半歲寶寶的正確睡眠時(shí)間

　　當(dāng)我們當(dāng)上家長(zhǎng)的時(shí)候，我們的責(zé)任是很重大的，不僅僅要關(guān)注寶寶的飲食問(wèn)題，還有關(guān)注寶寶的睡眠問(wèn)題。對(duì)于六個(gè)月的寶寶，也就是半歲了的寶寶，我們這些家長(zhǎng)要看看寶寶的睡眠時(shí)間是不是正確的時(shí)間，不是的話，我們應(yīng)該怎么幫助寶寶有很好的睡眠時(shí)間和很好的睡眠質(zhì)量。如下是小編給大家整理的半歲寶寶的正確睡眠時(shí)間，希望對(duì)大家有所作用。

　　半歲了的寶寶的睡眠時(shí)間要短一些，因?yàn)殡S著寶寶的逐漸長(zhǎng)大，他們要慢慢的適應(yīng)生活，家長(zhǎng)就可以現(xiàn)在開始給寶寶安排正確的生物鐘了。半歲的寶寶，白天睡個(gè)兩次或者三次就可以了，一般是上午的時(shí)候給寶寶睡一次，下午的時(shí)候給寶寶睡一次或者兩次。由于寶寶的個(gè)體差異，同上個(gè)月相比，一般上午睡一兩個(gè)小時(shí)，下午睡兩三個(gè)小時(shí)。寶寶在這個(gè)月總體上的規(guī)律是，白天的睡眠時(shí)間及次數(shù)會(huì)逐漸減少，即使白天睡覺(jué)較多的寶寶，一白天的睡眠時(shí)間也會(huì)減個(gè)一個(gè)兩個(gè)小時(shí)左右。

　　家長(zhǎng)可能害怕給寶寶這些午間的睡眠時(shí)間，寶寶到了晚上不睡覺(jué)怎么辦，其實(shí)不用擔(dān)心，因?yàn)閷殞氝�小，很是調(diào)皮的，所以經(jīng)常活動(dòng)，所以就很容易疲勞，因此寶寶會(huì)很喜歡睡覺(jué)，到了晚上也會(huì)睡的很沉。半歲的寶寶從原來(lái)夜里要醒兩次的寶寶，到現(xiàn)在變?yōu)橐淮�。而從原�?lái)只醒一次的寶寶到現(xiàn)在可以一覺(jué)睡到天亮。但是很多寶寶會(huì)有半夜哭啼的現(xiàn)象，面對(duì)這些情況，家長(zhǎng)需要多哄哄寶寶，盡量讓寶寶入睡。這樣寶寶才有很好的睡眠質(zhì)量。

　　如果我們沒(méi)有充足的睡眠時(shí)間和良好的睡眠質(zhì)量，那么我們很容易遠(yuǎn)離身心健康的，特別是那些寶寶，半歲左右的寶寶。家長(zhǎng)的責(zé)任的確很重大，因?yàn)闆](méi)有家長(zhǎng)關(guān)心寶寶的睡眠時(shí)間和睡眠質(zhì)量，寶寶會(huì)慢慢的遠(yuǎn)離健康的。

　　半歲寶寶如何補(bǔ)鈣

　　1、寶寶正確補(bǔ)鈣的方法

　　寶寶缺鈣，父母可以采取食療和口服鈣片搭配進(jìn)補(bǔ)。每天給寶寶添加輔食，瘦肉、骨頭湯、海帶、豆類、魚類、五谷、水果、蔬菜，八個(gè)月大的寶寶，輔食應(yīng)該豐富多彩，而不是固定地給寶寶做一種輔食。通過(guò)攝入不同的食物，可以增加寶寶的鈣吸收量。嬰兒配方奶粉中也含有嬰兒每天所需的微量元素量，適當(dāng)給孩子喝奶粉也能補(bǔ)鈣。

　　2、適合寶寶的補(bǔ)鈣食物

　　牛奶、豆類、魚類、蝦類、瘦肉等食物既營(yíng)養(yǎng)豐富，又富含鈣質(zhì)，添加了輔食的寶寶可以每天都適量地吃一些，但不宜過(guò)多，孩子的腸胃還沒(méi)發(fā)育好，吃多了身體不能消化吸收，反而加重腸胃的負(fù)擔(dān)，引起腹痛、腹瀉。早上給孩子喝一小杯豆?jié){，中午給寶寶喝點(diǎn)魚湯或是肉湯，而蝦則可以做成蝦粥。瘦肉粥和魚粥也都是美味的補(bǔ)鈣食物，八個(gè)月后父母仍然可以給寶寶食用配方奶粉。

　　3、寶寶也需要水果蔬菜

　　水果和蔬菜富含維生素和微量元素，可以說(shuō)是無(wú)所不能的食物，對(duì)人體的幫助非常之大。不要以為寶寶年幼就不用吃水果和蔬菜，其實(shí)年幼的寶寶也需要水果蔬菜中的營(yíng)養(yǎng)成分。一些水果可榨汁給寶寶每天喝上一小杯，如葡萄汁、西瓜汁、橙汁等。這些鮮榨果汁可補(bǔ)充豐富的維生素和礦物質(zhì)，有助于寶寶的健康成長(zhǎng)。此外，西紅柿汁、蘋果汁、胡蘿卜汁也可以是寶寶美味的輔食。

