15個(gè)月寶寶睡眠時(shí)間

　　一歲多的寶寶睡眠時(shí)間多久才合適你知道嗎？以下是小編整理的15個(gè)月寶寶睡眠時(shí)間，歡迎參考閱讀！

　　15個(gè)月寶寶睡眠時(shí)間

　　15個(gè)月寶寶每天平均睡12～13小時(shí)，夜間能一夜睡到天亮，白天覺(jué)醒時(shí)間長(zhǎng)，有固定的2～3次小睡時(shí)間。

　　提示

　　由于寶寶睡眠長(zhǎng)短存在個(gè)體差異，不宜作硬性規(guī)定，上面所說(shuō)的睡眠時(shí)間僅供參考。

　　只要寶寶白天精力充沛、心情愉快、食欲好、生長(zhǎng)發(fā)育正常、睡得踏實(shí)，即使每日睡眠不足這些小時(shí)也屬正常。

　　假如寶寶睡眠時(shí)易醒、總愛(ài)翻身、睡得不踏實(shí)，白天有不明原因的煩躁、食欲不佳，則可能睡眠不足，應(yīng)查找原因及時(shí)處理，以提高寶寶的睡眠質(zhì)量。

　　睡眠時(shí)間表

　　一、上午小睡

　　早上小睡通常在15月和18個(gè)月之間逐漸消失，根據(jù)金西家庭睡眠專家治療師表明：讓孩子上午有一個(gè)小睡的時(shí)間，可能會(huì)對(duì)寶寶的身心健康有著良好的作用。讓孩子睡個(gè)好覺(jué)能幫助孩子感覺(jué)更快樂(lè)。但是，如果我們的寶寶起的比較早，他可能需要小睡的時(shí)間比較長(zhǎng)。威廉西爾斯博士說(shuō)：“有些24個(gè)月的寶寶午睡是一天兩次的�！�

　　二、午睡

　　根據(jù)研究表明：在午后，大部分日子里，一個(gè)1 – 3歲的孩子通常需要一到三個(gè)小時(shí)的午睡時(shí)間，他每天大概需要10至13小時(shí)的睡眠時(shí)間，甚至更多。如果我們的孩子下午睡了較長(zhǎng)的時(shí)間，或者他從下午小睡中醒來(lái)時(shí)已經(jīng)為時(shí)已晚，他可能很難在夜間再次進(jìn)入睡眠。所以，控制好孩子的午睡每天保持一致是非常重要的，并讓他每天在大約在同一時(shí)間開(kāi)始午睡，因?yàn)檫@將幫助他有一個(gè)健康的睡眠習(xí)慣。

　　三、午睡的好處

　　午睡能給寶寶帶來(lái)的益處可能遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出在傍晚時(shí)分睡的覺(jué)。午睡可以幫助嬰兒發(fā)展學(xué)習(xí)能力和保留信息。亞利桑那大學(xué)發(fā)表在2009年11月的一項(xiàng)研究中 “發(fā)展科學(xué)”的報(bào)道稱，15個(gè)月大的孩子如果經(jīng)常午睡會(huì)比沒(méi)有午睡的孩子接收信息能力更強(qiáng)，并能夠長(zhǎng)期儲(chǔ)存記憶。此外，從小讓孩子午睡，會(huì)讓孩子養(yǎng)成健康的生活方式，讓孩子更聰明、更加有活力。

　　四、午睡轉(zhuǎn)換

　　當(dāng)我們的寶寶從小睡兩次變?yōu)橐淮�，他可能是因�(yàn)槲缢瘯r(shí)間之前比較累，所以一下子就睡過(guò)去了，對(duì)于我們來(lái)說(shuō)掌握轉(zhuǎn)變后的睡眠時(shí)間可能是非常困難的。這也可能意味著我們要調(diào)整他的喂養(yǎng)時(shí)間表。出現(xiàn)這種情況時(shí)不用擔(dān)心，只要每天仍然保持和平常一樣的飲食和活動(dòng)量，寶寶自然很快會(huì)調(diào)整過(guò)來(lái)。

　　優(yōu)質(zhì)睡眠對(duì)寶寶的作用

　　睡眠對(duì)寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育實(shí)際上是有特別重要的作用，因?yàn)樵诿總�(gè)睡眠周期里面，比如生長(zhǎng)激素是在睡眠周期里面以脈沖形式分泌出來(lái)的。家長(zhǎng)老話也說(shuō)，寶寶睡一覺(jué)長(zhǎng)一點(diǎn)，這是有道理的，所以睡眠對(duì)寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育有特別直接的作用。

　　另外，從日常生活中大家感到，睡不好的寶寶吃不好、玩不好，特別難帶，所以有的寶寶睡眠質(zhì)量特別差和睡眠特別不規(guī)律的寶寶，身高和體重都受到非常大的影響，因此直接影響到寶寶的生長(zhǎng)生育。

　　睡眠有另外一個(gè)重要的作用，能夠促進(jìn)腦的發(fā)育，有一個(gè)明顯的益智作用。

　　另外還有一個(gè)很好的儲(chǔ)能作用，為了白天更好的活動(dòng)、更好的認(rèn)知、更好的智力的發(fā)展，所以睡眠相當(dāng)重要。

　　睡眠不足危害

　　1.影響長(zhǎng)高

　　寶寶的身高70%遺傳于父母，30%與后天發(fā)育有關(guān)。生長(zhǎng)激素常會(huì)在睡覺(jué)時(shí)大量分泌，如長(zhǎng)期睡眠不足，導(dǎo)致體內(nèi)生長(zhǎng)激素分泌不足時(shí)，會(huì)影響身體發(fā)育，導(dǎo)致長(zhǎng)不高。

　　2.性格暴躁

　　充足的睡眠是機(jī)體及精神健康的最基本條件，長(zhǎng)期睡眠不足，大腦神經(jīng)異常，常會(huì)引起情緒不穩(wěn)、焦慮不安、性格暴躁等表現(xiàn)。

　　3.免疫力低

　　有充足的睡眠時(shí)間才可使身體更健康，如孩子經(jīng)常睡眠不足，免疫細(xì)胞功能降低，出現(xiàn)感冒發(fā)燒等疾病的風(fēng)險(xiǎn)明顯增加。

　　4.影響大腦發(fā)育

　　有充足的睡眠時(shí)間，才能促進(jìn)大腦皮質(zhì)、大腦細(xì)胞、腦部神經(jīng)發(fā)育。如長(zhǎng)期睡眠不足，大腦無(wú)法得到充分的休息，會(huì)影響大腦生長(zhǎng)發(fā)育，嚴(yán)重時(shí)可能影響智力發(fā)育。

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