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籃球場上常見傷害處理
在打籃球時(shí)若發(fā)生急性的撞傷、關(guān)節(jié)韌帶扭傷或肌肉肌腱的拉傷，應(yīng)該立刻停止打球，同時(shí)對(duì)受傷的部位進(jìn)行冰敷，使用彈性繃帶施行壓迫性的包扎，并設(shè)法抬高患部。休息、冰敷、壓迫、和抬高是處理急性運(yùn)動(dòng)傷害的四大原則。以下是為大家分享的籃球場上常見傷害處理，供大家參考借鑒，歡迎瀏覽!
籃球場上常見傷害處理 篇1
一：休息
停止籃球運(yùn)動(dòng)的目的是為了減少由於繼續(xù)活動(dòng)所引起的疼痛、出血或腫脹現(xiàn)象，并預(yù)防傷勢(shì)惡化；壓迫和抬高患部的目的也是為了止血和消腫；而冰敷除了上述預(yù)防傷勢(shì)惡化、止血、止腫的作用外，還有止痛和放松肌肉的效果。
二：冰敷
為什麼要冰敷呢?讓我們來看看冰（冷）的生理作用，冰的生理作用有：
1.強(qiáng)化膠原纖維，
2.使局部血管收縮，
3.放松肌肉，
4.局部麻醉、止痛，
5.消炎、降低局部的新陳代謝速率，抵消發(fā)炎所引起的紅、腫、熱、痛，并改變組織的反應(yīng)過程。
所使用的`方法系將冰塊、冰水袋或含有特殊化學(xué)物品的冰敷袋直接覆蓋在皮膚表面，每次約冰敷15至20分鐘，等20至30分鐘後再冰敷一次，必要時(shí)每隔2至4小時(shí)再冰敷一次，則可將腫痛瘀血減至最低的程度。剛開始冰敷時(shí)會(huì)感覺局部冰冷，最後局部皮膚的知覺會(huì)暫時(shí)消失，等局部的疼痛消失時(shí)，就可以停止冷療。
三：擦傷、水泡處理
籃球運(yùn)動(dòng)中在皮膚方面的傷害多為擦傷、水泡等。在打籃球時(shí)發(fā)生碰撞摩擦，其癥狀為破皮、出血、滲出組織液等，可以在清洗過傷口之後對(duì)患處加以消毒，必要時(shí)施以冰敷以求止血消腫。當(dāng)運(yùn)動(dòng)時(shí)發(fā)生擦傷或是撞傷，都應(yīng)注意有無骨折的發(fā)生，以避免傷勢(shì)更加惡化。如果因?yàn)樾m不合適或是運(yùn)動(dòng)前貼扎導(dǎo)致皮膚表面發(fā)紅的現(xiàn)象發(fā)生，再加上皮膚受到突然而有力的外物多次摩擦之後導(dǎo)致組織液滲出，貯積於皮下而形成水皰，應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)，并冰敷患處，待其自動(dòng)消去。
四：腦震蕩處理
如果在運(yùn)動(dòng)中發(fā)生腦震蕩、脊椎傷害（尤其是頸椎），患者會(huì)有明顯的頭痛、嘔吐、疼痛、身體麻痹等情形發(fā)生，應(yīng)該僅量避免搬動(dòng)患者，并且作好完善的固定與初步評(píng)估工作之後盡快送醫(yī)急救。這種情形常發(fā)生在橄欖球以及角力等沖撞性較大的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，必須要中止或暫停比賽時(shí)間，待患者已經(jīng)作完初步評(píng)估及處理送往醫(yī)院之後才可繼續(xù)進(jìn)行比賽，以維護(hù)選手的生命安全。絕不可為了比賽之進(jìn)行，而馬虎處理頭部與頸椎的傷害。
五：拉傷、抽筋處理
肌肉肌健的傷害多為撞傷及拉傷、抽筋等。處理原則應(yīng)為立即停止運(yùn)動(dòng)并施以以上所說的步驟，以期能將所造成的傷害及腫脹降到最低的程度。而關(guān)節(jié)、韌帶和骨頭的傷害中，以骨折、脫臼、韌帶扭傷為多。在發(fā)生骨折後要立刻固定傷處使之保持在當(dāng)時(shí)的姿勢(shì)後并迅速送醫(yī)處理，千萬不要試圖將之復(fù)位，以避免傷及其他肌肉與神經(jīng)，造成更嚴(yán)重的傷害。至於關(guān)節(jié)因不正當(dāng)?shù)氖芰Χl(fā)生脫臼或是半脫位的情形，也應(yīng)該送至骨科醫(yī)師處作進(jìn)一步的檢查與處理，最好也能盡量避免自行將之復(fù)位。
