速度輪滑彎道技巧要領

　　輪滑的彎道技巧有哪些?掌握一定的輪滑技巧能讓自己更加享受這項運動。下面小編為大家整理了輪滑的彎道要領，希望能為大家提供幫助!

　　速度輪滑彎道技巧要領 篇1

　　出彎道時滑跑的動作要領

　　1、出彎道的第一步應該是左腳。當左腳準備出彎道時，在支撐滑進時，逐步由外刃過渡到全輪著地。

　　2、右腿隨左腳四輪著地時，向前引腿。

　　3、當左腳兩內輪著地開始蹬地時，右腳向前送出，兩內輪著地。

　　4、當左腳兩外輪蹬地結束，右腳用兩外輪支撐向前滑進。彎道滑跑結束。

　　彎道滑跑中常見的錯誤動作

　　1、左腳蹬地不充分。

　　2、左、右出腳和滑行不能沿著切線方向。

　　3、腳著地不能用兩內輪。

　　如何改正彎道滑跑的錯誤動作

　　1、改正左腳蹬地用不上力的情況。

　　2、左腳蹬地不充分，用不上力，主要是關節(jié)不靈活，多加強訓練踝關節(jié)的靈活性。

　　3、身體重心不敢向圓心傾，也是造成左腿蹬地不充分主要原因。要想解決身體重心向圓心傾的問題，要多做些彎道的'牽引練習和彎道的模仿性練習。

　　4、改正出腳不能沿切線方向的錯誤動作。

　　(1)在彎道外，畫出10個點的切線，讓運動員反復練習。

　　(2)畫一個直徑為8米長的圓。畫出這個圓上10個點的切線，初學者反復練習滑跑。

　　(3)畫一個直徑為4米長的圓，畫出這個圓上10個點的切線，初學者做模仿練習。

　　(4)沿切線方向蹬出，送蹬，體現(xiàn)出滑中蹬，不要后蹬。

　　(5)抬左肩，肩與地平行，左臀向里靠�？s小兩腳交叉時的夾角。兩腳落地點要近，腳跟領先落地、左臂側后擺。

　　5、改正右腳著地不能用兩內輪的主要辦法：

　　(1)右腳著地的牽引性練習。

　　用一皮繩，一頭固定在肋木上，一頭固定在腰間，然后做彎道的叉步練習，著重改正右腳前引落地。

　　(2)滑小彎道練習。

　　右腳兩內輪著地，可按三種直徑的圓練習(三種直徑別為10米、12米、14米)。彎道滑跑的動作可分為兩種：一種為長距離的彎道滑動作，一種為短距離的彎道滑跑動作。這兩種滑跑動作基本上一樣，只是長距離的彎道滑跑姿勢比短距離彎道滑跑姿勢個關節(jié)角度稍微大些。

　　速度輪滑彎道技巧要領 篇2

　　輪滑拐彎有下面這些技巧：

　　1、平行轉彎。

　　動作要領：入彎時兩腳一前一后平行錯開，彎道內側的腳向前錯，彎道外側的腳向后錯，然后身體重心向彎道內側倒，同時，身體頭尾的縱軸線的朝向，也要跟著彎道轉向，直至出彎后再收回兩腳。

　　要點：重心的傾斜和身體軸線的`轉向要同步，兩腳錯開的距離根據(jù)個人身高要適當。

　　2、壓步轉彎。

　　動作要領：保持轉彎的姿勢，比如右傾斜，右腳支持滑進時，左腳蹬冰后迅速移向右腳前方落冰，右腳以外刃蹬冰，此時身體仍保持向右側傾斜，左腳支撐體重并以內刃滑行；兩膝彎曲，重心下降。（反之左側就用左腳）

　　要點：這是輪滑運動較難的技術，是雙腳平行短步蹬地轉彎的進一步發(fā)展，需要根據(jù)彎道的大小和速度的快慢應進行重復練習。

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