騎自行車(chē)的壞處有哪些

　　很多人在騎自行車(chē)的時(shí)候，對(duì)自行車(chē)并不是很了解，那騎自行車(chē)的好處和壞處是什么呢。小編整理了相關(guān)的內(nèi)容，歡迎欣賞與借鑒。

　　一、最有爭(zhēng)議的傷害：“對(duì)性的影響”。

　　原因：騎車(chē)時(shí)會(huì)壓迫會(huì)陰部，影響局部血液循環(huán)，造成陰部不適，甚至引起前列腺炎和“陽(yáng)痿”。

　　男性前列腺充血與“陽(yáng)痿”：不少騎自行車(chē)的男士騎車(chē)后會(huì)感到陰部脹痛、肛門(mén)墜脹、有便意、陰 莖麻木，或發(fā)生尿急、尿頻、睪丸不適等。

　　其原因是騎車(chē)時(shí)陰部受到擠壓，致使前列腺充血、腫脹而引起的。而傳統(tǒng)的自行車(chē)車(chē)座，特別是后部狹窄，前部尖突的鞍座可使男性陷入陽(yáng)痿的難堪。

　　女性陰部充血腫脹：有些婦女患者長(zhǎng)期騎自行車(chē)上下班，如果車(chē)座過(guò)高、過(guò)硬或是車(chē)把高低不適，身體重量會(huì)過(guò)多地集中在車(chē)座上，通過(guò)狹窄的車(chē)座前端反作用于會(huì)陰部，壓迫尿道上段、外括約肌，造成泌尿系統(tǒng)充血，引發(fā)排尿不暢或尿頻、尿急，或?qū)е玛幉砍溲�腫脹等炎癥。

　　對(duì)策：

　　1.選擇合適的座駕

　　選擇自行車(chē)時(shí)一定要根據(jù)自己的身高、體重、甚至身材比例來(lái)選擇適合的自行車(chē)，也可以，根據(jù)自身情況把自行車(chē)進(jìn)行調(diào)整。總之，應(yīng)該讓自行車(chē)服務(wù)于你，是你健康、時(shí)尚生活中的積極分子。

　　2.選擇和調(diào)整車(chē)座

　　如果車(chē)座太高，而騎車(chē)的人個(gè)子比較矮，這樣，不僅造成騎自行車(chē)時(shí)身體不舒服，動(dòng)作不協(xié)調(diào)，而且由于騎車(chē)人只能勉強(qiáng)上下左右搖擺地踏，

　　使會(huì)陰部與車(chē)座不斷摩擦。特別是車(chē)座前部較高而使騎車(chē)人重心靠后，或道路崎嶇不平使車(chē)子行駛時(shí)嚴(yán)重的顛跛，就更容易刺激會(huì)陰部，造成 前列腺充血，腫脹和損傷。因此，要注意選擇和調(diào)整車(chē)座。

　　二、毋庸?fàn)幈娴暮μ帲簩?duì)手的傷害。

　　原因：主要是在騎行中上肢長(zhǎng)時(shí)間受壓且運(yùn)動(dòng)量極小，上肢的血循環(huán)減少造成的。不少人長(zhǎng)時(shí)間騎車(chē)后會(huì)感到兩手木麻、酸脹無(wú)力，就連握筆寫(xiě)字、用筷進(jìn)餐也會(huì)受到影響，醫(yī)生稱(chēng)這種情況為“腕尺管綜合癥”。腕關(guān)節(jié)與手掌相交處的尺側(cè)有一個(gè)腕尺管，由豌豆大小的豌豆骨和纖維組成，尺神經(jīng)由此管穿過(guò)，分布到手部尺側(cè)。騎車(chē)時(shí)若雙手緊握車(chē)把，手掌尺側(cè)與車(chē)把接觸，豌豆骨卡居當(dāng)中，當(dāng)?shù)跑?chē)上坡或逆風(fēng)前進(jìn)，加快速度、身體前傾時(shí)，腕關(guān)節(jié)必然會(huì)過(guò)度背伸，使尺神經(jīng)受到牽拉;同時(shí)上肢的支撐力增加，腕尺管內(nèi)的壓力也隨之增大，因而引起上述癥狀。

　　對(duì)策：長(zhǎng)時(shí)間騎行時(shí)，應(yīng)每一個(gè)小時(shí)左右下車(chē)活動(dòng)一下上肢。另外加強(qiáng)對(duì)上肢的針對(duì)鍛煉，如拍藍(lán)球、啞鈴。

　　三、應(yīng)該注意的傷害：對(duì)頸椎與腰椎的傷害。

　　原因：主要是騎姿的問(wèn)題。

　　騎車(chē)者身體過(guò)度前傾(如騎跑車(chē))時(shí)，為了觀察前方，必然要抬頭仰頸，這是一種強(qiáng)迫性姿勢(shì)，可造成頸部肌肉緊張。騎車(chē)時(shí)腰部的負(fù)擔(dān)最重。

　　因此，長(zhǎng)期遠(yuǎn)距離騎車(chē)可能會(huì)導(dǎo)致頸肌和腰肌勞損。

　　對(duì)策：騎車(chē)時(shí)間較長(zhǎng)時(shí)，要注意變換騎車(chē)姿勢(shì)。正確的騎車(chē)姿勢(shì)是：上體較低，頭部稍?xún)A斜前伸;雙臂自然彎屈，便于腰部弓屈，降低身體重 心，同時(shí)防止由于車(chē)子顛簸而產(chǎn)生的沖擊力傳到全身;雙手輕而有力地握把，臀部坐穩(wěn)車(chē)座位。為了保證正確的騎行姿勢(shì)，必須根據(jù)自己的實(shí)際情況，做好車(chē)輛的選擇、車(chē)座的選擇、車(chē)座的調(diào)整和車(chē)把的調(diào)整。

　　四、不容忽視的傷害：骨折和腦外傷。

　　原因：道路坎坷不平，車(chē)速過(guò)快，不遵守交通規(guī)則。

　　在坎坷不平的道路上加勁騎車(chē)，上下顛簸、碰撞，可能引起尾骨骨折。

　　與人與車(chē)搶道、橫沖直撞、闖紅燈、騎車(chē)大撒把或騎車(chē)遇到緊急情況時(shí)，騎車(chē)者可因緊張而失去平衡，加上車(chē)速快和車(chē)的慣性，往往會(huì)剎不住 車(chē)，身體前傾沖向地面，導(dǎo)致頭部受傷。

　　五、可能較小的危害：尿路結(jié)石。

　　原因：主要是騎行時(shí)大量出汗后，造成小便量少，尿液中的代謝產(chǎn)物濃度過(guò)高所致。

　　對(duì)策：出門(mén)騎行時(shí)，一定要帶足夠的水。

　　六、自行車(chē)的騎車(chē)姿勢(shì)會(huì)讓你養(yǎng)成不良習(xí)慣，駝背的青少年就是最好的受害范例。

　　雖然騎自行車(chē)的確有一些不好的地方，但是主要注意騎行的動(dòng)作姿勢(shì)，長(zhǎng)途騎行需要做好準(zhǔn)備工作等，也無(wú)需過(guò)于擔(dān)心騎自行車(chē)的害處方面的問(wèn)題。