六：關(guān)節(jié)韌帶的扭傷處理
相信大多數(shù)的籃球運(yùn)動(dòng)員都有經(jīng)歷過關(guān)節(jié)韌帶的扭傷。不管是膝關(guān)節(jié)或是踝關(guān)節(jié)都有很大的發(fā)生機(jī)率，踝關(guān)節(jié)所受的傷中有85%是韌帶扭傷，其中又以外側(cè)韌帶扭傷占絕大多數(shù)。扭傷后如不加以妥當(dāng)?shù)奶幚沓?huì)引起疼痛與腫脹。當(dāng)發(fā)現(xiàn)關(guān)節(jié)扭傷時(shí)應(yīng)該立即停止運(yùn)動(dòng)，并且加以冰敷及適當(dāng)?shù)膲浩龋谀軐⑻弁醇澳[脹的情形減至最小，必要時(shí)再加上貼扎直到腫脹消除、疼痛褪去為止。如果是輕微的扭傷在不痛不腫之后就可以繼續(xù)參加運(yùn)動(dòng)，但如果是較為嚴(yán)重的扭傷則需要延醫(yī)診治，以確保日后的恢復(fù)情形。
七：腫脹處理
籃球運(yùn)動(dòng)傷害發(fā)生之后會(huì)形成腫脹，這與受傷程度、受傷後血管之滲透性及化學(xué)介質(zhì)有關(guān)。腫脹會(huì)使組織局部缺氧并釋放有害化學(xué)介質(zhì)，而對(duì)細(xì)胞產(chǎn)生傷害。又因?yàn)槭軅箨P(guān)節(jié)活動(dòng)度減少，肌力和肌耐力都會(huì)下降，肌肉也會(huì)有萎縮的現(xiàn)象發(fā)生。進(jìn)而因?yàn)殛P(guān)節(jié)僵硬，肢體缺乏活動(dòng)而使肌肉萎縮、心肺功能下降，而影響到籃球運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)生涯。因此運(yùn)動(dòng)傷害發(fā)生后的緊急評(píng)估處理，避免更嚴(yán)重的二度傷害發(fā)生，是我們?cè)诨@球運(yùn)動(dòng)場上所要達(dá)到的第一目的。接著再依狀況予以送醫(yī)急救或是現(xiàn)場處理及傷害復(fù)健。
籃球是對(duì)抗性很強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)，也正是這種激烈的對(duì)抗所表現(xiàn)出來的技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)，賦予了籃球運(yùn)動(dòng)旺盛的生命力，從而吸引了球迷的目光。但身體的碰撞自然少不了意外傷害。以上就是關(guān)于籃球場上傷害處理方面的知識(shí)。希望可以給你帶來幫助。
籃球場上常見傷害處理 篇2
一、膝關(guān)節(jié)慢性損傷
籃球運(yùn)動(dòng)有一個(gè)特點(diǎn)———防守滑步�；降臅r(shí)候處于半蹲位，膝關(guān)節(jié)彎曲，長期這樣的左右滑步的動(dòng)作，易使關(guān)節(jié)面磨損，側(cè)副韌帶松弛;另外，打籃球過程中，反復(fù)的起跳、落地對(duì)膝關(guān)節(jié)也有很大的沖擊，尤其是起跳瞬間，膝關(guān)節(jié)要承受比2-3倍的體重的重力。宋君毅說，經(jīng)常打籃球的人，到了30-35歲的時(shí)候，在爬樓梯或者下蹲時(shí)膝關(guān)節(jié)會(huì)出現(xiàn)疼痛。
預(yù)防措施：
準(zhǔn)備活動(dòng)要充分，打籃球前應(yīng)該在場地慢跑2-3分鐘，讓體溫升高，此時(shí)關(guān)節(jié)腔內(nèi)的潤滑液分泌逐漸增多，否則潤滑液少關(guān)節(jié)就易受損。其次，可做些拉伸肌肉運(yùn)動(dòng)，比如擴(kuò)胸、體側(cè)、壓腿等動(dòng)作，讓肌肉、韌帶充分活動(dòng)開。
二、踝關(guān)節(jié)急性扭傷
投籃起跳時(shí)，所有隊(duì)員的目光都往上看，等到落地時(shí)很容易踩在別人的腳上，其結(jié)果是一方的腳趾被踩，另一方可能就是踝關(guān)節(jié)的扭傷。輕者小肌肉的損傷，重者關(guān)節(jié)韌帶撕裂，當(dāng)時(shí)關(guān)節(jié)就紅腫、疼痛。
