三個月寶寶的合理睡眠時間

　　在寶寶在成長的過程中，睡眠是十分重要的，那么三個月的寶寶睡眠時間是怎樣的呢？下面是小編分享給大家的三個月寶寶的合理睡眠時間，歡迎閱讀。

　　一、三個月嬰兒睡眠時間

　　三個月的寶寶每天的睡眠時候是15—20個小時，寶寶現(xiàn)在的睡眠時候有些斷，但每個寶寶都是有個體差異的，只要寶寶精神好，就沒有關系的，媽媽要給寶寶創(chuàng)造溫暖而舒適的空間，衣被要舒適，室內光線要暗，適當保持安靜，洗個熱水澡，換上睡覺的衣物。

　　寶寶喝奶后不要馬上入睡，應呆半小時左右，此期間可拍嗝，給寶寶唱唱歌，來提高寶寶的睡眠質量，寶寶缺鈣也會影響寶寶的睡眠，建議媽媽給寶寶去檢查微量元素，看寶寶是否缺鈣，給寶寶正確合理的補充。

　　1—3個月寶寶1天應睡18小時左右，白天應睡4次，每次1.5—2小時，夜間要睡10—11小時，這就是說，除了吃奶、換尿布、玩一會兒，大部分時間就是睡覺。 4—6個月的寶寶每天睡眠時間應保證在15—16個小時，但是，決定寶寶一天生活的睡眠方式應由寶寶的睡眠狀況來決定。

　　把正在鼾睡的寶寶叫醒，增加斷奶食品是愚蠢的。硬要改變寶寶睡眠這一基本生命節(jié)律，是違背自然規(guī)律的。如果硬是這樣做，寶寶的情緒會變壞。何況在這個時期里，只要遵循寶寶睡眠的自然規(guī)律，就不會出現(xiàn)什么毛病。

　　愛運動的寶寶睡眠時間較短，白天醒的時間較長，對這類嬰兒就要想辦法在他醒著的時間里，讓他快樂。安靜的嬰兒白天愛睡覺，晚上也睡得很早。只是隨著寶寶對周圍世界活動欲求的迅速發(fā)展，白天的睡眠時間才開始逐漸減少。一般是上午睡1—2小時，下午睡2—3小時。由于白天運動量增加，稍有疲勞的寶寶夜里就睡得很香。以前夜里醒兩次的寶寶，現(xiàn)在只醒1次；以前只醒1次的寶寶，現(xiàn)在能夠一覺睡到天亮。

　　二、三個月的寶寶晚上睡不好是什么原因呢

　　很多媽媽都煩惱著寶寶的睡眠問題，有的寶寶白天呼呼大睡，晚上卻精神得不得了，這讓媽媽們非常頭疼，那么究竟三個月的寶寶晚上睡不好是什么原因呢？

　　1、生理因素：由于寶寶神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育尚不完善，神經(jīng)的興奮與抑制功能不夠協(xié)調，易興奮，稍有外來的刺激則可能引起神經(jīng)系統(tǒng)的興奮導致寶寶驚醒，這是一種正常的生理現(xiàn)象，隨著寶寶的漸漸長大，神經(jīng)系統(tǒng)的功能一步步完善，這種生理現(xiàn)象會自然消失。

　　2、進食過飽：常言道：“胃不合，臥不安”。有的寶寶不管孩子餓不餓，睡前總要給加餐點心，致使寶寶感到不舒服，影響睡眠質量；尤其是吃奶的寶寶，有些媽媽習慣于喂著母乳伴寶寶入睡，結果導致寶寶睡時食奶過量，腹脹易醒，醒后年輕的母親卻又立即用奶去安撫，結果形成惡性循環(huán)。

　　3、疾病因素：寶寶腸寄生蟲病是幼兒睡覺不穩(wěn)的最常見的原因。如患寄生蟲病會引起寶寶消化不良與營養(yǎng)不足，出現(xiàn)貧血、易驚等癥狀，早期佝僂病的寶寶也常睡覺易醒。

　　4、環(huán)境因素：寶寶在睡覺時，室內光線過強，家人在看電視及大聲談話說笑均會干擾寶寶的正常睡眠，易于驚醒；寶寶夜間易踢被子，或被子蓋得太厚太重，這都會造成寶寶睡覺時過冷或過熱，引起寶寶煩躁不安、手腳亂動，這亦是睡覺易醒的常見原因。

　　三、三個月寶寶發(fā)育的營養(yǎng)食譜是什么

　　3個月寶寶喂養(yǎng)主要還是以母乳或奶粉為主。母乳喂養(yǎng)的你，現(xiàn)在體力已恢復到差不多了，但仍然要注意飲食。有一些食物最好不吃或少吃。例如有回奶作用的大麥芽、麥乳精、麥芽糖等。

