戶外自行車運(yùn)動(dòng)急救辦法

　　騎自行車是很多人喜歡的戶外運(yùn)動(dòng)之一，但是在這項(xiàng)戶外運(yùn)動(dòng)中，也不免出現(xiàn)需要急救的情況。那么，戶外自行車運(yùn)動(dòng)遇到風(fēng)險(xiǎn)的自救辦法是什么呢?下面jy135小編為大家收集整理了戶外自行車運(yùn)動(dòng)的自救技巧，希望能為大家提供幫助!

　　戶外自行車運(yùn)動(dòng)中十種急救方法

　　一、曬傷

　　病因：人體長(zhǎng)期受高溫及陽(yáng)光直接照射引起皮膚的病變。

　　癥狀：皮膚被曬發(fā)紅并出現(xiàn)疼痛或起小疙瘩、水泡。

　　處理：

　　1、用冷水毛巾敷在患部，直至痛感消失為止。

　　2、皮膚沒(méi)有外傷的情況下涂上防曬油脂。

　　3、出現(xiàn)水泡時(shí)，不要去挑破，用冷水毛巾冷敷。

　　預(yù)防：

　　1、盡量避免強(qiáng)烈日曬。

　　2、日曬前半小時(shí)吐沫防曬油。

　　二、中暑

　　病因：人體受高溫及陽(yáng)光直接照射,使體溫調(diào)節(jié)機(jī)能失常而發(fā)生排汗困難, 外界氣溫太高而身體無(wú)法散發(fā),而體溫急劇上升。如長(zhǎng)時(shí)間曝露于高溫下,可引起腦膜高度充血而影響中樞神經(jīng)系統(tǒng)失去了體溫調(diào)節(jié)作。

　　癥狀: 感覺(jué)悶熱難受,體溫升高(往往超過(guò)四十度)、皮膚潮紅但干燥無(wú)汗,繼而意識(shí)模糊,頭暈虛弱,惡心嘔吐,血壓降低,脈搏快而弱,終至昏迷。

　　處理：

　　1、迅速將移往蔭涼而通風(fēng)之處所,放低頭部。

　　2、解除負(fù)荷,松開衣服,全身淋以冷水。

　　3、補(bǔ)充含糖和鹽份的水(意識(shí)清醒時(shí)可口服，意識(shí)不清醒時(shí)應(yīng)點(diǎn)滴給予)

　　4、物理治療：用酒精棉擦涂人中、太陽(yáng)穴。

　　5、藥物治療：服用人丹、藿香正氣水、一滴水等。

　　預(yù)防：

　　1、在太陽(yáng)穴涂抹風(fēng)油精、清涼油等。

　　2、適時(shí)補(bǔ)充足夠水份。

　　3、穿著易散熱服裝。

　　三、腿抽筋

　　病因：缺鈣、勞累等引起的肌細(xì)胞缺氧而疼痛。

　　處理：把腳伸直坐下，反復(fù)用手捏住大足趾向后拉，并按摩小腿肌肉。

　　預(yù)防：

　　1、及時(shí)補(bǔ)鈣。

　　2、避免著涼。

　　3、注意休息。

　　四、出鼻血

　　病因：

　　1、受熱刺激鼻黏膜出血

　　2、頭部受撞擊后鼻黏膜出血

　　病狀：從鼻腔中流出血或水狀液體(受撞后流出水狀液體應(yīng)與重視)

　　處理：

　　1、馬上坐下，頭略低，用手捏住鼻子，5分鐘左右，用口呼吸。

　　2、若出血仍止不住時(shí)，可以用清潔的紗布塞入鼻腔，捏住鼻子，沒(méi)有紗布也可用餐巾紙、棉球代替。

　　3、物理療法，用冷毛巾、酒精棉冷敷鼻根部。

　　預(yù)防：注意放暑降溫

　　注意：

　　1、由外傷引起的出鼻血既而引發(fā)耳中出血應(yīng)及時(shí)送醫(yī)院

　　2、外傷引起鼻腔可能流出水樣液體。這是腦脊液。它近似透明，摻有少量血絲的水樣液體，無(wú)異味。應(yīng)任其流出，并急送醫(yī)院。堵塞鼻腔反而容易引起顱內(nèi)的細(xì)菌感染。