預(yù)防措施：
�、脔钻P(guān)節(jié)扭傷恢復(fù)的時(shí)間需要2-3個(gè)星期，嚴(yán)重的.甚至需要1個(gè)月時(shí)間，因此保護(hù)措施一定要做足。首先是要選擇專業(yè)的籃球鞋，這種鞋子的前掌外側(cè)加寬，增加了腳底面積，可以防止踝關(guān)節(jié)外翻。
�、谠谀_踝關(guān)節(jié)帶上彈性繃帶或護(hù)踝，尤其是踝關(guān)節(jié)經(jīng)常受傷的人更是要注意。
�、奂訌�(qiáng)踝關(guān)節(jié)的肌肉、韌帶力量，可以做站立時(shí)踮腳或者直膝跳躍的練習(xí)。
三、手指挫傷
幾乎所有經(jīng)常打籃球的人，手指都被挫傷過，手指不是關(guān)節(jié)變形就是彎曲，這種損傷與傳球、接球技術(shù)動(dòng)作不當(dāng)有很大的關(guān)系。
預(yù)防措施：
①接球時(shí)的技術(shù)動(dòng)作是掌心對(duì)球，手指向上，而不是我們通常所做的“掌心相對(duì)”。如果用掌心相對(duì)的姿勢(shì)去接球，手指剛好指向飛來的籃球，兩掌之間的距離掌握不好，籃球就會(huì)挫傷手指。
�、诮o球的力量太大，像仍石頭一樣，僵硬不柔和，接球的人也容易挫傷手指。
四、大腿肌肉頂傷
當(dāng)一方帶球突破，另一方半蹲防守時(shí)，兩人身體密切接觸，而有時(shí)防守方來不及撤腳，其彎曲的膝蓋會(huì)直接頂住對(duì)方的大腿肌肉。由于大腿肌肉厚實(shí)，當(dāng)時(shí)可能沒什么反應(yīng)，幾個(gè)小時(shí)之后，大腿肌肉可能會(huì)變硬、淤血、疼痛，需要好幾天才能恢復(fù)。
預(yù)防措施：
�、倩@球運(yùn)動(dòng)是允許身體碰撞的，但撞也有技巧，有時(shí)兩個(gè)人碰在一起，同時(shí)彈開，有時(shí)是一個(gè)人被彈開，一般來講，身材高大的人多占優(yōu)勢(shì)，因此，與自己體格相差太大的人不易與之主動(dòng)發(fā)生身體的碰撞，而要學(xué)會(huì)自我保護(hù)。
�、诨@球場地不宜過硬，起跳落地沒有一點(diǎn)緩沖，對(duì)關(guān)節(jié)不利，摔倒也極易擦傷。
籃球場上常見傷害處理 篇3
運(yùn)動(dòng)損傷的處理方法
春暖花開，貓冬的人們紛紛走到室外，積極進(jìn)行體育鍛煉。如今運(yùn)動(dòng)健身已經(jīng)是現(xiàn)代人生活中必不可少的內(nèi)容，但隨之而來的運(yùn)動(dòng)損傷也是一個(gè)不可忽視的問題。專家提醒：運(yùn)動(dòng)前一定要做好準(zhǔn)備活動(dòng)，穿戴好各種防護(hù)器具，有效地減少運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。一旦發(fā)生了運(yùn)動(dòng)損傷，應(yīng)該及時(shí)地接受診斷和治療。受傷初期的正確處理，對(duì)后續(xù)的治療有很大的影響。
經(jīng)常接觸嚴(yán)重的運(yùn)動(dòng)損傷如韌帶、半月板損傷等的醫(yī)生說，門診中經(jīng)常碰到這樣的病人。有個(gè)25歲的男性患者，踢球時(shí)扭傷了膝蓋，醫(yī)生在詢問病情的時(shí)候，這個(gè)患者說：“昨天踢球時(shí)膝蓋扭傷了，當(dāng)時(shí)疼得挺厲害，可還是堅(jiān)持打完了比賽，回家后發(fā)現(xiàn)膝蓋腫了，于是趕緊用熱毛巾敷，還找朋友給揉了揉，結(jié)果，晚上腫得更厲害了，疼得一晚上沒睡著覺，這才趕緊來看醫(yī)生�！�
醫(yī)生說，對(duì)于現(xiàn)代急性運(yùn)動(dòng)損傷的處理有四大原則，即休息、冰敷、壓迫和抬高。休息可以避免傷勢(shì)的加重，減少由于繼續(xù)運(yùn)動(dòng)所引起的疼痛、出血或腫脹。冰敷可以使局部血管收縮，能有效地減少出血和水腫，同時(shí)，還有局部麻醉和止痛的作用。壓迫有局部止血的作用。抬高肢體的作用就如同水往低處流，可以減輕受傷部位的水腫。
