班級管理學(xué)習(xí)的原理與方法

　　如何對同學(xué)進行學(xué)學(xué)習(xí)方法指導(dǎo)呢？我們必需看到，學(xué)習(xí)方法是在學(xué)習(xí)理論的基礎(chǔ)上發(fā)生的，是學(xué)習(xí)理論在學(xué)習(xí)中的具體應(yīng)用。在實踐中，同學(xué)在學(xué)習(xí)方法方面的問題是千差萬別、層出不窮的，而很多學(xué)習(xí)方法指導(dǎo)文章過于具體，缺少對學(xué)習(xí)的實質(zhì)和規(guī)律的闡釋，因此不能從根本上解決問題。本文的特點是注重闡釋學(xué)習(xí)理論，力圖使同學(xué)掌握學(xué)習(xí)的實質(zhì)和規(guī)律，增強其學(xué)習(xí)的自覺性，實現(xiàn)同學(xué)對學(xué)習(xí)的自我調(diào)節(jié)和自我監(jiān)控，解決學(xué)習(xí)中出現(xiàn)的問題，尋找適合自身的學(xué)習(xí)方法。

　　第一章 增強記憶 克服遺忘

　　一、關(guān)于記憶的理論

　�。ㄒ唬┯洃浀暮�義

　　記憶是通過識記、堅持、再現(xiàn)（再認、回憶）等方式，在人們的頭腦中積累和保管個體經(jīng)驗的心理過程。。運用信息加工的術(shù)語講，就是人腦對外界輸入的信息進行編碼、存貯和提取的過程。人們感知過的事物，考慮過的問題，體驗過的情感或從事過的活動，都會在人們頭腦中留下不同程度的印象，其中有一局部作為經(jīng)驗?zāi)鼙４嫦喈?dāng)長的時間，在一定條件下還能恢復(fù)，這就是記憶。

　　可見,記憶的作為重要的心理過程，其對象是個體經(jīng)驗，可以使自身在生活中獲得的直接經(jīng)驗，也可以是從書本上獲得的間接經(jīng)驗；其過程是識記、堅持和再現(xiàn)這三個相互聯(lián)系的方式，而我們通常只注重識記；其目的是要再現(xiàn),也就是說當(dāng)人們解決問題時,記憶能提供相應(yīng)的經(jīng)驗,記憶是為了用。

　�。ǘ�）、 關(guān)于記憶的理論

　　在學(xué)習(xí)心理學(xué)研究中關(guān)于記憶的理論主要有：刺激-反應(yīng)理論、格式塔理論和信息加工理論。下面重點介紹信息加工理論。

　　現(xiàn)代認知心理學(xué)把人的大腦看成一臺類似于計算機的信息加工裝置。在人類的信息加工系統(tǒng)中，存在著不同類型的存儲器。如感覺存貯器、短時存貯器和長時存貯器等。大腦可以把全部信息用模擬表象、命題表象或符號等形式貯存起來。其關(guān)于記憶的理論主要有三點：

　　1、人類加工信息的能量是有限的

　　這一論點也許是用信息加工方式來研究學(xué)習(xí)過程的最有效果的效果。我們知道一根電纜在某一時刻只能從事有限能量的通訊，同理人的信息加工能量是有限的。

　　人的能量有限觀對我們的學(xué)習(xí)和記憶有很重要的啟示。我們要有一個“過濾器”，過濾干擾信息，只讓和學(xué)習(xí)有關(guān)的信息進入大腦，保證學(xué)習(xí)的效率。在學(xué)習(xí)時一定要集中注意力，排除其他因素的干擾。在整個在學(xué)校學(xué)習(xí)的過程中要以學(xué)習(xí)為中心，其他的活動要為學(xué)習(xí)服務(wù)，而不能干擾學(xué)習(xí)。

　　2、記憶取決于信息編碼

　　編碼是一個涉和覺察信息、從信息中抽取一種或多種分類特征，并對此形成相應(yīng)的記憶痕跡的過程。記憶信息加工有點類似檔案分類系統(tǒng)，即首先要對外來信息的輕重緩急加以分類整理，而且，所使用的分類方法和程序必需始終一致。信息編碼的方式對以后提取該信息的能力有很大影響。假如我們知覺有誤，或分類特征不清，或形成的記憶痕跡與客觀事物相差很遠，那么，我們在提取信息時就會非常困難。