　　擴(kuò)展：0-3歲寶寶睡眠時(shí)長(zhǎng)

　　說(shuō)明：

　　1、新生兒一天中絕大多數(shù)時(shí)間都在睡覺(jué)，不睡的時(shí)間要么是餓了想吃奶，要么是大小便了不舒服，要么是受到驚嚇或吵鬧醒來(lái)，要么是短暫的睡醒。這個(gè)時(shí)候?qū)殞毲闆r不同睡眠時(shí)間有差異，但盡量保證20小時(shí)以上的睡眠，同時(shí)謹(jǐn)防寶寶睡倒覺(jué)，也就是白天睡得很沉，不哭鬧，不吃喝，睡得很香、很乖，但是到了后半夜，大人沉睡時(shí)，寶寶醒來(lái)大哭大鬧。這個(gè)時(shí)候要注意勤換紙尿褲、勤喂奶，白天有意識(shí)地輕彈寶寶腳板，營(yíng)造白天氛圍，讓寶寶醒一會(huì)。

　　2、2個(gè)月的寶寶比起剛剛出生時(shí)，睡眠時(shí)間已經(jīng)減少了，每天基本保持16～18小時(shí)左右，白天，寶寶的每次睡眠時(shí)長(zhǎng)約1-2小時(shí)，約需要睡3-4次；夜晚，寶寶已經(jīng)可以只醒1-2次了。但是，每個(gè)孩子存在個(gè)體差異，有的覺(jué)少，有的覺(jué)多，也不要拘泥而定，只要孩子的精神狀態(tài)好，食欲好，身高體重各項(xiàng)發(fā)育都正常就可以。

　　寶寶睡眠時(shí)間少怎么辦？

　　有不少家長(zhǎng)都在反映這種情況，就是寶寶的睡眠比較少，該睡的時(shí)候怎么都不閉眼。對(duì)于這個(gè)問(wèn)題，可以采用下面這些方法：

　　1、幫寶寶建立生物鐘

　　由于小嬰兒大腦功能的發(fā)育還很不完善，對(duì)白天和黑夜沒(méi)有什么概念，因此會(huì)把“生物鐘”搞錯(cuò)，出現(xiàn)日夜顛倒的現(xiàn)象。解決這個(gè)問(wèn)題最好的辦法就是：父母不要在白天刻意營(yíng)造安靜的環(huán)境，該干什么干什么，不要輕手輕腳的；也不要聽見(jiàn)寶寶一哭就抱，一抱就喂，一喂就睡，按這樣的話寶寶自然就沒(méi)了白晝與黑夜的區(qū)分了。

　　2、音樂(lè)助眠

　　有的寶寶是因?yàn)槿狈Π踩�感而睡不著，這時(shí)候家長(zhǎng)可以陪在身邊，或是放一些舒緩的音樂(lè)，來(lái)讓寶寶放松，或者你也可以給他唱歌、講故事，讓他慢慢進(jìn)入睡眠狀態(tài)。

　　3、保持適當(dāng)溫度

　　保持室內(nèi)適當(dāng)?shù)臏囟葘?duì)于寶寶能否安然入睡十分重要。睡眠環(huán)境的溫度以27℃左右，濕度50%左右為宜。不要給寶寶穿的、蓋的太厚。溫度較高，會(huì)使寶寶煩躁不安，從而擾亂了正常的睡眠。夜間睡眠時(shí)光線不能太過(guò)強(qiáng)烈，要盡量給寶寶營(yíng)造一個(gè)柔和而安靜的環(huán)境。

　　寶寶睡覺(jué)不安穩(wěn)怎么辦？

　　如果寶寶易煩躁、睡覺(jué)不安寧，可以適當(dāng)?shù)膿u晃、親拍、小聲唱歌給他聽直到他安靜下來(lái)，這是對(duì)的。但要避免對(duì)寶寶睡眠的過(guò)分關(guān)注，寶寶在淺睡眠中有時(shí)會(huì)出現(xiàn)輕微的哭吵、躁動(dòng)不安，這屬正�，F(xiàn)象，應(yīng)讓他慢慢學(xué)會(huì)從淺睡眠自行調(diào)節(jié)進(jìn)入深睡眠。

　　當(dāng)然，煩躁還可能由其他許多原因引起：饑餓、疾病、過(guò)度疲勞、腹絞痛、過(guò)緊的睡衣束縛等等，家長(zhǎng)注意鑒別。如果寶寶看起來(lái)過(guò)度煩躁且安撫無(wú)效，可能需要請(qǐng)教兒科醫(yī)生。

　　怎么給寶寶建立睡眠習(xí)慣？

　　建立一套睡前模式，一般應(yīng)該在3個(gè)月之前逐漸形成：

　　①洗個(gè)熱水澡，換上睡覺(jué)的衣物；

　�、诤饶�，喝奶后不要馬上入睡，應(yīng)呆半小時(shí)左右，此期間可拍嗝；

　�、叟c孩子說(shuō)說(shuō)話，念1～2首兒歌，把一次尿，然后播放固定的催眠曲（可用胎教時(shí)聽過(guò)的）；

　　④關(guān)燈，此后不要再打擾孩子。每天按時(shí)做很重要，可養(yǎng)成孩子固定時(shí)間睡眠的習(xí)慣。

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