網(wǎng)球正手的擊球要領(lǐng)
在現(xiàn)實生活或工作學(xué)習(xí)中，大家都進行網(wǎng)球運動，網(wǎng)球有分正手和反手，大多數(shù)人都是使用的正手，下面是小編給大家整理關(guān)于網(wǎng)球正手的擊球要領(lǐng)，僅供參考！
網(wǎng)球正手的擊球要領(lǐng)1
握拍：食指要與中指稍稍分開，形成一定的角度，握在拍柄偏上的位置。這樣食指、大拇指、其他手指形成穩(wěn)定的三角支撐給予球拍更多的支撐與控制。
準備動作：正手擊球第一步一定是轉(zhuǎn)體，非持拍手握在拍喉處通過轉(zhuǎn)體、轉(zhuǎn)肩帶動引拍，提前做好充分的擊球準備。
球拍拍面：轉(zhuǎn)體引拍后非持拍手要及時松開拍喉，球拍繼續(xù)后拉，下沉拍面。要注意此時掌心朝下，拍面關(guān)閉。而不是掌心對準側(cè)面，拍面垂直地面。
拍頭滯后/掉拍頭：放松握拍，髖關(guān)節(jié)和肩膀前頂，使拍頭自然滯后（小臂與球拍成90度），同時拍頭下降低于來球，放松揮打就能產(chǎn)生極大的`拍頭速度、增加旋轉(zhuǎn)。
擊球點：一定要在身前擊球，除了不被球擠到，揮拍更順暢，還能減少多余的頭部運動，更好地盯準球，大大提高在甜區(qū)擊球的概率。
網(wǎng)球正手的擊球要領(lǐng)2
1.準備姿勢
面對球網(wǎng)，雙腳向前自然分開與肩同寬，雙膝微屈身體略向前傾，重心落在雙腳的前腳掌上，右手握拍，左手輕托拍頸，雙肘微屈，球拍舒適地放在身前，托面垂直于拍頭指向?qū)Ψ�，兩眼注視對方來球，作好擊球準備�?/p>
2.后擺引球
當(dāng)判斷來球需用正拍回擊時，轉(zhuǎn)動雙腳，左腳跟抬起并向右傾前方上步，右腳向右轉(zhuǎn)90度與底線平行，同時轉(zhuǎn)肩轉(zhuǎn)髖帶動右手向后擺動引拍(此為關(guān)閉式步法，適用于初學(xué)者轉(zhuǎn)體;另一為開放式步法，左腳不必上步，兩腳平站但需要更多的向右轉(zhuǎn)體動作)，引拍時肘部彎曲、自然下垂，拍頭低于膝蓋，左手伸向前方，保持身體平衡，后擺引拍時身體重心移向右腳，左肩對著右側(cè)的網(wǎng)柱，手腕固定，揮拍轉(zhuǎn)動約180度拍頭指向后擋網(wǎng)。
3.擊球動作(前揮擊球)
從后擺進而向前揮動時緊握球拍，手腕后伸、固定，用力登腳，轉(zhuǎn)動身體和揮拍，正拍的擊球點在身體的右側(cè)前方不超過腰的高度，擊球時的揮拍速度最快，球打在拍面的中心，擊球揮拍時的拍頭是自上而下的.臂揮動使球稍帶上旋球。
4.隨揮跟進動作
球觸拍后，使拍面平行于網(wǎng)的時間盡量長些，揮拍沿著球飛行的方向前送，重心前移落在左腳，身體也隨著轉(zhuǎn)向球網(wǎng)，揮拍動作在左肩上方結(jié)束，拍頭指向上方高出頭部。隨揮跟進動作要比后擺動作大而充分，保證擊球的穩(wěn)定性，隨揮跟進結(jié)束，立即恢復(fù)準備姿勢，準備下一次擊球。
網(wǎng)球正手的擊球要領(lǐng)3
1、正手顛球。
上一章已經(jīng)介紹過激活正手顛球感覺的訓(xùn)練方法，根據(jù)印刻定律，這個感覺激活以后永遠存在，無須經(jīng)常訓(xùn)練。這個動作的實戰(zhàn)應(yīng)用是沖向前救小球，訓(xùn)練中放一些小球給學(xué)員追，引導(dǎo)他們向前沖的同時拍子要伸在身體前方，拍面打開，提早做好顛球準備。姿勢論傳統(tǒng)法學(xué)員追這種小球多數(shù)是拍子拉在身后，到位才揮拍，這是傳統(tǒng)法后遺癥的錯誤動作之一。筆者遇過幾個正手平擊缺點很厲害的10幾年球齡發(fā)燒友，一步一步向前找原因，他們竟然都是正手顛球不過關(guān)，這也是傳統(tǒng)法后遺癥。