　　五、起水泡

　　病因：因磨損、重壓、燙傷、凍傷等引起的體液滲出而形成。

　　處理：

　　1、起泡后(未破)先用肥皂清洗干凈。

　　2、把別針等針頭用火燙消毒，然后刺破水泡。

　　3、用干凈的紗布將泡中的積液輕輕擠出擦干，最后貼上護(hù)創(chuàng)膏。

　　4、泡已經(jīng)被磨破時(shí)應(yīng)先消毒再進(jìn)行處理。

　　六、外傷(擦傷、刺傷)

　　初診：觀察擦傷的傷口面積或刺傷的傷口深度及出血量。

　　處理：

　　擦傷：

　　1、當(dāng)傷口面積不太大時(shí)，無(wú)活性出血時(shí)，可擦涂外用藥品或用清水沖洗傷口周圍。

　　2、當(dāng)傷口面積較大，但無(wú)活性出血時(shí)，清洗后可在干凈的紗布外再加包帶纏扎。

　　3、當(dāng)出現(xiàn)活動(dòng)性出血時(shí)，首先借出血把傷口中地臟物帶出傷口。然后用清潔的紗布蓋住傷口，手放在紗布上壓迫止血。

　　刺傷：

　　1、當(dāng)刺入體內(nèi)的異物較小且較淺時(shí)，可先取出異物后用力擠壓傷口，將傷口內(nèi)的血和臟物帶出體外。然后處理方法同擦傷。

　　2、當(dāng)刺入體內(nèi)的異物較大且較深時(shí)，不要輕易取出異物也不要私自清洗傷口以免造成大出血。進(jìn)行簡(jiǎn)單的包扎后盡快由醫(yī)務(wù)人員處理。

　　注意：

　　1、保持傷口干燥和透氣，以免感染。(破傷風(fēng)為厭氧菌，較深的傷口危險(xiǎn)較大，保持傷口透氣極為重要)

　　2、擦傷傷口大和刺傷時(shí)請(qǐng)盡快匯報(bào)，及時(shí)預(yù)防破傷風(fēng)。

　　3、盡快消毒處理傷口，6小時(shí)不作消毒處理，感染的可能性很大。

　　七、摔傷

　　初診：

　　1、判斷頭面部->肩、背、腰、尾錐->四肢有沒(méi)有受傷。

　　2、本人輕微活動(dòng)受傷的部分,判斷是否劇痛。如出現(xiàn)劇痛，平躺下來(lái)休息，不要著急活動(dòng)。

　　3、在不活動(dòng)的時(shí)候判斷是否疼痛，如仍然疼痛，應(yīng)盡快固定傷處，以防骨折錯(cuò)位。

　　處理：

　　1、如懷疑有骨折的可能，不要運(yùn)動(dòng)，盡快與醫(yī)務(wù)人員聯(lián)系。

　　2、如出現(xiàn)腫脹、淤血可用冷敷療法止痛。

　　3、其余外傷處理方法同上。

　　八、扭傷

　　病因：因關(guān)節(jié)活動(dòng)過(guò)量，超過(guò)正常活動(dòng)范圍，使周圍的筋膜肌肉等受強(qiáng)力牽拉發(fā)生的損傷。

