- 相關(guān)推薦
二個(gè)月寶寶睡眠時(shí)間表
寶寶的睡眠困擾了很多爸爸媽媽，我家寶寶也一樣折騰了大人們。以下是小編為大家分享的二個(gè)月寶寶睡眠時(shí)間表，歡迎借鑒！
新生兒期
新生兒期每天平均睡眠時(shí)間需要18小時(shí)(范圍16～20 小時(shí))，每個(gè)睡眠周期約45分鐘，在一個(gè)睡眠周期中淺睡和深睡時(shí)間約各占一半。新生兒大多數(shù)時(shí)間是在睡覺，由一個(gè)睡眠周期進(jìn)人另一個(gè)，每2～4小時(shí)醒來要吃奶，并睜開眼覺醒數(shù)分鐘到1小時(shí)，晝夜節(jié)律尚未建立。
1～3個(gè)月
1～3個(gè)月小兒1天應(yīng)睡16小時(shí)左右，白天應(yīng)睡4次，每次1.5～2小時(shí)，夜間要睡10～11小時(shí)。這就是說，除了吃奶、換尿布、玩一會(huì)兒，大部分時(shí)間就是睡覺。
4～6個(gè)月
4～6個(gè)月的嬰兒每天睡眠時(shí)間應(yīng)保證在14小時(shí)左右。
記�。簺Q定嬰兒一天生活的睡眠方式應(yīng)由嬰兒的睡眠狀況來決定。把正在鼾睡的嬰兒叫醒，增加斷奶食品是愚蠢的，硬要改變嬰兒睡眠這一基本生命節(jié)律，是違背自然規(guī)律的。如果硬是這樣做，嬰兒的情緒會(huì)變壞。何況在這個(gè)時(shí)期里，只要遵循嬰兒睡眠的自然規(guī)律，就不會(huì)出現(xiàn)什么毛病。
愛運(yùn)動(dòng)的嬰兒睡眠時(shí)間較短，白天醒的時(shí)間較長(zhǎng)，對(duì)這類嬰兒就要想辦法在他醒著的時(shí)間里，讓他快樂。
安靜的嬰兒白天愛睡覺，晚上也睡得很早。只是隨著嬰兒對(duì)周圍世界活動(dòng)欲求的迅速發(fā)展，白天的睡眠時(shí)間才開始逐漸減少。
一般是上午睡1～2小時(shí)，下午睡2～3小時(shí)。由于白天運(yùn)動(dòng)量增加，稍有疲勞的嬰兒夜里就睡得很香。
7～12個(gè)月
7～12個(gè)月的嬰兒睡眠時(shí)間和睡覺的香甜程度因人而異。一般是上午睡1次，每次睡1～2個(gè)小時(shí)。下午睡1～2次，每次各睡1～2個(gè)小時(shí)，夜里的睡眠情況也不盡相同。一般夜間睡10小時(shí)左右。
在這個(gè)月齡的嬰兒中，很少有一覺睡到天亮而不醒的。一般都要醒來2～3次解小便。這時(shí)既有換掉尿布后又馬上入睡的嬰兒，也有吃足母乳后方能安睡的嬰兒，還有不吃80～100毫升左右牛奶就不能入睡的嬰兒。
總之這個(gè)時(shí)期的嬰兒一晝夜睡眠時(shí)間應(yīng)在14～15小時(shí)。睡眠時(shí)間過少，可影響嬰兒身體發(fā)育；睡眠時(shí)間過長(zhǎng)，影響活動(dòng)時(shí)間，使嬰兒動(dòng)作發(fā)展遲緩。
1～3歲
1～3歲每天平均睡12～13小時(shí)，夜間能一夜睡到天亮，白天覺醒時(shí)間長(zhǎng)，有固定的2～3次小睡時(shí)間。
提示：由于寶寶睡眠長(zhǎng)短存在個(gè)體差異，不宜作硬性規(guī)定，上面所說的睡眠時(shí)間僅供參考。
只要寶寶白天精力充沛、心情愉快、食欲好、生長(zhǎng)發(fā)育正常、睡得踏實(shí)，即使每日睡眠不足這些小時(shí)也屬正常。
假如寶寶睡眠時(shí)易醒、總愛翻身、睡得不踏實(shí)，白天有不明原因的煩躁、食欲不佳，則可能睡眠不足，應(yīng)查找原因及時(shí)處理，以提高寶寶的睡眠質(zhì)量。
小月齡寶寶入睡難？
不抱不搖晃就是不睡覺？半夜醒來，不喝奶就是不睡覺？上床晚、入睡難、總體睡眠時(shí)間不足，這些常見的寶寶睡眠問題，通常都有一個(gè)共同的根源：寶寶沒有在關(guān)鍵時(shí)期學(xué)會(huì)自己獨(dú)立入睡。
幫寶寶學(xué)會(huì)好好睡覺的最好方法，就是到睡覺時(shí)間把嬰兒放到他的小床上，讓他自己獨(dú)立入睡。
這聽起來非常簡(jiǎn)單，但做起來卻難。被放下的寶寶通常不會(huì)甜美地對(duì)你一笑轉(zhuǎn)身睡著，而是立即嚎啕不止，鼻涕眼淚哭滿臉，努力掙扎抗議！下面的方法，能讓這個(gè)過程容易些。
1、醒時(shí)放下很重要
先學(xué)會(huì)自我安撫入睡，才能睡個(gè)整夜覺
夜晚的睡眠包括4-6輪深度和淺度睡眠的轉(zhuǎn)換。通常情況下，寶寶會(huì)在淺度睡眠時(shí)短暫地醒來一會(huì)。這段時(shí)間如此短暫，人們往往都不記得。如果你的寶寶習(xí)慣了靠你提供的安撫入睡，那他從淺睡中短暫醒來時(shí)就會(huì)完全清醒，哭著找你。