　　現(xiàn)階段的寶寶越來越強壯了，你發(fā)現(xiàn)他比剛出生的時候有很大變化了嗎？這都是你辛苦養(yǎng)育的成果哦，現(xiàn)在的你需要更好的補充營養(yǎng)，讓奶水充足，讓寶寶吃得更歡，這樣他才會長得更快哦！

　　1、臘肉小米飯 食材：小米600克、臘肉（生）150克、油菜心35克。做法：小米淘洗凈，油菜洗凈末粒狀，臘肉切小顆粒。鍋中倒適量水燒沸后放入小米、臘肉粒、油菜末、鹽，再次燒沸后改用小火燜煮后即可。

　　2、寶寶三個月母乳還是最好的食物，因為它不僅能給寶寶提供豐富、容易消化吸收的營養(yǎng)物質，還含有大量的免疫因子，可以幫助寶寶抵抗病魘的襲擊。如果你因為工作或身體原因不能實現(xiàn)母乳喂養(yǎng)，可以給寶寶吃成分接近母乳的配方奶，而不是用米湯、米糊或者乳兒糕等寶寶難以消化和吸收的食物來喂他。

　　四、3個月寶寶發(fā)育的全過程

　　當醫(yī)生為你的寶寶剪斷臍帶，處理妥當，抱他（她）趴伏在你赤裸、溫暖的胸前，和你肌膚相親時，你是不是已經(jīng)暫時淡忘了剛剛經(jīng)歷的那漫長而痛苦的分娩過程。那種奇妙的感覺是否讓你終生難忘：歡喜、驚異、疼愛、恍如夢中等種種感情交織，還有幾分陌生、幾分不知所措。那種做了媽媽的體驗變得真實而立體，因為與你血脈相連的寶寶就在你的眼前、你的懷中，觸手可及。

　　2周寶寶正在繼續(xù)努力適應這個新的環(huán)境，對他來說，外面的世界與媽媽的子宮相比，又喧鬧又明亮，有些不習慣。但是你會發(fā)現(xiàn)寶寶每天都在進步，他的適應能力是相當強的。

　　出生第一周時寶寶體重大多數(shù)會暫時下降，這是因為寶寶這時吃奶少，加上胎便和尿液的排出以及皮膚出汗和呼吸使一部份身體水分損失，在出生后2至4天會出現(xiàn)暫時性體重下降的現(xiàn)象，醫(yī)學上稱為“生理性體重下降”一般下降不超過300克。

　　隨著吃奶量的增加，寶寶的體重從第4、5天開始回升，這一周即可恢復到出生時的體重。

　　你會發(fā)現(xiàn)寶寶的四肢運動是不自主的、無意識的條件反射，比如受到較大聲音的驚嚇時，四肢會下意識地向胸前抱攏，這就是新生兒特有的擁抱反射。到這個月的月末，你將會發(fā)現(xiàn)隨著寶寶肌肉控制能力的發(fā)展，他（她）的動作逐漸變成有意識的行為。從出生到56天，寶寶還具有一種神奇的本領——行走反射，從寶寶出生第8天開始，可以利用這一先天能力加以訓練，不僅能使寶寶提前學會走路，還能促進大腦發(fā)育成熟和智力發(fā)展。

　　有的寶寶呼吸時會發(fā)出呼哧呼哧的聲音，這是因為寶寶蓋的毯子、穿的衣物上脫落的棉絨，及更多的空氣中的灰塵，阻塞了寶寶的鼻腔和上呼吸道，但是你不用擔心，寶寶不是感冒了，這個時候的寶寶傷風感冒的可能性還不大，寶寶只是在努力地呼吸。你可以試著用小棉簽沾點兒嬰兒油，幫寶寶把鼻腔中的污物清除，但動作一定要輕柔，小心扶住寶寶的頭，不要讓他晃動。

　　3周寶寶各種條件反射都已建立，當你分開他（她）緊握的小手，用一個手指輕觸他（她）的掌心時，他（她）就會緊緊地握住你的手指不松手；當媽媽把他（她）抱在胸前，準備喂奶的時候，或是寶寶因饑餓因啼哭時，他（她）都會把頭左右搖擺，張開小嘴，拱來拱去地找媽媽的乳頭；他（她）已經(jīng)可以很熟練地掌握吸乳的要領，小嘴一下一下吸吮得十分有力；當你把手慢慢湊近寶寶眼前，到一定距離時寶寶就會不由自主地眨動眼睛。

