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網(wǎng)球的截?fù)粢I(lǐng)及訓(xùn)練方法
要想打好網(wǎng)球的截?fù)�，必須做到干凈利落，換句話說就是干脆。那么，網(wǎng)球截?fù)粢I(lǐng)和訓(xùn)練方法有哪些呢?下面小編為大家整理了網(wǎng)球截?fù)粢I(lǐng)及訓(xùn)練方法，歡迎閱讀!
網(wǎng)球的截?fù)粢I(lǐng)及訓(xùn)練方法
一、截?fù)舻扔谛睦韺?/strong>
在我們?nèi)粘５拇蚯蚪涣髦校泻芏嗯笥汛虿缓媒負(fù)舨皇且驗樗粫�，而是因為他不敢。為什么這么說呢，我們都知道，截?fù)粢馕吨谇蝻w行的中途將其攔下來，我們平時都習(xí)慣于在底線對拉，上網(wǎng)截?fù)粢馕吨旄庇^的面對來球，有很多朋友害怕球打到自己，所以導(dǎo)致他不敢上前去截?fù)簟?/p>
還有的朋友上去了，但是卻畏手畏腳，沒法放松自己的心態(tài)，所以打不出自己想要的角度和落點，從而陷入被動。久而久之，自己對自己的截?fù)魡适判摹Ｒ驗樾睦砦窇�，所以沒法提高。
二、截?fù)舻扔诓粩鄧L試不斷總結(jié)
在我們打截?fù)羟虻倪^程中，要多去嘗試自己想要打的角度，一次失敗就繼續(xù)第二次，要相信只要你一直堅持，總有一次會成功。然后找到成功的那種感覺，一直去追尋，去體會，去理解。打球不單單是用手和身體，還得學(xué)會用腦，要在不斷的總結(jié)中進步與提升。
三、截?fù)舻囊I(lǐng)及練習(xí)方法
1、首先截?fù)舻牡谝灰I(lǐng)是手型的固定。那具體我們怎么固定呢?第一，我們的'手腕必須保持穩(wěn)定，不能隨意翻動手腕，因為那會降低我們的穩(wěn)定性，不利于截?fù)�，一般截�(fù)舻那闆r下，我們的拍頭都是差不多豎起來的，拍面稍微斜一點，以45度角度為佳，持拍手與球拍之間的角度應(yīng)該大于90度。
2、截?fù)舻牡诙I(lǐng)是引拍。那我們應(yīng)該怎么引呢?不論是正手截?fù)暨�是反手截?fù)�，我們引拍的時候都應(yīng)該注意一點，側(cè)身!，但是切記一點，引拍也不可太大哦。這是截?fù)舴浅Ｖ匾囊粋�環(huán)節(jié)，只有身體協(xié)調(diào)上了，重心穩(wěn)定了，才能打出更有質(zhì)量的球。
3、第三，拍面與球的關(guān)系。一般情況下，我們打網(wǎng)前截?fù)舻臅r候，拍面都是正對來球的，如果你想打出更有旋轉(zhuǎn)或者角度的球，可以適當(dāng)?shù)脑黾邮滞蟮膭幼鳌?/p>
4、第四，截?fù)舻膿跖c推。我們姑且把球的旋轉(zhuǎn)劃分為，上旋，側(cè)旋，下旋。我們打不同旋轉(zhuǎn)的球的時候，需要采用的截?fù)舴绞揭膊灰粯�。如果說打平擊球，因為平擊球的速度比較快，我們可以稍微壓低拍面，讓拍面壓住來球，讓球借助球拍的反彈力落到對方場地。
這種方式回過去的球，雖然球速比較慢，但是他的落點淺，如果你稍微控制好角度，對手是很難追上的哦。上旋球的特點是落地迅速上升，且旋轉(zhuǎn)較強，但是速度比較慢。
對付這種球，我們截?fù)舻臅r候一定要控制住手腕，不要讓手腕變形哦。否則很容易出界的，簡單來說就是在擋住來球的一瞬間把球推送到自己想要的位置。不過需要強調(diào)的是，推送一定要有力!側(cè)旋球的特點是落點地，且容易變向。當(dāng)我們打截?fù)舻臅r候，如果不注意自己的手型，那么球肯定是會飛出場地的哦。所以當(dāng)我們在截?fù)魝?cè)旋球的時候，一定要加上手腕的力量，用切削側(cè)旋球的打法來對付側(cè)旋。
5、第五，截?fù)舻闹匦�。�?dāng)我們在截?fù)舻臅r候，切記不可彎腰抗背。要學(xué)會利用腳來調(diào)整重心。
6、截?fù)舻扔谥鲃哟驌�，而不是被動反抗。我們在打截�(fù)舻臅r候一定要主動出擊，心態(tài)一定要積極，不能消極對抗，要記住，截?fù)艟褪侵苿俜?時刻把握好截?fù)舻臋C會，一旦發(fā)現(xiàn)機會，立刻進攻!
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