　　這告訴我們要提高記憶的能力，首先要深刻理解記憶資料的實質(zhì)。比方，記憶“1491625364964”這樣一個數(shù)目是很困難的，但假如我們仔細觀察，就會發(fā)現(xiàn)里面的規(guī)律----這是由1至8的平方數(shù)構(gòu)成的，這樣記憶就會很方便。

　　其次要把該資料與以往學(xué)習(xí)的資料進行比較、對比和類比，這樣可以加深的學(xué)習(xí)資料的理解。比方說，記憶哲學(xué)上的物質(zhì)概念，可以結(jié)合意識的概念來理解和記憶。

　　3、回憶局部取決于提取線索

　　前面研討的是信息貯存方式，但是，對貯存的信息進行適當(dāng)編碼，僅僅是問題的一半，假如沒有適當(dāng)?shù)奶崛⌒畔⒌木�索作為補充，一個人是難以回想起某一事件的。例如，我們可能經(jīng)常有這樣的體驗：試圖想回憶某件事情，但開始時就是想不起來，就把它擱在一邊；后來再試，似乎當(dāng)時也沒有什么新信息，但勝利地回想起來了。很顯然，這方面信息是貯存在記憶中的，最初回憶失敗是由于提取的失敗，是由于沒有找到提取的線索。

　　在一項著名的實驗中，實驗者為中同學(xué)提供一列單詞供記憶。這些單詞都是同一類別的成員，并以適當(dāng)方式把它們組織在一起。例如：鳥——鴿子、麻雀；家具——沙發(fā)、床；顏色——黃、藍，如此等等。告訴被試，他們只需記住單詞，不需記住類別的名稱。第一組被試聽到48個單詞，每個類別2個單詞，共24個類別。第二組被試聽到的是與第一組完全相同的。所以，我們可以假定，他們貯存數(shù)量和種類大致相同的信息。唯一的不同是兩組被試回憶的條件有所不同。只要求第一組被試用任何秩序回想這些單詞；要求第二組被試也是按任何秩序回憶，但除此之外還給他們類別的名稱作為提取線索。

　　自由回憶組(即第一組)平均回想起18.8個單詞，給類別名稱作為提取線索的第二組，平均回憶起35.9個單詞，幾乎是第一組的一倍。由于這兩組是在同樣情況下貯存信息的，因此，很顯然，兩組之間的差別是由于在提取時的不同條件引起的。提取線索可使人們回想起假如沒有協(xié)助就回想不起來的許多單詞�？梢�，提取線索在決定回憶方面是一個強有力的輔助工具。

　　所以在學(xué)習(xí)中要從整體著眼，對學(xué)習(xí)資料進行歸納整理，找出知識點之間的內(nèi)在聯(lián)系，進一步形成知識體系，這樣可以加深理解、鞏固記憶、方便回憶。所謂的綱舉目張就是這個意思。

　　二、關(guān)于遺忘的理論

　　（一）遺忘的含義：

　　記憶堅持的最大變化是遺忘。遺忘和堅持是矛盾的兩個方面。記憶的內(nèi)容不能堅持或者提取時有困難就是遺忘，如識記過的事物，在一定條件下不能再認和回憶，或者再認和回憶時發(fā)生錯誤。

　　可見，遺忘是記憶的反面，克服遺忘就是加強記憶。

　�。ǘ�）關(guān)于遺忘的理論

　　1.消退理論

　　根據(jù)消退理論的解釋，大腦中的記憶痕跡隨著時間的推移而衰退。這種理論假定：學(xué)習(xí)會改變中樞神經(jīng)系統(tǒng)，除非定期地使用或復(fù)述信息，否則這種信息就會逐漸衰退，最終完全消失。這一過程就像拍照后印出來的相片一樣，隨著時間的延長，相片會逐漸變黃而模糊不清�，F(xiàn)在也有人把這種遺忘理論稱之為“漸退理論”，即認為，不常回想起的或不常使用的信息，往往容易從記憶中失去。

