- 相關(guān)推薦
籃球的盯人防守戰(zhàn)術(shù)都有哪些大全
在籃球戰(zhàn)術(shù)中，籃球的盯人防守的技術(shù)是很常用的戰(zhàn)術(shù)，這類型的戰(zhàn)術(shù)可以幫助你很好的掌握主導(dǎo)權(quán)，那么盯人防守的戰(zhàn)術(shù)要點和練習(xí)方法都有哪些呢?籃球規(guī)則及打籃球的好處又有哪些呢，今天就為大家介紹一下。
籃球的盯人防守戰(zhàn)術(shù)都有哪些 篇1
1、籃球進攻半場人盯人戰(zhàn)術(shù)的基本要求
進入進攻半場后，應(yīng)合理的組織進攻隊形，迅速地落位；要充分利用基礎(chǔ)配合及其變化來創(chuàng)造進攻機會，要正面進攻與側(cè)面進攻、內(nèi)線進攻與外圍進攻、主動與輔助進攻相結(jié)合，擴大攻擊面，增多攻擊點。
組織進攻中，要根據(jù)防守境況，攻其薄弱環(huán)節(jié)，有目的的`穿插、換位，造成防守漏防，同時注重速度，講究節(jié)奏，快慢結(jié)合，動靜結(jié)合，在動中配合；組織拼搶前場籃板球，注意攻守平衡，保證攻守轉(zhuǎn)換的速度。
2、籃球進攻半場人盯人戰(zhàn)術(shù)的練習(xí)方法
在無防守或消極防守的情況下可以進行戰(zhàn)術(shù)的分解練習(xí)，掌握配合方法。
通過兩個或兩個以上的進攻基礎(chǔ)配合組合性練習(xí)，進行全隊無防守或者是在消極的防守情況下的戰(zhàn)術(shù)練習(xí)；在半場時積極防守的情況下訓(xùn)練。對進攻和防守隊都應(yīng)當(dāng)提出任務(wù)和要求；通過教學(xué)性的比賽，來提高全隊的進攻戰(zhàn)術(shù)掌握的質(zhì)量。
籃球的盯人防守戰(zhàn)術(shù)都有哪些 篇2
1、籃球半場人盯人防守戰(zhàn)術(shù)
人盯人防守是每個防守隊員盯住一個進攻隊員，并要協(xié)助同伴進行集體防守的全隊防守戰(zhàn)術(shù)。
它的基本原則是以盯人為主，經(jīng)常保持在對手與球籃之間的有利位置上，及時協(xié)助同伴形成集體防守。
2、籃球半場人盯人防守戰(zhàn)術(shù)的基本要求
由攻轉(zhuǎn)守時，每個隊員都要迅速的退回后場，找到相應(yīng)的對手，組成集體的防守戰(zhàn)術(shù)；根據(jù)對手、球、球籃選擇對自己比較有利的位置，有球時緊，無球是就松；近球要緊，遠球即松；近籃需緊，遠籃可松的常理。
積極移動，控制對手；做到球、人、區(qū)兼顧，與同伴協(xié)防，破壞對方進攻配合，加強防守的集體性。
3、籃球半場人盯人防守戰(zhàn)術(shù)的防守特點
按防守范圍，半場人盯人防守可分為半場縮小(離籃7米左右)人盯人防守和半場擴大(離籃8-10米)人盯人防守，他們不僅在防守區(qū)控制范圍上有差異，而且在防守的'重點上也不同。
半場縮小人盯人防守用于對付中、遠距離投籃不太準(zhǔn)，而突破和籃下攻擊能力較強的對手。半場擴大人盯人防守則用于對付外圍投籃校準(zhǔn)，突破與籃下進攻能力較弱和后衛(wèi)控制、支配球能力較弱的球隊。
4、籃球半場人盯人防守戰(zhàn)術(shù)的練習(xí)方法
明確半場人盯人防守的概念和基本原則，講清半場人盯人防守的基本要求和方法，然后再轉(zhuǎn)入防守方法練習(xí)，先練半場縮小人盯人防守，后練半場擴大人盯人防守。
加強個人防守的責(zé)任感，不斷改進防守戰(zhàn)術(shù)及運用，提高個人防守能力；重視防守合作意識的培養(yǎng)，充分運用防守基本配合方法，提高全隊集體的防守能力。
在消極進攻的情況下，根據(jù)縮小或擴大人盯人防守的要求，隨著進攻隊的人、球移動，練習(xí)選擇有利的防守位置；在教學(xué)比賽中，提高集體防守質(zhì)量，發(fā)現(xiàn)問題及時分析，及時總結(jié)，保證不斷提高。
籃球的盯人防守戰(zhàn)術(shù)都有哪些 篇3
1、比賽方法
一隊五人，其中一人為隊長，候補球員最多七人，但可依主辦單位而增加人數(shù)。比賽分前、后半場，每半場各20分鐘，中場休息10分鐘。比賽結(jié)束兩隊積分相同時，則舉行延長賽5分鐘，若5分鐘后比數(shù)仍相同，則再次進行5分鐘延長賽，直至比出勝負為止。