這就可以看出，前面提到的那位患者犯了幾個(gè)錯(cuò)誤：首先，明知受傷了，而且有明顯的疼痛，就不應(yīng)該繼續(xù)運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫@樣會(huì)導(dǎo)致?lián)p傷的進(jìn)一步加重，并會(huì)給治療增加難度；其次，受傷的部位如果腫脹了，就不要做熱敷，因?yàn)檫@會(huì)使腫脹更加厲害，這一點(diǎn)是在門、急診中最常遇見的錯(cuò)誤；再次，在沒有搞清楚具體傷情前進(jìn)行按摩也會(huì)加重?fù)p傷。總之，發(fā)生了運(yùn)動(dòng)損傷，千萬不要進(jìn)行太過“積極、熱情”的自行處理。
常見8種運(yùn)動(dòng)損傷緊急處理方法
1、擦傷：即皮膚的'表皮擦傷。如擦傷部位較淺，只需涂紅藥水即可；如擦傷創(chuàng)面較臟或有滲血時(shí)，應(yīng)用生理鹽水清創(chuàng)后再涂上紅藥水或紫藥水。
2、肌肉拉傷：指肌纖維撕裂而致的損傷。主要由于運(yùn)動(dòng)健身過度或熱身不足造成，可根據(jù)疼痛程度知道受傷的輕重，一旦出現(xiàn)痛感應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)健身，并在痛點(diǎn)敷上冰塊或冷毛巾，保持30分鐘，以使小血管收縮，減少局部充血、水腫。切忌搓揉及熱敷。
3、挫傷：由于身體局部受到鈍器打擊而引起的組織損傷。輕度損傷不需特殊處理，經(jīng)冷敷處理24小時(shí)后可用活血化瘀叮劑，局部可用傷濕止痛膏貼上，在傷后第一天予以冷敷，第二天熱敷。約一周后可吸收消失。較重的挫傷可用云南白藥加白酒調(diào)敷傷處并包扎，隔日換藥一次，每日2-3次，加理療。
4、扭傷：由于關(guān)節(jié)部位突然過猛扭轉(zhuǎn)，擰扭了附在關(guān)節(jié)外面的韌帶及肌腱所致。多發(fā)生在踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)及腰部，不同部位的扭傷，其治療方法也不同。
急性腰扭傷：可讓患者仰臥在墊得較厚的木床上，腰下墊一個(gè)枕頭，先冷敷，后熱敷。
關(guān)節(jié)扭傷：踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)扭傷時(shí)，將扭傷部位墊高，先冷敷二三天后再熱敷。如扭傷部位腫脹、皮膚青紫和疼痛，可用陳醋半斤燉熱后用毛巾蘸敷傷處，每天2-3次，每次10分鐘。
5、脫臼：即關(guān)節(jié)脫位。一旦發(fā)生脫臼，應(yīng)囑病人保持安靜、不要活動(dòng)，更不可揉搓脫臼部位。如脫臼部位在肩部，可把患者肘部彎成直角，再用三角巾把前臂和肘部托起，掛在頸上，再用一條寬帶纏過腦部，在對(duì)側(cè)腦作結(jié)。如脫臼部位在髖部，則應(yīng)立即讓病人躺在軟臥上送往醫(yī)院。
6、骨折：對(duì)開放性骨折，不可用手回納，以免引起骨髓炎，應(yīng)用消毒紗布對(duì)傷口作初步包扎、止血后，再用平木板固定送醫(yī)院處理。骨折后肢體不穩(wěn)定，容易移動(dòng)，會(huì)加重?fù)p傷和劇烈疼痛，可找木板、塑料板等將肢體骨折部位的上下兩個(gè)關(guān)節(jié)固定起來。如一時(shí)找不到外固定的材料，骨折在上肢者，可屈曲肘關(guān)節(jié)固定于軀干上；骨折在下肢者，可伸直腿足，固定于對(duì)側(cè)的肢體上。
7、鼻出血（鼻部受外力撞擊，致使毛細(xì)血管破裂而出血。）
處理：
讓受傷者坐下來，頭向后仰，暫時(shí)用口呼吸，鼻孔用紗布或干凈的軟紙塞住，用冷毛巾敷在前額和鼻梁上，一般即可止血。如仍不止，應(yīng)到醫(yī)院檢查、處理，及時(shí)采取有效措施，防止大量出血而出現(xiàn)昏厥。
8、腦震蕩（頭部受外力打擊或碰撞到堅(jiān)硬物體，使腦神經(jīng)細(xì)胞、纖維等腦組織受到過度震動(dòng)而導(dǎo)致的損傷。）可分為輕度、中度和重度腦震蕩。