一旦他能自己入睡了，那他夜間醒來后，就會(huì)像大人那樣，再次悄悄閉上眼睛，接著睡。
2、從何時(shí)開始醒時(shí)放下
從滿2個(gè)月大左右開始不讓寶寶含著母乳入睡，3~6個(gè)月期間開始寶寶睡著前就放下。
在寶寶出生的前一兩個(gè)月，寶寶還在學(xué)習(xí)適應(yīng)子宮外的全新環(huán)境，這時(shí)可以“寵溺”一些，吃著母乳睡著，趴在你身上睡覺，都是可以的。
大約從寶寶出生后8周開始（早產(chǎn)寶寶從預(yù)產(chǎn)期后8周算起），寶寶應(yīng)該已經(jīng)適應(yīng)外界環(huán)境了。這是開始寶寶良好睡眠習(xí)慣的黃金期！如果寶寶身體一切健康，不要再讓寶寶吃著母乳睡著。
寶寶確實(shí)很容易含著母乳睡著。一個(gè)方法是，喂完奶后再給寶寶換尿布，讓寶寶醒過來，然后再睡。對(duì)于非�？释麑殞毴胨男聥寢寔碚f，這聽起來很折騰，但從長(zhǎng)遠(yuǎn)來看，這是值得的。
3、首先要有睡前程序
摸清寶寶的作息規(guī)律，并按照他的規(guī)律每天在大致固定的時(shí)候，讓他上床睡覺。
絕不是在你想休息的時(shí)候，就把孩子丟小床里，讓他自己看著辦，而是在一套引導(dǎo)程序之后，在合適的時(shí)候，把寶寶放在一個(gè)舒適的環(huán)境下，讓他自己入睡。
在他平時(shí)睡覺的時(shí)間，提前半小時(shí)左右，開始睡前程序，比如：洗澡、唱搖籃曲、擁抱、和一個(gè)晚安親親。
睡前程序應(yīng)該讓寶寶感覺安全、快樂（但不要興奮）和困倦。每天都在同一時(shí)間做同樣的事情，時(shí)間長(zhǎng)了，寶寶就會(huì)明白，睡覺時(shí)間到了。那他上床后，會(huì)更有可能乖乖閉上眼睛。
不要在寶寶毫無困意的時(shí)候就離開，也不要等他困過頭了，而是在寶寶七八分入睡，兩個(gè)小眼皮開始打架的時(shí)候，再放下他。
當(dāng)然，你還需要給寶寶營(yíng)造一個(gè)安全、舒適的睡眠氛圍。在你離開的時(shí)候，你應(yīng)該確認(rèn)，他不冷也不熱，不會(huì)傷害到自己。
4、也許需要哭一會(huì)兒放心，對(duì)于健康的嬰兒，睡前的這種哭鬧，不會(huì)對(duì)寶寶有害的。
有的寶寶在經(jīng)過上面的程序后，就能順利入睡了。但大多數(shù)寶寶會(huì)開始哭鬧，這是很挑戰(zhàn)中國家長(zhǎng)神經(jīng)的一件事。
baby-leading的育兒方式現(xiàn)在非常流行，當(dāng)寶寶拼命抗議的時(shí)候，你可能會(huì)覺得：既然寶寶不喜歡自己睡，那我應(yīng)該尊重他。如果這是適合你家的方式，不該有人指責(zé)干涉。但是，如果這種方式讓你自己睡眠不足，你也可以嘗試一下，給寶寶一周的時(shí)間，看他是否能夠適應(yīng)新的入睡方式。
沒有證據(jù)表明，經(jīng)過哭著睡著這種睡眠訓(xùn)練的孩子，會(huì)成為不快樂的人。大部分西方的孩子，都經(jīng)歷過這種睡眠訓(xùn)練，他們沒有中國寶寶快樂嗎？
不過，請(qǐng)注意：這個(gè)方法不適合生病的孩子。另外，如果你們嘗試了一個(gè)星期后，寶寶還是沒有學(xué)會(huì)自己入睡，那也許真的就還沒到時(shí)候，那就過兩個(gè)月再嘗試好了。
事實(shí)上，很多寶寶哭著睡3天后就能學(xué)會(huì)自己安靜入睡了，大多數(shù)寶寶7天內(nèi)都能做到。
當(dāng)然，即使是讓寶寶哭上3~7天，對(duì)于慈愛的爸爸媽媽來說，也是不小的挑戰(zhàn)。
魔媽團(tuán)，每天與三十萬粉絲跨界分享，關(guān)于生活、情感、母嬰、育兒、購物的故事。每個(gè)女人不容錯(cuò)過的精彩女性社群！提供免費(fèi)在線育兒咨詢幫助，母嬰類、時(shí)尚護(hù)膚類購物指導(dǎo)！養(yǎng)兒貴，但會(huì)省，才不會(huì)浪費(fèi)！
【二個(gè)月寶寶睡眠時(shí)間表】相關(guān)文章：
寶寶的睡眠時(shí)間表08-21
各個(gè)月寶寶睡眠時(shí)間表08-19
小寶寶睡眠時(shí)間表08-21
各月齡寶寶睡眠的時(shí)間表08-21
各階段寶寶睡眠時(shí)間表09-26
各月齡寶寶睡眠時(shí)間表09-17
二個(gè)月寶寶睡眠時(shí)間調(diào)整10-19
寶寶第二個(gè)月的睡眠時(shí)間10-26