2、得分種類
球投進籃框經(jīng)裁判認(rèn)可后，便算得分。3分線內(nèi)側(cè)投入可得2分；三分線外側(cè)投入可得3分，罰球投進得1分。
3、進行方式
比賽開始由兩隊各推出一名跳球員至中央跳球區(qū)，由主審裁判拋球雙方跳球，開始比賽。擲界外球。
4、選手替換
每次替換選手要在20秒內(nèi)完成，替換次數(shù)則不限定。交換選手的時間選在有人犯規(guī)、爭球、叫暫停等。裁判可暫時中止球賽的計時。
5、罰球
每名球員各有4次被允許犯規(guī)的機會，第五次即犯滿退場。且不能在同一場比賽中再度上場。罰球是在誰都不能阻擋、防守的情況下投籃，是做為對犯規(guī)隊伍的處罰，給予另一隊的機會。罰球要站在罰球線后，從裁判手中接過球后5秒內(nèi)要投籃。在投籃后，球觸到籃框前均不能踩越罰球線。
6、違例
普通違例，如帶球走步、兩次運球、腳踢球或以拳擊球。跳球違例、跳球時的違例，除了跳球球員以外的入木可在跳球者觸到球之前進入中央跳球區(qū)。
7、被緊密盯防的選手
被防守隊員緊密盯防的球員必須在5秒鐘之內(nèi)傳球，運球或投籃，否則其隊將失去控球權(quán)(NBA規(guī)則中無此規(guī)定)。
8、技術(shù)犯規(guī)
隊員或教練員因表現(xiàn)惡劣而被判犯規(guī)，比如與裁判發(fā)生爭執(zhí)等情況。
9、取消比賽資格的犯規(guī)
球員做出的不體現(xiàn)運動員精神的犯規(guī)動作，比如打人，發(fā)生此類情況后，球員應(yīng)立即被罰出場外。
10、違例
既不屬于侵人犯規(guī)，也不屬于技術(shù)犯規(guī)的`違反規(guī)則的行為。主要的違例行為是非法運球、帶球走、3秒違例、使球出界。
籃球的盯人防守戰(zhàn)術(shù)都有哪些 篇4
一、打籃球能夠減輕自己的煩惱
其實，這個原因人們喜歡打籃球的真正原因的，這也是為什么放在第一位來說的原因，每次進入籃球場，就會忘記所有的煩惱，盡情的奔跑。
打籃球技術(shù)真的不重要，重要的就是這個來回跑的過程，是這些配合的過程，以及是這些能夠讓我們忘記那些生活中的煩惱郁悶的情況，而且我相信大家打籃球也有這個感覺，所以我覺得經(jīng)常打籃球?qū)ψ约旱暮锰�，這個應(yīng)該放在第一位的。
二、打籃球可以讓我們鍛煉身體
打籃球需要消耗身體的能量，并且需要我們有一定的耐力堅持。對于青少年來說，打籃球可以促進骨骼增長，讓圣體更加強壯。
增強血液循環(huán)功能。其實可籃球?qū)τ谏眢w的健康是很有好處的，而且打籃球讓自己的血液循環(huán)系統(tǒng)會變的更加強大的。增強我們體內(nèi)的心肌收縮能力。
三、打籃球能夠提高我們的反應(yīng)能力
打籃球隊友之間的傳球，以及再面對對手時快速的應(yīng)變能力都會隨著我們經(jīng)常運動，經(jīng)常動作，而慢慢的提高，并且在這方面，我們會根據(jù)每個人的情況提高的反應(yīng)方面能力也不同，所以，在這種競爭對陣中的籃球運動，是很容易提高我們的反應(yīng)能力的。
四、打籃球能夠互贈隊友之間的感情
打籃球能夠互贈隊友之間的感情，相信經(jīng)常打籃球的人都會深有體會，記得以前我和一個同事不是很合得來，甚至還偶爾吵架，但是經(jīng)過幾次的一起打籃球，一起配合，我越來越發(fā)現(xiàn)我不在有以前的那種對那位同事的隔閡，而且我們倆不但不吵架了，平時關(guān)系也是好了不少的。
五、打籃球能夠提高團隊的配合能力
同事之間閑暇時，可以約在一起打打籃球也是有好處的，可以促進彼此之間的默契度。提高團隊的合作能力。在工作當(dāng)中，合作能力的提高是公司非�？粗氐摹�
六、打籃球能夠讓自己腦袋反應(yīng)敏捷以及聰明
其實，我們在鍛煉四肢的時候，也就是在鍛煉我們的大腦，特別是我們在打籃球中的'反應(yīng)，及時應(yīng)變，都是提高我們大腦配合動作的有效方法。
再根據(jù)別人的路線已經(jīng)動作，快速做出反應(yīng)，這不僅僅是提升我們手部的敏捷，更是提高我們大腦的反應(yīng)能力，所以，經(jīng)常打籃球還能夠在腦力上提高自己，讓自己在遇到別人的突然問題或者難題時不至于糾結(jié)！這也是打籃球比較大的好處的。
