該如何治療社交恐懼癥

　　生活中你是否不敢在眾人面前發(fā)表自己的看法，對人多的場合感到不安呢？如果你總是不愿甚至不敢出現在社交場合，那么你很可能是患上了社交恐懼癥。那么，我們要如何治療社交恐懼癥呢？

　　要想在這個社會上生存下去，而不被淘汰，就必須在工作、學習中學會和別人溝通協(xié)作，所以，社交恐懼癥的治療，成了很多朋友的一大難題。

　　社交恐怖癥是一種因心理的緊張造成的心因性疾病，只要積極治療，是可以治愈的。

　�。�、消除自卑，樹立自信。對自己有正確的認識很關鍵，可以暗示自己；我只不過是集體中的一分子，誰也不會專門盯住我，注意我一個人的，擺脫那種過多考慮別人評價的思維方式。要記�。何也⒉槐葎e人差，別人也不過如此，以此來增強自信，這是一種不錯治療社交恐懼癥的方法。

　　２、改善自己的性格。改善自己的性格對治療社交恐懼癥很重要。害怕社交的人多半比較內向，應注意鍛煉自己的性格。多參加體育文藝等集體活動，在與人交往的實際過程中，逐漸去掉羞怯、恐懼感，使自己開朗、樂觀、豁達的人。

　�。�、掌握知識。不僅要了解如何治療社交恐懼癥的方法，還要懂得開展社交的主要意義，有關社交的知識、技巧和藝術，以及相關的社會學、心理學和傳播學知識，所以應全面掌握有關知識，真正明白道理，這對掌握怎樣治療社交恐怖癥的方法，消除心病是大有裨益的。

　�。础⑥D移刺激。暫時轉移引起社交恐怖癥的外界刺激。由于外界刺激在一段時間內消失，其條件反射在頭腦中的痕跡就會逐漸淡漠，有時還可消除，這也是一種社交恐懼癥的治療方法。

　　以上內容為大家詳細介紹了如何治療社交恐懼癥的相關知識。你是否真的害怕別人的拒絕呢？還是因為對自己的外貌和語言表達能力沒有自信呢？這些行為基本上都是自己的心理因素在作怪，只要大家能夠樹立信心，那么大家一定能做好社交恐懼癥的治療的。

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