　　病狀：關(guān)節(jié)種漲、劇痛、活動(dòng)受限，關(guān)節(jié)皮下淤血，不能活動(dòng)或側(cè)彎。

　　處理：

　　1、停止活動(dòng)(至少減小用力)，尤其是踝部和膝關(guān)節(jié)的扭傷。

　　2、在患部墊上紗布、毛巾等，用冰袋冷敷。

　　3、可配以舒筋活血的藥物治療，但不要進(jìn)行推拿和按摩。

　　4、休息時(shí)，將患處墊高。

　　九、眼中進(jìn)入異物

　　處理：

　　1、用清潔的手翻起眼皮，如看見(jiàn)異物粘在結(jié)膜上，可用棉球沾上水后剔去異物。

　　2、如看不見(jiàn)異物時(shí)，可進(jìn)一步用棉棒按住翻開的眼皮，用手捏著睫毛拉起找找眼皮內(nèi)側(cè)是否有異物。

　　3、眼球略向下看容易發(fā)現(xiàn)異物。

　　4、雖找不到異物，但總有異物存在感覺(jué)，可能是刺入角膜了。可用紗布保護(hù)好去醫(yī)院處理。

　　注意：眼球是嬌貴的器官，不要用臟手揉眼。如有問(wèn)題盡快與醫(yī)務(wù)人員聯(lián)系。

　　十、叮咬傷

　　病因：被含毒素的動(dòng)物叮咬造成的。因?yàn)閯?dòng)物嘴內(nèi)含有的.的細(xì)菌或毒素可能會(huì)造成感染和中毒。

　　病狀：腫脹、疼痛、甚至頭痛、惡心。

　　處理：

　　1、被蛇蝎等叮咬要首先判斷傷口是否有毒，有毒情況下可進(jìn)行近心端包扎，靜臥。

　　2、被蚊蟲、蜜蜂等叮咬可涂抹風(fēng)油精等。(藥品不能混用)

　　3、被貓狗等咬要及時(shí)匯報(bào)。

　　注意：嚴(yán)禁招貓逗狗，接近危險(xiǎn)動(dòng)物。注意防蚊蟲叮咬。

　　野外活動(dòng)中事故的處理要點(diǎn)

　　一旦發(fā)生事故需冷靜作出判斷，并迅速采取處置措施。應(yīng)馬上組織人員進(jìn)行救護(hù)。出發(fā)前要備好藥物、夾板、繃帶等，事先考慮好緊急聯(lián)絡(luò)的方法等。

　　保證野外活動(dòng)安全的十條

　　1、掌握應(yīng)急處理方法。

　　2、注意天氣預(yù)報(bào)。

　　3、適時(shí)添加衣服。

　　4、避免過(guò)于疲勞。

　　5、盡量有規(guī)律地進(jìn)食，并注意飲食衛(wèi)生。

　　6、充足睡眠，注意溫度、姿勢(shì)等。

　　7、排便最好在早飯后進(jìn)行。

　　8、注意個(gè)人衛(wèi)生，如不能洗澡，也要擦身?yè)Q衣。

　　9、保持集體友愛(ài)，互通信息，相互幫助。

　　10、一旦發(fā)生事故，果斷處理，切莫相互埋怨而耽誤了搶救時(shí)機(jī)。

　　把握身體情況的三要點(diǎn)

　　1、出發(fā)前每人應(yīng)介紹自己的健康狀況，如脈搏、體溫等，核查后出發(fā)。

　　2、注意臉色和表情等，如臉色不好，眼睛充血，打嗝過(guò)多，要馬上向帶隊(duì)者報(bào)告。

　　3、要注意過(guò)于沉悶和過(guò)于興奮等精神方面的變化情況。

　　避免危險(xiǎn)的六個(gè)方面

　　1、夜晚不要單獨(dú)外出。

　　2、不要靠近山崖、河邊，以及火山口。

　　3、不要在生疏山頭上玩得太久，天氣突變時(shí)，應(yīng)找安全地方躲避。

　　4、身體不行時(shí)，不要硬撐趕路，應(yīng)暫時(shí)休息。

　　5、出現(xiàn)迷路時(shí)要冷靜判斷，千萬(wàn)別慌不擇路，亂跑亂竄。

　　6、準(zhǔn)備好緊急聯(lián)絡(luò)的方法等。

　　危險(xiǎn)的度量

　　脈搏每分鐘120跳以上;呼吸每分鐘20次以上(成人);人體血液?jiǎn)适�三分之一以上�?/p>