處理：
對(duì)輕度腦震蕩的病人，安靜臥床休息一、二天后，即可恢復(fù)。對(duì)于中、重度的腦震蕩，要保持傷員絕對(duì)安靜，仰臥在平坦的地方，頭部冷敷，注意身體的保暖，并及時(shí)送醫(yī)院治療。
籃球場上常見傷害處理 篇4
擦傷
擦傷是體育運(yùn)動(dòng)中最常見的損傷。
處理方法：通常情況下，用溫水將傷口的臟物和血液擦洗干凈即可，不用包扎。只是在受傷較重時(shí)才需要給傷口消毒，并貼上創(chuàng)可貼或外傷膏藥。
傷筋
這種傷痛是肌肉負(fù)擔(dān)過重造成的。負(fù)重時(shí)疼痛加劇。
處理方法：馬上給受傷部位降溫(最好冰敷30分鐘至60分鐘)。耽誤一個(gè)小時(shí)的急救意味著增加一天的后處理。傷者至少要停止運(yùn)動(dòng)一周。
青腫
青腫是腳踢——例如在踢足球時(shí)——或者猛烈碰撞引起的。它們會(huì)使皮下血管破裂，血液流到周圍組織里，從而出現(xiàn)一塊紫斑。
處理方法：馬上給受傷部位降溫，可能的話用有彈性的'繃帶包扎。
扭傷
關(guān)節(jié)面相互碰撞會(huì)發(fā)生扭傷，例如在崴腳(踝關(guān)節(jié)扭傷)時(shí)。
處理方法：給關(guān)節(jié)降溫，通過繃帶使關(guān)節(jié)保持穩(wěn)定。一定要避免繼續(xù)負(fù)重。嚴(yán)重時(shí)需一個(gè)月以上才能恢復(fù)。
骨科專家的建議：作為備忘記號(hào)，傷者也可以用PECH規(guī)則來處理青腫、傷筋和扭傷。P指休息，E指冰(降溫用)，C指壓迫(用有彈性的繃帶阻止出血)，H指抬高受傷部位(防止和減輕組織腫脹)
韌帶破裂距骨關(guān)節(jié)(即踝關(guān)節(jié))的外韌帶破裂較為常見。崴腳(踝關(guān)節(jié)扭傷)時(shí)容易發(fā)生韌帶破裂。如果只有一條韌帶破裂，那么馬上給受傷部位降溫并放上敷布就行了。如果所有3條韌帶都破裂，那就只好動(dòng)手術(shù)了。重要的是：必須休息數(shù)個(gè)星期，通常需3個(gè)星期以上才能康復(fù)。
網(wǎng)球臂(肘)
這種傷痛是由于肌腱止點(diǎn)負(fù)擔(dān)過重造成的，癥狀是運(yùn)動(dòng)時(shí)有痛感，外肘壓痛。處理方法：減輕負(fù)荷，給受傷部位降溫，可能的話抹上止痛膏。但是不要進(jìn)行固定。使手臂在沒有負(fù)荷的情況下盡可能多運(yùn)動(dòng)。這樣疼痛會(huì)很快減輕。網(wǎng)球臂往往是由于運(yùn)動(dòng)不當(dāng)引起的。因此應(yīng)在教練的指導(dǎo)下檢查自己的運(yùn)動(dòng)技能。
骨膜炎
跑步運(yùn)動(dòng)員的脛骨棱角比較容易得骨膜炎。癥狀是局部疼痛難受。鞋不合適，腳變形或者負(fù)荷過重會(huì)引起骨膜炎。處理方法：降溫，涂上消炎軟膏，休息數(shù)周。此外到醫(yī)院照一下X光，讓矯形外科醫(yī)生檢查一下，是否有疲勞骨折。
以上是平時(shí)在運(yùn)動(dòng)中常見的一些傷病，平時(shí)的生活中應(yīng)該多關(guān)注一些運(yùn)動(dòng)常識(shí)以應(yīng)付突發(fā)情況
籃球場上常見傷害處理 篇5
足踝關(guān)節(jié)
在跑步、騰空跳的過程中，我們的腳本身就有內(nèi)翻的傾向，如果落地重心不穩(wěn)，踩在他人腳上或陷入坑內(nèi)等，就會(huì)以足的前外側(cè)著地、內(nèi)翻，扭傷足部韌帶損傷，俗稱“崴腳。廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院骨科主任黃楓說，踝關(guān)節(jié)的結(jié)構(gòu)很特殊，外踝比內(nèi)踝長，踝內(nèi)側(cè)韌帶面積大，且更強(qiáng)韌，所以10個(gè)崴腳的就有九個(gè)是內(nèi)翻的。
現(xiàn)場處理：發(fā)生韌帶扭傷時(shí)，在第一個(gè)24小時(shí)內(nèi)，冰敷可消腫，之后可加彈性繃帶固定關(guān)節(jié)。到醫(yī)院之后可用石膏固定，保護(hù)踝關(guān)節(jié)。輕微的韌帶撕裂傷，需休息3周，一周之后可消腫。