　　這證明了和時復(fù)習(xí)的重要性。

　　2.干擾理論

　　干擾理論認為，隨著愈益增多的新信息被輸入、歸類，提取線索就愈益失效。

　　消退理論把遺忘歸結(jié)于貯存的失敗，而干擾理論則認為遺忘是由于提取失敗所致。不少心理學(xué)家都相信，許多遺忘是由于干擾，而不是由于消退。有人甚至認為，85％~98％的遺忘變量應(yīng)歸結(jié)于干擾，余下的變量才歸結(jié)于消退。持這種觀點的人常引用的一個例子是：有人用電擊病人大腦的各個不同的部位，使得病人回想起自身認為已經(jīng)完全遺忘了的事情。所以，在有些心理學(xué)家看來，我們所失去的，是進入長時記憶中的信息的通道，而造成這種情況的原因，主要是由于后來學(xué)習(xí)的內(nèi)容在起干擾作用。

　　干擾主要有兩類：倒攝干擾與前攝干擾。倒攝干擾是指以前學(xué)過的內(nèi)容受后來學(xué)習(xí)內(nèi)容的干擾；前攝干擾是指以前學(xué)過的內(nèi)容干擾以后學(xué)習(xí)的內(nèi)容。不論在哪一種情況下，前后學(xué)習(xí)的內(nèi)容越相似，干擾的程度就越大。

　　通常認為一天之中的早晨和晚上是記憶效率做好的，應(yīng)該充沛利用這段時間。在學(xué)習(xí)時盡量把不同性質(zhì)的學(xué)習(xí)資料交叉開來。

　　3.壓抑說

　　這種理論認為遺忘是由于情緒或動機的壓抑作用的，假如這種壓抑被解除，記憶也就能恢復(fù)。這種現(xiàn)象首先是由弗洛伊德（Freud）在臨床實踐中發(fā)現(xiàn)的。他在給精神病人實行催眠術(shù)時發(fā)現(xiàn)，許多人能回憶起早年生活中的許多事情，而這些事情平時是回憶不起來的。他認為這些經(jīng)驗之所以不能回憶，是因為回憶它們時，會使人發(fā)生痛苦、不愉快和憂愁，于是便拒絕它們進入意識，將其貯存在無意識之中，也就是被無意識動機所壓抑。只有當(dāng)情緒聯(lián)想減弱時，這種被遺忘的資料才干回憶起來。在日常生活中，由于情緒緊張而引起遺忘的情況，也是常有的。例如，考試時，由于情緒過分緊張，致使一些學(xué)過的內(nèi)容，怎么也想不起來。

　　這告訴我們積極心態(tài)可以提高學(xué)習(xí)效率。

　　4.線索-依存遺忘理論

　　線索-依存遺忘理論認為，應(yīng)根據(jù)提取失敗，而不是根據(jù)記憶中失去信息、干擾或抑制等來解釋遺忘。換句話說，一個人回想不出某種信息，僅僅是由于他不能發(fā)現(xiàn)從記憶中回想該信息的方式，是沒有良好的提取線索。

　　提取線索在回憶中所起的作用，猶如閱讀書籍時的燈光照明所起的作用一樣。當(dāng)燈關(guān)掉時，閱讀就不可能進行。同樣，當(dāng)缺少適當(dāng)?shù)奶崛【�索時，回憶某信息也就不可能了。

　　三、增強記憶克服遺忘的具體戰(zhàn)略

　　1、 識記資料性質(zhì)與數(shù)量要適度

　　識記資料的性質(zhì)與數(shù)量。一般認為，對熟練的動作和形象資料遺忘得慢，而無意義資料比有意義資料遺忘要快得多；在學(xué)習(xí)程度相等的情況下，識記資料越多，忘得越快，資料少，則遺忘較慢。因此，學(xué)習(xí)時要根據(jù)資料的性質(zhì)來確定學(xué)習(xí)的數(shù)量，一般不要貪多求快。

　　2、適度的過度學(xué)習(xí)

　　一般認為，對資料的識記沒有一次能達到無誤背通的規(guī)范，稱為低度學(xué)習(xí)的資料；假如達到恰能成誦之后還繼續(xù)學(xué)習(xí)一段時間，這種資料稱之為過度學(xué)習(xí)資料。實驗證明，低度學(xué)習(xí)資料容易遺忘，而過度學(xué)習(xí)的資料比恰能背誦的資料，記憶效果要好一些。當(dāng)然過度學(xué)習(xí)有一定限度，花費在過度學(xué)習(xí)上的時間太多，會造成精力與時間上的浪費。