　　現(xiàn)在寶寶已經(jīng)能夠和你對視，但持續(xù)的時間還不長。當寶寶注視你的時候，你應該也很專注地看著他（她），給他一個充滿愛意的笑臉，向他（她）點點頭，輕輕喚寶寶的乳名，這些都會讓寶寶感到快樂。寶寶現(xiàn)在還不會有意識地去觸摸物體，但是他（她）喜歡你給他（她）做按摩操，喜歡媽媽溫柔的觸摸、親切的聲音、和藹的笑臉。這時寶寶的身體還很柔軟，抱他（她）的時候一定要注意托住寶寶的頸部和腰臀部。

　　如果你的寶寶經(jīng)常不明原因地啼哭和煩燥不安，怎么哄也不管用，嚴重的會產(chǎn)生陣發(fā)性的劇哭，每次持續(xù)數(shù)分鐘后才能安靜下來，那么寶寶有可能是患了腸絞痛。一般來說，大約有20%的寶寶在出生后2至4周的時候開始出現(xiàn)腸絞痛的癥狀，發(fā)作的時候，寶寶不僅會長時間地啼哭，而且看上去很難受。如果你的寶寶有這種現(xiàn)象的話，今后幾個月你恐怕都會很辛苦的，因為這種腹痛是功能性的，經(jīng)常會發(fā)作，沒有特別好的治療方法，等寶寶長大些自然會好。每次發(fā)作時，應該讓寶寶取俯臥位，輕輕按摩寶寶背部，以幫助他緩解疼痛。也可以根據(jù)醫(yī)生建議，服用小兒鎮(zhèn)靜藥。

　　這時的寶寶已經(jīng)初步出現(xiàn)不同的性格特點，有的好哭好動，不易照料，把媽媽累得筋疲力盡；有的文靜乖巧，較少哭鬧，特別省心省事，這是由寶寶不同的神經(jīng)類型和氣質類型所決定的，你只能去適應寶寶，而不太可能輕易改變他。這就要考驗父母的耐心了。任何一個寶寶都是獨特的個體，要尊重寶寶的個性，讓它快樂健康地成長。

　　寶寶已經(jīng)滿3周了，到這周末寶寶就該滿月了！寶寶的出生仿佛還在昨天，可是在媽媽看來這個月卻是那么漫長，歷經(jīng)辛苦，備嘗初為人母的種種滋味，不過，看到寶寶一天天進步，媽媽再苦再累心里也是甜的。

　　現(xiàn)在寶寶的頸部力量已有所加強，可以趴在床上或大人的胸前，以腹部為支撐，把頭稍稍抬起一會兒，而且還能左右轉動他（她）的小腦袋。如果你把寶寶抱起來，或靠坐在你的身上，寶寶的頭已可以直立片刻，但時間不要長，以免寶寶疲勞。寶寶胳膊和腿的動作也協(xié)調了一些，說明他（她）控制肌肉的能力有所加強。

　　現(xiàn)在寶寶已初步形成了自己的睡眠、吃奶和排便規(guī)律及習慣，有的寶寶夜里已能睡4至6個小時的長覺，但寶寶之間的差異很大，有的寶寶夜里還需要媽媽喂2、3次奶。特別是母乳喂養(yǎng)的寶寶吃奶間隔時間短，因為母乳比較好消化，所以吃母乳的寶寶大便次數(shù)也比吃牛奶的寶寶多，需要媽媽更多的照料。

　　這時的寶寶已能辨別媽媽的聲音和氣味，即使媽媽不在眼前，只要聽到媽媽的聲音，寶寶就會表現(xiàn)出興奮的樣子，如果寶寶正因寂寞無聊而啼哭，聽到媽媽的聲音，寶寶也會很快安靜下來。如果你給寶寶做過胎教，現(xiàn)在試試看給他（她）播放胎兒時期常聽的音樂或故事，寶寶很可能會有明顯反映呢。

　　現(xiàn)在寶寶已能判斷聲音的來源，聽到不同方向傳來的聲音，寶寶的頭就會轉向這個方向。但聲音的距離不能太遠，應在50厘米以內。寶寶的眼睛現(xiàn)在已能看清近距離的人和物，目光也會跟隨眼前的物體水平移動，特別喜歡看線條較粗，圖案簡單，顏色鮮明的圖畫，尤其是人臉的圖案。

　　與前幾周相比寶寶已經(jīng)有了明顯的進步，看起來更加招人喜愛了。滿月寶寶的體重，男孩平均為4.9公斤，女孩平均為4.6公斤；滿月寶寶的身長，男孩平均為56.6厘米，女孩平均為55.6厘米。