膝關(guān)節(jié)
膝關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)復(fù)雜，是容易發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷的關(guān)節(jié)。膝關(guān)節(jié)主要是屈伸運(yùn)動(dòng)，只能做稍微的扭轉(zhuǎn)。黃主任稱，膝關(guān)節(jié)處于半屈曲位時(shí)，突然扭轉(zhuǎn)及內(nèi)收和外展的動(dòng)作最容易傷到關(guān)節(jié)韌帶。比如在踢足球的.時(shí)候，“二人對(duì)腳，從高處往下跳時(shí)，兩腿沒有并攏，單側(cè)小腿于外展外旋，身體重心失去平衡或者關(guān)節(jié)外側(cè)受到暴力沖擊等，均可造成損傷。
另外，膝關(guān)節(jié)常常還會(huì)因?yàn)閯×业难心�、捻轉(zhuǎn)而發(fā)生半月板的撕裂，當(dāng)然，這主要是“舊傷加新傷，慢慢積累而成。
現(xiàn)場處理：即使膝關(guān)節(jié)疼痛較輕，也應(yīng)停止活動(dòng)2-3天，以止血、止痛和保護(hù)受傷韌帶不致進(jìn)一步加重?fù)p傷。而重傷則立即加壓包扎和固定制動(dòng)，送去醫(yī)院進(jìn)行治療。
肩關(guān)節(jié)
游泳、打羽毛球、網(wǎng)球等運(yùn)動(dòng)時(shí)，肩部關(guān)節(jié)反復(fù)完成超常范圍的運(yùn)動(dòng)，肩袖肌腱與骨、韌帶不斷摩擦，或者肌肉的反復(fù)牽拉使肌腱、滑囊發(fā)生損傷。
“肩關(guān)節(jié)是球面關(guān)節(jié)，也可以說是懸吊關(guān)節(jié)，其肌肉、韌帶可以有外旋360°活動(dòng)范圍，所以其穩(wěn)定性很重要。黃楓說，“但是，很多人以為肩部夠靈活，不會(huì)受傷，其實(shí)在打羽毛球和網(wǎng)球時(shí)，尤其是在大力扣球的時(shí)候，肩部突然過度后伸，就會(huì)引起肩袖部肌肉損傷。
現(xiàn)場處理：立即停止活動(dòng)，早期要用三角巾懸吊，至少有2周時(shí)間的制動(dòng)休養(yǎng)，第三周才能做輕微的活動(dòng)。
籃球場上常見傷害處理 篇6
常見運(yùn)動(dòng)受傷處理法
1`擦傷：止血的方法是用消毒的棉球作軟墊放在傷口上，手指用力押在上面，以增大壓力達(dá)到止血的目 的。消毒的方法是先用碘酒后用酒精，沿著傷口的邊緣由里向外擦，不要把碘酒、酒精涂入傷口內(nèi) 。傷口內(nèi)如有異物，要慎重處理，大而易取出的可取出;深而小不易取出的不要勉強(qiáng)取，以免把細(xì) 菌帶入傷口或增加出血如擦傷創(chuàng)面較臟或有滲血時(shí)，應(yīng)用生理鹽水清創(chuàng)后再涂上紅藥水或紫藥水。
2 扭傷：將扭傷部位墊高，先冷敷2-3天后再熱敷。如扭傷部位腫脹 、皮膚青紫和疼痛，可用陳醋半 斤燉熱后用毛巾蘸敷傷處，每天2-3次，每次10分鐘。
3`肌肉痙攣時(shí)，要平臥，注意保暖，并用力牽引抽筋的肌肉，使之伸長和放松。如小腿肚抽筋或腳 趾向下抽筋時(shí)，可將膝關(guān)節(jié)伸直，用力將腳掌腳趾向上扳，即可緩解。還可用手指掐按小腿肚中央并 用手掌自上而下地推一、揉、拍打小腿肚，幫助緩解。
4` 肌肉拉傷 指肌纖維撕裂而致的損傷。主要由于運(yùn)動(dòng)過度或熱身不足造成，可根據(jù)疼痛程度知道受傷 的輕重，一旦出現(xiàn)痛感應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)，并在痛點(diǎn)敷上冰塊或冷毛巾，保持30分鐘，以使小血管收縮 減少局部充血、水腫。切忌 搓揉及熱敷。抬高受傷部位，用冰敷或冷水澆淋，然后用繃帶適當(dāng)加壓 包扎，24小時(shí)后可改熱敷或上藥按摩.
