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足球人盯人防守要領(lǐng)
足球的人盯人防守主要是在一對一的情況下的個人防守，在足球?qū)崙?zhàn)的過程中，兩者需要很好的結(jié)合才能起到很好的效果。下面jy135小編就來介紹下足球人盯人防守要領(lǐng)有哪些。歡迎閱讀。
足球人盯人防守要領(lǐng)
1、注意對對方傳球路線的封堵
防守球員要注意在防守的時候緊盯的是人，但阻截的是球而不是人，所以防守球員必須要千方百計的封堵足球可能的進(jìn)攻路線，防守球員總是站位于攻防球員的內(nèi)側(cè)，即攻防球員于守門員之間的連線之中。
2、注意防守距離的掌握
防守隊員看到攻方球員進(jìn)入自己的防守區(qū)域時要迅速上前進(jìn)行攔截。攔截的時候防守隊員于進(jìn)攻隊員之間的距離不要太遠(yuǎn)也不要貼得太近，攻守雙方球員對持時保持一箭步的距離較為適合，可以進(jìn)退自如。
3、注意延緩對方的進(jìn)攻機(jī)會
一旦進(jìn)攻隊員急于起腳傳球，防守隊員可以用下肢阻擋進(jìn)攻球員的傳球路線。防守隊員要充分了解攻方帶球球員的進(jìn)攻路線和動作意向，采取各種方法來延緩進(jìn)攻球員的進(jìn)攻時間，為防守方迅速布防贏得寶貴的時間，以便有時間讓接應(yīng)球員前來圍堵攻防球員，從而搶斷足球并解圍。
4、注意把握搶斷時機(jī)
防守隊員要注意進(jìn)攻隊員的每一個運球動作和動作的意向，防守隊員步步逼近的同時，設(shè)法把球從攻方隊員那里搶截下來。當(dāng)進(jìn)攻隊員接球落地或者是停球的瞬間要及時的出腳，因為，這是防守隊員搶斷足球的最好時機(jī)，如果搶斷沒有成功的話，不要著急，防守隊員可以退后半步，繼續(xù)尋找搶斷的機(jī)會。
足球射門教學(xué)
1、內(nèi)腳背射門
踢任意球常用的腳法。射門時，踢球隊員用腳兜住球的側(cè)下部，用力將球踢出，球在空中畫出一道弧線，活像香蕉的形狀，故又稱香蕉球。
2、外腳背射門
射門時，球員用腳的外側(cè)用力踢球的側(cè)底部，射出的球會帶有很強的弧線，守門員對這種球很難判別，但這種射門有個喪命缺點，即是球員很難精確操控球的方向，因而射門成功率不是很高。
3、腳弓射門
最常見的射門方法，也最簡單掌握精確度。射門時，踢球隊員用腳弓推球的中下部即可。通常球員在射門掌握比較大或面臨空門時，大多選用這種射門方法，但這種射門射出的球力氣有限，若是視點不行刁，則很簡單被守門員撲到。
4、正腳背射門
射門時，踢球的正中。正腳背射門力氣大、精確性高，運用最廣，是射門腳法的根底腳法。如射正面、斜側(cè)、轉(zhuǎn)身等地滾球；又如橫掃、擺、彈、抽、倒勾等射騰空球。
5、腳尖射門
俗稱“捅射”，射門時用腳尖剎那間一捅，沒有擺腿的動作。腳尖射門疾速、俄然，在門前搶奪劇烈時，用腳尖“捅球”射門能出其不意。但有時精確性差。不規(guī)則射門這兒不做介紹，別的頭球竅門我會單開一篇具體解說。
足球運動需要注意什么
1、飲水
足球運動需要在場上來回奔跑，身體消耗會非常大，因為口渴而大量飲水是每個從事足球運動人都會面臨的問題，如此你只是圖一時的痛快，抓起水就痛飲，會對你的身體留下健康隱患。
足球是一項劇烈運動，而劇烈運動會讓人體產(chǎn)生大量消耗，這時候人體各部分的機(jī)能都處在一個非常低的水平，如此這時候你大量飲水的話，會造成心臟負(fù)擔(dān)，如果飲用的是生水、冷水的話，還會讓腸胃受到刺激，產(chǎn)生腹痛等癥狀。
這些都對健康不利，正確的做法是先少量飲水，休息一段時間后再加大飲水量，同時不要喝生水、冷水。
2、洗澡
踢一場球下來，汗流浹背，這時候許多人都會立即去洗澡。這種做法也對身體有害。
運動時，大量的血液會流向肌肉，即便你停止運動，血液還會在肌肉中停留一段時間，如此這時候你去洗澡，會因為血液不足以供應(yīng)其他器官而出現(xiàn)癥狀，比如頭昏、全身無力等。如果嚴(yán)重的話，還會誘發(fā)其他疾病。正確的做法是休息一段時間后再用溫水洗澡。
3、吸咽的危害
如果你喜歡足球運動，最好不要抽煙。因為吸煙會影響肺部功能，造成運動能力降低，這會大大影響你在運動中的發(fā)揮。
4、運動前后及時補充水分。冬季所需的水同夏季一樣多，飲用的水可以是礦泉水或運動飲料，大冬天別喝冷水了，記得準(zhǔn)備一個保溫杯，提前灌點熱水。
5、對于踝關(guān)節(jié)，膝關(guān)節(jié)，腰等容易受傷的部位，應(yīng)該采取一些保護(hù)措施。從足關(guān)節(jié)的護(hù)踝到肘關(guān)節(jié)的護(hù)肘，從舉重時用的腰帶到不起眼的健美褲，看似細(xì)小的運動護(hù)具，卻能為肌肉和關(guān)節(jié)分擔(dān)外來的壓力和沖擊。
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