二個月寶寶睡眠時間調(diào)整

　　寶寶每天有一多半的時間是在床上度過的，床對寶寶的健康發(fā)育顯得尤為重要。疼愛寶寶的媽媽們更是絞盡腦汁在床上做文章，以為柔軟舒適的床就是寶寶甜美睡眠的溫柔鄉(xiāng)。以下是小編精心整理的二個月寶寶睡眠時間調(diào)整，希望能夠幫助到大家。

　　方法/步驟

　　用吸奶器把母乳吸出來，直接用瓶喂，4小時喂一次，經(jīng)過多次嘗試，了解孩子在4小時內(nèi)的奶量需求，定點喂奶。

　　規(guī)律的喂食，在一開始要調(diào)整寶寶作息時比較需要，等到寶寶作息被調(diào)整過來之后，或是媽媽已經(jīng)可以解讀寶寶的哭聲后，就不用這么制式化哩！

　　在吃完奶之后，先幫孩子拍完嗝、換上新尿布，然后抱著她到處走走，或是陪著她玩，等到她打呵欠，或是有點焦躁時，大概就是想睡覺了，可以把他放回嬰兒床，在床邊看她，直到她自行入睡。

　　睡前那餐一定要喂飽，如果沒吃飽，小朋友自然會起來討奶喝，也會睡不安穩(wěn)。所以睡前那一餐，一定要用用瓶喂，以確保寶寶喝足夠的量。

　　讓寶寶睡自己的小床

　　一開始寶寶睡在父母中間，只要寶寶發(fā)出一點聲響，父母就可能驚醒，且怕翻身會壓到寶寶，搞得父母很難睡著，所以讓寶寶從小睡自己的嬰兒床很有必要，以后也不會存在分床睡的困難了。

　　半夜喂奶怎么辦

　　把寶寶送上床后，若半夜哭，就每次多等待一會兒再去抱抱或喂奶，例如，今天半夜4點哭，就等個十分鐘，4點10分再去關(guān)切；明天半夜4點哭，就4點20分再去關(guān)切，以此類推。

　　按照這樣的辦法，寶寶從半夜3點起來討奶、進步到4點、再進步到5點，大概訓(xùn)練個一周左右，寶寶居然能睡到早上6點才起來討奶喝；維持一個多月后，大約三個月大時，寶寶便能睡到早上7點，三個半月之后，居然每天都可以睡到早上8、9點。

　　拓展：3個月寶寶睡眠時間是多少

　　1～3個月小兒1天應(yīng)睡16小時左右，白天應(yīng)睡4次，每次1.5～2小時，夜間要睡10～11小時。這就是說，除了吃奶、換尿布、玩一會兒，大部分時間就是睡覺。

　　你的寶寶已經(jīng)開始可以自己入睡了，但是你還是應(yīng)該在晚上按時叫醒他吃奶。雖然他的生活開始有了一定的規(guī)律，卻也經(jīng)常有變化。要順應(yīng)他的變化，這時就開始設(shè)立規(guī)矩還為時過早，強加給他一個生活規(guī)律是不健康的。

　　這個年齡段的寶寶比起剛剛出生時的睡眠時間已經(jīng)減少了，每天平均15～16小時，且大部分睡眠時間會在晚上;白天，寶寶醒著的時候會長一些了，不過他還是需要睡上三、四覺才行。不過，這些也都是因人而異的。

　　與你的母親或婆婆所告訴你的不同的是，兩個月寶寶并不是可以一覺睡到大天亮的。這個年齡的寶寶間有巨大的不同，大部分寶寶還是需要在晚間吃奶的。

　　如果你的寶寶在將近傍晚的時候開始哭鬧不休，不要感到吃驚，這是一個很常見的現(xiàn)象。當(dāng)他終于安靜下來的時候，他往往可以睡上一個長覺。

　　剛剛醒來時，孩子有一點哭鬧是很正常的。當(dāng)孩子哭的時候你應(yīng)該過去查看一下，不過你應(yīng)該讓他哭一小會兒(大約五分鐘)，他或許會自己平靜下來重新入睡的。

　　知道了寶寶的睡眠時間后，媽媽在平時應(yīng)該讓寶寶盡情的享受睡眠，不要輕易的吵醒他。如果餓的話，他會自己醒來，用哭聲提醒你。

　　“不讓孩子哭”的睡眠問題解決方法：

　　從產(chǎn)科回家后，為了盡早避免孩子出現(xiàn)睡眠問題，就要盡早避免孩子過度疲倦，在孩子醒來一到兩個小時之后就哄孩子睡覺。盡可能地抱著孩子。如果孩子需要，盡快回應(yīng)，引導(dǎo)他睡覺，或者陪著他睡覺;

　　要注意孩子犯困的跡象，這樣孩子就不太容易變得過度疲倦;

　　讓孩子安靜地睡著;

　　幫助孩子培養(yǎng)睡眠的習(xí)慣;

　　定時把孩子叫醒喂食;

　　在兩次小睡之間，讓孩子呼吸一下新鮮空氣，帶孩子出去散散步;

　　掌握好孩子清醒的時間;

　　逐漸地讓孩子自己入睡;

　　房間的窗簾要拉上;

　　讓孩子放松;

　　消除周圍環(huán)境的刺激因素。

　　有時候，午睡會和孩子的一些活動或孩子哥哥姐姐的活動沖突。這種情況下，要么請保姆來幫忙，要么讓嬰兒在去哥哥姐姐活動的途中午睡，要么減少一些給嬰兒安排的學(xué)前活動。如果孩子午睡時間短，或者沒顧上午睡，晚上睡覺時間就要提前。

　　把孩子送去日托往往會使得午睡得不到保障�？赡苋胀兄行陌才诺奈缢瘯r間不對，午睡的房間過于吵鬧，或保育員沒有足夠的精力來哄寶寶入睡，或者孩子們此起彼伏地哭泣。在日托中心，孩子們的晨睡可能很快就會結(jié)束，因為在頭天晚上孩子睡眠比較充分。有的家庭大概除了把孩子送進日托中心后別無他法，所以盡管對這些家庭來說有些困難，還是盡量確保孩子晚上早些入睡。

　　如果孩子晨睡或者午睡時間過短，或者錯過了晨睡或者午睡，就要讓孩子一直堅持到下一次睡眠時間，但是要適當(dāng)提前下一次睡眠的時間。

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