5`脫臼 。一旦發(fā)生脫臼，應(yīng)保持安靜、不要活動(dòng)，更不可揉搓脫臼部位。可以先冷敷，扎上繃帶，保持 關(guān)節(jié)固定不動(dòng).如脫臼部位肩部,可把肘部彎成直角，再用三角巾把前臂和肘部托起，掛在頸上
6` 骨折 常見骨折分為兩種，一種是皮膚不破，沒有傷口，斷骨不與外界相通，稱為閉合性骨折;另一 種是 骨頭的尖端穿過皮膚，有傷口與外界相通，稱為開放性骨折。對(duì)開放性骨折，不可用手回納， 免引起骨髓炎，應(yīng)用消毒紗布 對(duì)傷口作初步包扎、止血后，再用平木板固定送醫(yī)院處理。骨折后肢 體不穩(wěn)定，容易移動(dòng)，會(huì)加重?fù)p傷和劇烈疼痛，可找木板、塑料板等將肢體骨折部位的上下兩個(gè)關(guān) 節(jié)固定起來。如一時(shí)找不到外固定的材料，骨折在上肢者，可屈曲肘關(guān)節(jié)固定于軀干上;骨折在下 肢者，可伸直腿足，固定于對(duì)側(cè)的肢體上。懷疑脊柱有骨折者，需早臥在門板或擔(dān)架上，軀干四周 用衣服、被單 等墊好，不致移動(dòng)，不能抬傷者頭部，這樣會(huì)引起傷者脊髓損傷或發(fā)生截癱�；杳哉� 應(yīng)俯臥，頭轉(zhuǎn)向一側(cè)，以免嘔吐時(shí)將嘔吐 物吸入肺內(nèi)。懷疑頸椎骨折時(shí)，需在頭頸兩側(cè)置一枕頭或 扶持患者頭頸部，不使其在運(yùn)輸途中發(fā)生晃動(dòng)。條寬帶纏過腦部，在對(duì)側(cè)腦作結(jié)。如脫臼部位在髖部 ，則應(yīng)立即讓病人躺在軟臥上送往醫(yī)院
7`腹痛：運(yùn)動(dòng)中腹痛多發(fā)生在各種帶奔跑的項(xiàng)目中。產(chǎn)生腹痛的原因比較復(fù)雜。如飯后立即進(jìn)行活動(dòng)，可引起痙攣性胃痛;腸系膜受到振動(dòng)牽扯，可導(dǎo)致絞痛;有時(shí)劇烈運(yùn)動(dòng)使肝、脾瘀血腫大而出現(xiàn)疼痛;呼吸方法不當(dāng)和慢性腹部疾病也會(huì)產(chǎn)生腹痛。運(yùn)動(dòng)中腹痛多發(fā)生在左右上腹部(即肝、脾相應(yīng)的部位)，疼痛的性質(zhì)多為銳痛或鈍痛。輕度腹痛可減慢速度繼續(xù)活動(dòng)，同時(shí)用手壓住痛點(diǎn)作深呼吸，疼痛即可緩解。如仍不能緩解時(shí)，應(yīng)停止運(yùn)動(dòng)，請(qǐng)醫(yī)生診治。
常見運(yùn)動(dòng)損傷的處理方法
擦傷
擦傷是運(yùn)動(dòng)中最常發(fā)生的一種損傷，多發(fā)生于對(duì)抗性項(xiàng)目活動(dòng)及摔到等意外情況下，表現(xiàn)為皮膚被擦破出血或有組織液滲出，有一定的創(chuàng)口。
處理方法：用生理鹽水洗凈創(chuàng)口，若有砂石等雜物，應(yīng)用消毒工具清理干凈。對(duì)于面積小的傷口，可用75%的酒精棉球清潔消毒傷口周圍皮膚;若傷口較深，應(yīng)局部擦紅藥水，嚴(yán)重者應(yīng)到醫(yī)院處理并注射“破傷風(fēng)”針。
錯(cuò)誤做法：直接用自來水沖洗傷口。
扭傷
在運(yùn)動(dòng)中，由于場地不平以及跳起落地時(shí)身體失去平衡等原因，常發(fā)生關(guān)節(jié)等部位的扭傷，其中以踝關(guān)節(jié)過度內(nèi)翻扭傷最為常見，表現(xiàn)為關(guān)節(jié)出現(xiàn)普遍腫脹，行走疼痛等。
處理方法：冷敷扭傷部位，用繃帶加壓包扎。24小時(shí)后，可根據(jù)傷情用外傷藥外敷、按摩并及早進(jìn)行踝關(guān)節(jié)功能的恢復(fù)性鍛煉。
錯(cuò)誤做法：受傷后活動(dòng)或按摩受傷關(guān)節(jié)。
肌肉拉傷
由于學(xué)生準(zhǔn)備活動(dòng)不充分，或在劇烈的運(yùn)動(dòng)中由于外力作用，關(guān)節(jié)發(fā)生了超范圍的活動(dòng)，造成了肌肉或韌帶的拉傷。表現(xiàn)為受傷局部紅、熱、腫，受傷部位有刺痛感。
處理方法：早期采用冰袋或冷水進(jìn)行冷敷;中期(24小時(shí)后)可用鹽水熱敷、按摩、外貼活血膏等;晚期以功能鍛煉為主。
錯(cuò)誤做法：受傷后按摩、熱敷或繼續(xù)活動(dòng)。
怎樣預(yù)防運(yùn)動(dòng)中受傷
一、方法要科學(xué)
要掌握正確的方法，科學(xué)地安排運(yùn)動(dòng)量，對(duì)于不同年齡、性別、健康水平的人，鍛煉時(shí)應(yīng)因人而異、循序漸進(jìn)。如少年兒童鍛煉時(shí)，應(yīng)以全面發(fā)展身體素質(zhì)為主，尤其是應(yīng)抓住身體素質(zhì)的敏感期，并且在運(yùn)動(dòng)量、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度及時(shí)間的安排上考慮少兒的生理特點(diǎn)。
