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兒童跑步的好處
跑步，對(duì)于不同年齡層的人來(lái)說(shuō)，跑步的效果和意義都有所不同。那么兒童跑步的好處有什么呢?下面就讓jy135小編來(lái)告訴大家吧，歡迎閱讀。
【培養(yǎng)良好的作息習(xí)慣】跑步通常是在早晨進(jìn)行，兒童長(zhǎng)期堅(jiān)持晨跑，可以培養(yǎng)兒童良好的作息習(xí)慣，早起早睡使身體的新陳代謝也更有規(guī)律。并且晨跑后，兒童的氣色和精神都會(huì)很棒，加上體力的消耗，間接使早餐成為兒童的必備一環(huán)，有助于成長(zhǎng)發(fā)育。
【增強(qiáng)毅力】晨跑對(duì)于孩子還說(shuō)很簡(jiǎn)單，但是長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持是十分困難的。家長(zhǎng)督促孩子堅(jiān)持晨跑并且陪同，可以增強(qiáng)孩子的毅力和成就感。這一心智的培養(yǎng)使的孩子在以后的為人處事中不容易半途而廢，遇難而退。
【鍛煉心肺功能】跑步是講究全身協(xié)調(diào)和呼吸的一種運(yùn)動(dòng)，在跑步過(guò)程中，不斷調(diào)整呼吸的節(jié)奏，有助于鍛煉兒童尚未發(fā)育完全的心肺功能，增強(qiáng)心臟的搏動(dòng)能力和孩子的肺活量。
1、調(diào)節(jié)心態(tài)
約跑不僅能團(tuán)聚朋友，還能給自身提供很多快樂。與朋友一起跑步鍛煉，能共同釋放壓力，緩解身體不適，及調(diào)節(jié)不良情緒。此外，若遇到朋友的朋友，還能認(rèn)識(shí)一些新的朋友，拓展自己的交際圈，讓自己變得更易于同他人溝通交往。
2、增強(qiáng)肌肉
對(duì)于體質(zhì)虛弱的人來(lái)說(shuō)，持續(xù)跑步鍛煉能增強(qiáng)體質(zhì)，并且增加肌肉，讓整個(gè)人看起來(lái)更壯實(shí)，給人一種健康的感覺。
3、改善心肺系統(tǒng)
心臟系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)在跑步鍛煉過(guò)程中都會(huì)得到改善，因?yàn)槿诵枰罅课胙鯕鈦?lái)滿足需求，所以呼吸頻率會(huì)加快，此外，跑步時(shí)血液流暢速度快，給調(diào)節(jié)心臟功能有幫助。
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