十五個月寶寶睡眠時間

　　很多寶媽糾結寶寶睡眠時間到底多少，那么小編就給寶媽介紹吧！請看下面的內容！

　　十五個月寶寶睡眠時間

　　1、上午九點半到十點半，第一次睡眠

　　下午一點到三點第二次睡眠

　　夜間八點到次日六點夜睡

　　2、上午九點到十一點第一次睡眠

　　下午十三點到十五點半第二次睡眠

　　夜間二十點到次日六點夜睡

　　3、一晝夜約睡十三到十五個小時，白天睡二次，每次二個到二個半小時

　　睡眠時間是不是夠了，一方面看他和其他同齡兒童睡眠時間相比，是不是差不多；另外一個方面還要看他睡得少是不是影響生長發(fā)育，而這方面更重要。最好開始時半個月到一個月測一下身高、體重、以后在兩三個月測一次（如果他還是睡得少的話），看看他與同齡小嬰兒相比，是不是差不多，小嬰兒睡眠不足，很快就會反映在生長發(fā)育上。

　　如果白天他睡得少，可以這樣做試試：

　　1、早上讓他有多種體能活動，消耗一些體力；

　　2、睡前半小時內少興奮，把他放到床上，不要再抱，輕輕拍拍，他可以哼些柔和的曲調，不和他說話；

　　3、屋子里盡可能安靜；

　　4、有可能的.話，拉上窗簾；

　　5、白天只睡一次，在中午；

　　夜間睡得不好，可以這樣做試試：

　　1、睡前洗個熱水澡，改變身體狀態(tài)；

　　2、把燈光調暗、關掉電視機，把可以分心的東西拿掉；

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　　3、看看被褥溫度是否合適，不要太冷，也不要太熱；

　　4、屋里通風要好；

　　5、盡量安靜；

　　6、拉上窗簾；

　　7、抱他上床，拍拍他，不要抱起來，如果他懂的話，可以講一兩個簡單情節(jié)的故事；

　　8、睡前不玩興奮的游戲；

　　9、多陪他一會，等他睡踏實再離開。

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