　　3、組織有效的復(fù)習(xí)

　　與遺忘進行斗爭的首要條件是組織識記后的復(fù)習(xí)。復(fù)習(xí)在堅持中有很大的作用。刺激物的重復(fù)出現(xiàn)是短時記憶向長時記憶轉(zhuǎn)化的條件，沒有重述的信息是不可能進入長時記憶的。

　　復(fù)習(xí)的具體戰(zhàn)略

　　復(fù)習(xí)要和時。遺忘曲線標明，遺忘開始時較快，所以對新學(xué)習(xí)的資料要和時復(fù)習(xí)。烏申斯基曾經(jīng)指出，我們應(yīng)當(dāng)“鞏固建筑物”，而不要等待去“修補已經(jīng)解體了的建筑物”。

　　正確分配復(fù)習(xí)時間。復(fù)習(xí)在時間上的正確分配對識記效果有很重要的影響。連續(xù)進行的復(fù)習(xí)稱為集中復(fù)習(xí)，復(fù)習(xí)之間間隔一定的時間稱為分散復(fù)習(xí)。很多實驗證明，分散復(fù)習(xí)比集中復(fù)習(xí)好。分散復(fù)習(xí)時間間隔的長短，要根據(jù)資料的性質(zhì)、數(shù)量、識記已經(jīng)達到的水平等確定。一般認為開始復(fù)習(xí)，時間間隔要短，以后可以長一些。

　　閱讀與重現(xiàn)交替進行。閱讀與重現(xiàn)交替進行，可以提高復(fù)習(xí)的效率。重現(xiàn)能提高學(xué)習(xí)者的積極性，看到成果，能增強信心，發(fā)現(xiàn)問題和錯誤，有利和時糾正，抓住資料的重復(fù)和難點，使復(fù)習(xí)更具有目的性。實驗也證實，這種復(fù)習(xí)方法比連續(xù)誦讀的效果好。在一個實驗中，讓被試識記無意義音節(jié)和傳記文，各用9分鐘進行識記，其中局部時間用于重現(xiàn)。由于閱讀與重現(xiàn)時間的分配比例不同，記憶的效果也有明顯的差別。

　　注意排除前后資料的影響。復(fù)習(xí)時要注意資料的序列位置效應(yīng)。對資料的中間局部要加強復(fù)習(xí)。防止前攝抑制與倒攝抑制的影響，類似資料的復(fù)習(xí)不要排在一起，如文科的語文、歷史、政治的復(fù)習(xí)不要布置在一起，而應(yīng)和理科交叉布置。在復(fù)習(xí)時還要注意布置適當(dāng)?shù)男菹ⅰ?/p>

　　4、利用外部記憶手段

　　為了更好地堅持記憶的內(nèi)容，人們還可以采取一些外部記憶的手段，如上課時記筆記，讀書時寫筆記、記卡片和編提綱，有時還可將需要堅持的內(nèi)容存入計算機等。這些方式有助于我們堅持所識記的內(nèi)容。

　　5、注意腦的健康和用腦衛(wèi)生

　　人腦的健康狀況直接影響記憶的好壞，據(jù)有關(guān)資料標明，內(nèi)核糖核酸指導(dǎo)合成的腦蛋白分子是儲藏知識的倉庫。核糖核酸含量與人的學(xué)習(xí)和記憶有密切關(guān)系。因此，嚴重營養(yǎng)不良，特別是缺乏蛋白質(zhì)，將使記憶力下降。另外，吸毒、酒精中毒和腦外傷等，都會給記憶帶來不良的影響。

　　同時，人腦細胞沒有再生能力，據(jù)統(tǒng)計，人在18歲以后。每小時約有1000個細胞發(fā)生障礙，一年之內(nèi)就有近900萬神經(jīng)細胞喪失機能。因此，注意腦的營養(yǎng)與適當(dāng)?shù)男菹ⅲ瑢υ鰪娪洃浺彩怯幸娴摹?/p>

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