七、有效預(yù)防心血管病
籃球運動時，由于肌肉的緊張活動，心臟工作增加，心肌的血液供應(yīng)和代謝加強，心肌纖維增粗，心壁增厚，心臟體積增大，外形圓滿，搏動有力。
這一切也是治心血管病的良方。心血管病是當(dāng)今世界上危及人類生命的頭號殺手。據(jù)報道，在我國，死于心血管病的人亦居首位。大量研究表明，經(jīng)常進行籃球運動可以顯著地降低心血管病形成和發(fā)生的危險性。
八、控制體重與改變體形
過分肥胖會影響人的正常生理功能，尤其容易造成心臟負擔(dān)加重，壽命縮短。如果一個人的皮下脂肪超過正常標(biāo)準(zhǔn)的15%-25%，那么，他的死亡危險率會增加到30%。由于籃球運動能減少脂肪，增強肌肉力量，保持關(guān)節(jié)柔韌，故可控制體重，改善體形和外表。
九、增強心臟功能
經(jīng)常進行籃球運動，可以增強心臟功能，使每搏輸出量增加，能使動脈血管壁的中膜增厚，平滑肌細胞和彈力纖維增加；使骨骼肌肉的毛細血管分布數(shù)量增加，分枝吻合豐富；使冠狀動脈口增粗和重量增加；心肌的毛細血管數(shù)量增加，這均有利于包括心臟本身在內(nèi)的器官供血和機能的提高。同時，籃球運動還可以使血壓有所下降，并能降低血清膽固醇含量，對于預(yù)防高血壓，冠心病有良好的作用。
籃球的盯人防守戰(zhàn)術(shù)都有哪些 篇5
第一，在防守時注意盯人。
這個是在防守時的基本戰(zhàn)術(shù)，雖然簡單但是對于球員各方面也都有著很高的要求。這個戰(zhàn)術(shù)的優(yōu)點顯而易見，隊友之間可以明確分工，可以了解對方每一個人的狀況，但是缺點也很明顯，如果遇到個人能力很強的對手就會無法招架，并且造成很大的消耗。
第二，聯(lián)防戰(zhàn)術(shù)。
在一定的區(qū)域內(nèi)和隊友聯(lián)合防守，保證這個區(qū)域不被對手侵犯，在聯(lián)防的時候要做好隨時補防的準(zhǔn)備或者是和隊友同時對進攻球員進行防守的準(zhǔn)備。聯(lián)防的優(yōu)點就是可以加強防守的深度，增強防守的威力，給進攻方的進攻造成很大的困擾。但是聯(lián)防戰(zhàn)術(shù)集中兵力防守某個位置，就會導(dǎo)致漏防的情況，對于防守者的體力也有著很高的要求。
第三，包夾戰(zhàn)術(shù)。
如果遇到突破能力很強，單打能力很強的球員就可以采用這個戰(zhàn)術(shù)，這個防守戰(zhàn)略是有針對性的，大多都針對球隊的進攻組織者，可以有效的妨礙對方球員發(fā)揮進攻優(yōu)勢，有效切斷對方的進攻線路。
第四，人墻戰(zhàn)術(shù)。
在禁區(qū)范圍內(nèi)采用人墻戰(zhàn)術(shù)。有些球員的身體對抗能力，突破能力，內(nèi)線進攻能力很強，而外線能力比較薄弱，就可以采用這一戰(zhàn)術(shù)，在三秒?yún)^(qū)附近，多名球員形成人墻，讓對方無法在禁區(qū)內(nèi)突破進攻。
第五，緊逼防守。
這個在球場上也是很常見的'一個防守戰(zhàn)術(shù)，有半場緊逼和全場緊逼兩種。在比賽中雙方處于僵持階段時就可以采用這一階段，突然改變防守的節(jié)奏，就會完全的打亂對方的進攻節(jié)奏，打亂對方的戰(zhàn)術(shù)，從而在短期之內(nèi)占據(jù)主動地位，獲得防守的優(yōu)勢，在短時間內(nèi)就能取得比分的優(yōu)勢。有時候在比賽快要結(jié)束的時候也會采用這一個戰(zhàn)術(shù)。
第六，砍鯊戰(zhàn)術(shù)。
這個是源于NBA賽場上針對于奧尼爾的戰(zhàn)術(shù)，像對于奧尼爾這種身體素質(zhì)有絕對優(yōu)勢，但是在心理素質(zhì)上和罰球上表現(xiàn)比較差的球員就可以采用這種戰(zhàn)術(shù)，打亂對方的進攻線路。
【籃球的盯人防守戰(zhàn)術(shù)都有哪些】相關(guān)文章：
足球防守戰(zhàn)術(shù)有哪些03-31
月餅都有哪些04-02
堵車的危害都有哪些04-24
慢跑的好處都有哪些04-24
應(yīng)聘技巧都有哪些03-31
午睡的好處都有哪些04-19
酸性食物都有哪些04-03
跑步的好處都有哪些04-25