2、正手推擋。
先錄入《網(wǎng)球教學(xué)原理》第四章第四節(jié)簡易教法八步驟入門課程的第6步驟：“逐步后退到小場對打。在5步驟熟練的基礎(chǔ)上逐步送較長的球，一米一米推進，直到整個小場。在這個步驟學(xué)員的拍面角度本能會自動調(diào)整，無需教練引導(dǎo)，此類自動調(diào)整擊球動作的`人類本能是簡易教法的科學(xué)基礎(chǔ)。送球到前后左右不同位置練習(xí)正反手擊球，留意觀察缺點提醒改正。擊球動作基本合理后，對學(xué)員說，從現(xiàn)在開始你已學(xué)會打網(wǎng)球，然后和他打一場11分的小場比賽，不準截擊，只許打落地球。為了增加樂趣，設(shè)定取得一分有獎品。多數(shù)人比賽一場的動作已很好，少數(shù)未能熟練擊球的，可增加數(shù)回合的游戲，逐步增加回合目標，達到50回合的動作已可以�！边@個步驟就是激活正反手推擋感覺的訓(xùn)練，沒有刻意講解，只是本能在不經(jīng)意中完成。這個動作的實戰(zhàn)應(yīng)用是接發(fā)球和接高速來球。正手推擋感覺激活以后無須經(jīng)常訓(xùn)練，只需要在接發(fā)球訓(xùn)練時引導(dǎo)學(xué)員應(yīng)用。
3、正手平擊常用的有兩種
一種是流傳很久的中間式站位，從后向前直線揮拍，這個動作容易掌握。另一種是較新的開放式站位，轉(zhuǎn)腰180度旋轉(zhuǎn)揮拍，這個動作的感覺較難激活，需要引導(dǎo)技巧。引導(dǎo)學(xué)員持拍手盡量不動，手動作多了，腰就不會動。減慢節(jié)奏，近似太極拳的轉(zhuǎn)腰。伸出左手與右手平行，擊球兩手一起轉(zhuǎn)動，結(jié)束兩手保持原狀，右肩對著網(wǎng)，右腳跟離地，臉對著網(wǎng)。轉(zhuǎn)腰對擊球的作用力是水平運動，所以容易下網(wǎng)，為此須疊加雙腿蹲下蹬起，拍子從下向上的作用力，這樣的拋物線才理想。如果學(xué)員10分鐘還找不到轉(zhuǎn)腰的感覺，對此不必強求，不要破壞了興趣和自信心，根據(jù)次序定律，多練不轉(zhuǎn)腰的姿勢，以后再適當(dāng)提示，讓他們在不知不覺中慢慢激活轉(zhuǎn)腰的感覺。還有一種不常用的是跑動中封閉式站位，以左腳為軸心轉(zhuǎn)動身體擊球。三種站位方式要在一節(jié)課內(nèi)分別激活感覺，此后的訓(xùn)練比例是開放式轉(zhuǎn)腰為主，其它兩種為輔。
4、正手上旋采用開放式站位，西方式握拍。
打上旋球有手腕動作，適宜用西方式握拍，在提高階段可以適當(dāng)教握拍，適當(dāng)?shù)碾A段教適當(dāng)?shù)臇|西是感覺論的精髓。拉拍位置在右下方，揮拍動作的形象比喻是汽車雨刷器刮水，在玻璃平面從右邊刮向左邊，只有平面的兩維運動，沒有前后的第三維運動，靠摩擦力和反作用力把球包出去，球運行軌跡成拋物線，比網(wǎng)高一米，不出小場界線。腰腿動作的形象比喻是蹲下彎腰從右側(cè)雙手舉起一包棉花，在頭上畫一個半圓放到左側(cè)。正手上旋動作幅度較大，消耗體力很多，更要注意動作放松協(xié)調(diào)。正手上旋不難找感覺，比正手轉(zhuǎn)腰平擊容易得多。小場感覺好了后，然后退到大場打，十回合之內(nèi)大場的感覺也會有。該動作的動能大部分消耗在摩擦力，擊球比較穩(wěn)定，適合打中前場機會球，凌空抽擊球，擊球點又高又后的球。
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