長期騎自行車的好處和壞處

　　自行車是便利的交通工具，也是運動的好器材。那么長期騎自行車的好處和壞處有哪些呢?下面就讓jy135小編來告訴大家吧，歡迎閱讀。

　　騎自行車的好處

　　1、提高身體肺活量，鍛煉下體肌肉組織，增加身體耐力。

　　2、防止老年癡呆癥，提高神經(jīng)敏捷性。

　　3、有利于減肥，由于騎自行車屬于有氧運動，消耗大量的熱量，起到了減脂增肌的效果。

　　4、增加血液循環(huán)，擴增血管寬度，預防心臟病、高血壓。

　　騎行自行車的壞處

　　1.短期騎行運動不會對人體造成傷害，但是長期下去還是會對人體產(chǎn)生一定的危害。

　　2.對于男性：在騎自行車時，車座位正好擠壓住尿道，陰囊。在長期的騎行過程中由于不斷的顛簸震蕩，會導致男性睪丸的產(chǎn)精能力，下體陽痿。

　　3.對于女性：因為女性骨盆較寬，恥骨弓較男性低平，與車座吻合，這樣陰股溝及附近軟組織容易受到摩擦，所以常年累月騎自行車的女性，尤其在車上載人載物，增加負重的女性，極易出現(xiàn)陰股溝腫物。

　　意見和建議

　　如果把自行車當成真正的運動，那么請配置齊全的安全器具，防止在騎行過程中受傷

　　在長時間的騎行中，要學會變換騎行姿勢，防止下體某一位置長時間受力。

　　在騎行時，要是下體出現(xiàn)不適應，要及時進行檢查處理，防止情況惡化。

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