瀉者不宜多吃藍(lán)莓

　　每次吃藍(lán)莓不得過多,10-20顆即可。由于藍(lán)莓中的含中草酸鹽,過量食用,會在體內(nèi)產(chǎn)生結(jié)晶體,反而對身體有害,腹瀉者慎吃,藍(lán)莓屬于一種高營養(yǎng)含量的'水果,有通利便利的功效,對于本就患有腹瀉者來說,會加重病情。糖尿病人慎,藍(lán)莓中含有一定的糖分,所以糖尿病人不適合吃藍(lán)莓。

　　5、腎臟或膽囊疾病慎吃

　　腎臟或膽囊疾病慎吃,這類疾病患者要避免吃太多藍(lán)莓,會加重病情癥狀。不能與乳制品一起吃,藍(lán)莓中的一些成分,會導(dǎo)致蛋白質(zhì)的凝固,因此,不能與牛奶等乳制品一起吃。藍(lán)莓可的草酸鹽,會影響人體對鈣的吸收,因此,如果想強化鈣質(zhì),避免將藍(lán)莓與鈣片、芝麻、牛奶等等高鈣食品一起吃,間隔時間不能少于3小時。藍(lán)莓雖好,但切不可貪多。吃多藍(lán)莓易造成腸胃不適,藍(lán)莓屬于涼性食材且含有較多糖分,對于胃寒體虛、高血糖的朋友更應(yīng)該少食,所以吃藍(lán)莓應(yīng)該控制好量。

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