騎自行車(chē)的好處和壞處有哪些

　　自行車(chē)出行是一種很流行的環(huán)保出游方式，自行車(chē)運(yùn)動(dòng)有益身心。那么為什么初學(xué)者經(jīng)常拋不準(zhǔn)球呢?下面就讓jy135小編來(lái)告訴大家吧，歡迎閱讀。

　　1、因?yàn)樽孕熊?chē)運(yùn)動(dòng)是兩側(cè)協(xié)調(diào)支配運(yùn)動(dòng)，所以可以提高神經(jīng)系統(tǒng)的敏捷性。兩腿交替蹬踏可使運(yùn)動(dòng)型右腦功能得到開(kāi)發(fā)，自行車(chē)運(yùn)動(dòng)也可以有效地鍛煉下肢肌力，并且強(qiáng)化全身耐力。

　　2、由于自行車(chē)是有氧規(guī)律性運(yùn)動(dòng)，所以對(duì)于想要強(qiáng)身健體，瘦身減肥的妹子或漢子來(lái)說(shuō)，是一種很好的方式，同時(shí)也會(huì)梳理肌肉線條。

　　3、自行車(chē)運(yùn)動(dòng)對(duì)調(diào)理心臟的功能缺陷有很好的功效，由于自行車(chē)運(yùn)動(dòng)是一種并不激烈的有氧運(yùn)動(dòng)，所以，對(duì)于心臟的負(fù)荷并沒(méi)有那么大，隨著運(yùn)動(dòng)的加大才會(huì)逐漸增加負(fù)荷。

　　4、但是，由于自行車(chē)車(chē)座的硬度，對(duì)于長(zhǎng)期進(jìn)行自行車(chē)運(yùn)動(dòng)的人來(lái)說(shuō)，會(huì)對(duì)私處有一定的傷害，美國(guó)一研究部門(mén)證實(shí)，男子久騎自行車(chē)容易患陽(yáng)萎。同時(shí)，女性的大腿內(nèi)側(cè)也會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題。

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