踢毽子的好處

　　踢毽子看上去是小孩子玩的游戲，其實(shí)不管是小孩子還是大人、老人都適合踢毽子。那么踢毽子的好處是什么呢?下面就讓jy135小編來(lái)告訴大家吧，歡迎閱讀。

　　第一：放松全身心

　　踢毽子具有一定的娛樂(lè)性和藝術(shù)性。分競(jìng)賽性和傳統(tǒng)健身性兩種，最具親和力的是傳統(tǒng)“走毽”式，大家圍攏在一起，你一腳我一腳，小小的毽子在人群中上下飛舞，不但可以強(qiáng)身，還可以增進(jìn)朋友間的感情。踢毽子要求技術(shù)動(dòng)作準(zhǔn)確、使毽子在空中飛舞不能落地，每種動(dòng)作需在瞬間完成，這樣就會(huì)使人的大腦高度集中，心身專一， 飛舞的毽子牽動(dòng)著所有人的眼球，調(diào)動(dòng)著所有人的責(zé)任感，激發(fā)著所有人團(tuán)結(jié)進(jìn)取的精神;稍微的不小心都會(huì)造成毽子起落中斷。其間有說(shuō)有笑，有喊有叫，有逗有讓，氣氛融洽、熱烈;一旦落地，一片嘩然，一片惋惜。心態(tài)的調(diào)整寓于小小毽子的騰飛起落。從而排除了雜念，使習(xí)毽者感到身心舒暢，活力無(wú)限。

　　第二：提高柔韌性和靈活性

　　從運(yùn)動(dòng)學(xué)角度分析，踢毽子的技術(shù)動(dòng)作需要四肢通力配合，是一項(xiàng)全身運(yùn)動(dòng)。它主要以下肢做盤、磕、拐、蹦、落等動(dòng)作來(lái)完成，通過(guò)抬腿、跳躍、屈體、轉(zhuǎn)身等運(yùn)動(dòng)使腳、腿、腰、頸、眼等身體各部分得到鍛煉，其中最顯著的區(qū)別在于它的動(dòng)作可以讓人體的關(guān)節(jié)得到橫向擺動(dòng)，帶動(dòng)了身體最為遲鈍的部位，從而大大提高了各個(gè)關(guān)節(jié)的柔韌和身體的靈活性。

　　第三：提高新陳代謝

　　踢毽子是一種激烈的活動(dòng)，在玩鬧的過(guò)程中，能夠?qū)ξ覀兊暮粑�系統(tǒng)、血液循環(huán)系統(tǒng)等等起到一個(gè)有效的促進(jìn)作用。這樣，不僅能夠提高體內(nèi)的心肺功能，同時(shí)還能夠有效的促進(jìn)食物消化和新陳代謝的作用。

　　第四：提高身體的協(xié)調(diào)性

　　踢毽子要求毽子踢起來(lái)然后接住，這就需要我們的動(dòng)作迅速、體態(tài)柔和，想要達(dá)到這個(gè)效果必須大腦、眼睛、四肢等等的密切配合，缺一不可，能夠帶動(dòng)身體很多關(guān)節(jié)的擺動(dòng)，所以說(shuō)，踢毽子能夠有效的鍛煉我們的大腦、眼睛還有四肢的活動(dòng)。長(zhǎng)期以往，就能夠令我們體內(nèi)的骨骼更加的堅(jiān)實(shí)、視力更加明亮、身體的協(xié)調(diào)性更好。

　　第五：輔助疾病治療

　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)，踢毽子具有一定的醫(yī)療作用，能夠有效的鍛煉相關(guān)病情，這對(duì)于預(yù)防、治療一些疾病有著很好的作用。

　　常見的如頸椎病、腰間盤突出、坐骨神經(jīng)痛等等，這些慢性的關(guān)節(jié)型疾病患者，如果日常抽時(shí)間進(jìn)行踢毽子，能夠很好的緩解疼痛;如果是患有糖尿病這些血液循環(huán)障礙的疾病，那么踢毽子能夠很好的治療那些由于運(yùn)動(dòng)不足導(dǎo)致的肌肉萎縮情況。

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