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做仰臥起坐頭暈的原因

時間:2022-04-01 15:04:00 運動 我要投稿
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做仰臥起坐頭暈的原因

  在生活中,頭暈的情況是會經(jīng)常發(fā)生在人們的身上的,而腦供血不足,是目前造成人們出現(xiàn)頭暈癥狀的主要原因,對于部分人來說,其出現(xiàn)頭暈的情況,大多是在做仰臥起坐的時候發(fā)生的,那么,做仰臥起坐頭暈是怎么一回事呢?下面就讓小編給大家詳細介紹一下吧,希望大家能夠有所了解。

  仰臥起坐的主要作用是增強腹部肌肉的力量。做得正確的話,仰臥起坐既可增進腹部肌肉的彈性,同時亦可以收到保護背部和改善體態(tài)的效果。反過來說,如果進行不當,仰臥起坐不但是浪費時間,甚至是有害無益。

  由于頭部不斷改變高度,使血液供應不足,就容易發(fā)生頭暈現(xiàn)象,不知你注意過沒有,有時候大便后突然站起來時(指尊便)眼冒金花,且伴有頭暈現(xiàn)象,這就是典型的腦供血不足。雖然說不算疾病,但如果有高血壓,可要注意了。

  缺少鍛煉,做仰臥起坐可以鍛煉腹部肌肉,做仰臥起坐的時候雙手要抱在腦后,做快做慢沒什么多大的關系,多鍛煉鍛煉就行了,每次做完可以躺會兒,或者眼睛閉著站會兒。

  頭暈常見于腦供血不足引起的,就是醫(yī)生說的后循環(huán)缺血。您可能是仰臥過快導致的,必要時檢查頭顱CT,排除腦血管意外引起。平時必須保證安靜的環(huán)境和充足的睡眠,避免過度用腦和精神緊張,勿食油炸、辛辣食物,對頭暈的現(xiàn)象有很好的治療效果。

  經(jīng)常從事無氧運動,雖然俯臥撐做的比較多,但是每次訓練可能都是在沒有做熱身的條件下突然開始做,而且平時不經(jīng)常跑步,導致血液流通不好,迅速運動,血液就會較多的供給肌肉,而腦部就會缺血進而缺氧。就好像經(jīng)常不運動的人,蹲久了站起來就會頭暈。

  綜上所述,仰臥起坐出現(xiàn)頭暈的情況,多是由于缺乏鍛煉、腦供血不足、未做熱身運動等情況而造成的,因此,當人們在做仰臥起坐來鍛煉身體的時候,如果其身上有頭暈的癥狀出現(xiàn),其就要盡快的排查出現(xiàn)此種情況的原因,以便及時進行治療。

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