二、準(zhǔn)備要充分
運(yùn)動(dòng)前一定要做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)，這樣可以有效地減少運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。準(zhǔn)備活動(dòng)不但可以提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，克服機(jī)體的生理惰性，而且能增加肌肉中毛細(xì)血管開放的數(shù)量，提高肌肉的彈性，同時(shí)還能提高運(yùn)動(dòng)器官的機(jī)能，增強(qiáng)韌帶的彈性，使關(guān)節(jié)腔內(nèi)的滑液增多，防止肌肉和關(guān)節(jié)的損傷。
三、間歇的放松
在運(yùn)動(dòng)時(shí)，為了更快地消除肌肉疲勞，防止由于局部負(fù)擔(dān)過重而出現(xiàn)的運(yùn)動(dòng)損傷，每次練習(xí)間隙應(yīng)采取積極性放松的方法。許多鍛煉群體對(duì)這一問題很不重視，往往采取消極性的休息，這樣做并不能加快疲勞的消除，再練習(xí)時(shí)還易出現(xiàn)損傷。
四、防止局部負(fù)擔(dān)
鍛煉時(shí)負(fù)荷過于集中，會(huì)造成機(jī)體局部負(fù)擔(dān)過重而引起運(yùn)動(dòng)損傷。如膝關(guān)節(jié)半蹲起跳動(dòng)作過多，易引起骨損傷;過多地練習(xí)可引起膝內(nèi)則副韌帶的損傷。因此，在鍛煉中應(yīng)避免單調(diào)的鍛煉方法，防止局部負(fù)擔(dān)過重。
五、加強(qiáng)易傷部位的鍛煉
運(yùn)動(dòng)中肌肉、關(guān)節(jié)囊、韌帶等軟組織的損傷較為多見。增強(qiáng)股四頭肌的力量可以防止膝關(guān)節(jié)損傷;防止肩關(guān)節(jié)損傷應(yīng)加強(qiáng)三角肌、肩胛肌、胸大肌和肱二頭肌的鍛煉。因此有意識(shí)加強(qiáng)易傷部位的鍛煉對(duì)預(yù)防損傷也具有重要作用。
此外加強(qiáng)醫(yī)務(wù)監(jiān)督、注意保護(hù)、選擇運(yùn)動(dòng)場地和適宜的運(yùn)動(dòng)時(shí)間等也是預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的重要內(nèi)容。
運(yùn)動(dòng)中如何讓自己減少受傷幾率
從足關(guān)節(jié)的護(hù)踝到肘關(guān)節(jié)的護(hù)肘，從舉重時(shí)用的腰帶到不起眼的健美褲這些看似細(xì)小的`運(yùn)動(dòng)護(hù)具，卻能夠在我們平時(shí)鍛煉的過程中為肌肉和關(guān)節(jié)分擔(dān)外來的壓力和沖擊。
研究表明，對(duì)于大量普通鍛煉的人群而言，各種扭傷、摔傷、撞傷、拉傷等意外傷在運(yùn)動(dòng)損傷中只占不到5%的比例，大部分損傷都因頻繁運(yùn)動(dòng)而引起。
中國保健科技學(xué)會(huì)副會(huì)長賈亞光說：“各種關(guān)節(jié)是運(yùn)動(dòng)中最容易損傷的部位，關(guān)節(jié)過伸或過屈都有可能對(duì)肌腱造成損害，除做好熱身運(yùn)動(dòng)外，適當(dāng)佩帶護(hù)具能在很大程度上避免肌腱過度拉伸�！�
但讓不少曾經(jīng)佩帶護(hù)具的人困惑的是：“戴上護(hù)具之后活動(dòng)不靈便，運(yùn)動(dòng)第一，還是安全第一?”
“戴上護(hù)腿板，總覺得腿部靈活性大大降低了，遠(yuǎn)不如不戴靈活�！边@是足球初學(xué)者的普遍體會(huì)。奉行“運(yùn)動(dòng)第一”宗旨的不少人因此脫下了護(hù)腿板。
然而，真正的威脅就存在于這一“戴”一“脫”之中�；顒�(dòng)不靈便，是因?yàn)樽o(hù)具讓關(guān)節(jié)和肌肉在正常范圍內(nèi)運(yùn)動(dòng)，而超常運(yùn)動(dòng)是造成損傷的重要原因之一。對(duì)于專業(yè)運(yùn)動(dòng)員來說，最好的護(hù)具就是繃帶和膠布，兩者與肌肉的結(jié)合程度最緊密，也能夠最好地保護(hù)肌肉和關(guān)節(jié)。打籃球的時(shí)候戴上護(hù)腕、護(hù)膝、護(hù)踝，踢足球的時(shí)候加上護(hù)腿板，護(hù)肘、護(hù)腕是打網(wǎng)球、羽毛球、乒乓球必不可少用品這些微不足道的小護(hù)具，在關(guān)鍵時(shí)刻卻能為保護(hù)我們的身體幫上大忙呢!
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