　　5周新生兒特有的易驚跳、四肢動作不穩(wěn)定等特點，在滿月后的寶寶身上開始逐漸消失。他（她）的四肢和小手已經(jīng)比剛出生時伸展開許多，但睡覺時還是像一個小青蛙一樣蜷著四肢，這種姿勢會持續(xù)很長時間。寶寶已習慣了外界的各種聲音，也開始能分辨來源。

　　他（她）可以很專注地凝視著你，高興的時候還會沖你莞爾一笑，這時寶寶還不會笑出聲，但是你已經(jīng)能看出他是在對你笑呢�，F(xiàn)在寶寶趴在床上的時候能夠把頭抬起來了，有的寶寶頭頸已經(jīng)可以豎起來一下了，但不要讓寶寶趴臥的時間太長，趴一會或豎一會兒就要平躺下來休息。

　　現(xiàn)在當你拿著一個玩具在寶寶的眼前移動時，寶寶的眼神可以一直追視著眼前的物體。但是最讓父母驚喜的是寶寶居然開始“說話”了，寶寶這時會發(fā)出“嗯嗯”、“啊啊”、“咿咿”、“呀呀”的聲音來表達他（她）的感情和需要，這時媽媽一定要及時回應寶寶，可以模仿寶寶的發(fā)音與他（她）“對話”，盡可能多的面對面地和寶寶“交談”，即使你走開一會兒，到別的房間去時，也可以不停地和寶寶說話，讓寶寶聽到你的聲音，這樣他（她）的情緒就會平靜很多。

　　現(xiàn)在父母的生活就是不停地給寶寶換尿布、喂奶，伺候完嘴巴伺候屁股，忙得自己吃不踏實，睡不安穩(wěn)，生活看起來不僅辛苦還有些沉悶，更嚴重的是有些媽媽會患“產(chǎn)后憂郁癥”，需要醫(yī)生的幫助和家人更多的關心。別著急，這一切并不是今后的全部生活，只不過是育兒生活的一個階段，隨著寶寶一天天長大，你會看到自己的辛苦換來了寶寶的健康成長，并因此而更加珍愛自己的寶寶。

　　擴展：2個月寶寶的合理睡眠時間

　　兩個月寶寶的睡眠時間（15~16小時）

　　你的寶寶已經(jīng)開始可以自己入睡了，但是你還是應該在晚上按時叫醒他吃奶。雖然他的生活開始有了一定的規(guī)律，卻也經(jīng)常有變化。要順應他的變化，這時就開始設立規(guī)矩還為時過早，強加給他一個生活規(guī)律是不健康的。

　　這個年齡段的寶寶比起剛剛出生時的睡眠時間已經(jīng)減少了，每天平均15～16小時，且大部分睡眠時間會在晚上;白天，寶寶醒著的時候會長一些了，不過他還是需要睡上三、四覺才行。不過，這些也都是因人而異的。

　　與你的母親或婆婆所告訴你的不同的是，兩個月寶寶并不是可以一覺睡到大天亮的。這個年齡的寶寶間有巨大的不同，大部分寶寶還是需要在晚間吃奶的。

　　如果你的寶寶在將近傍晚的時候開始哭鬧不休，不要感到吃驚，這是一個很常見的現(xiàn)象。當他終于安靜下來的時候，他往往可以睡上一個長覺。

　　剛剛醒來時，孩子有一點哭鬧是很正常的。當孩子哭的時候你應該過去查看一下，不過你應該讓他哭一小會兒（大約五分鐘），他或許會自己平靜下來重新入睡的。

　　知道了兩個月的寶寶的睡眠時間后，媽媽在平時應該讓寶寶盡情的享受睡眠，不要輕易的吵醒他。如果餓的話，他會自己醒來，用哭聲提醒你。

　　2個月寶寶睡眠時間短怎么辦

　　檢查

　　當2個月寶寶睡眠時間極其短的時候，家長可以帶孩子去醫(yī)院進行一個微量元素的體檢，以確定寶寶是否是由于身體缺乏微量元素所導致的。

　　避免經(jīng)常摟抱孩子睡覺

　　如果家長經(jīng)常是把孩子抱在懷里哄孩子入睡的話，非常容易導致孩子在睡著之后驚醒，由于在母親的懷抱里感覺到比較溫暖，所以很容易已經(jīng)不適而導致睡眠被影響。

　　營造舒適的睡眠環(huán)境

　　家長要盡量讓寶寶睡覺的環(huán)境適宜，比如說盡量避免強光的照射和噪聲的干擾。讓寶寶的睡床比較溫暖舒適。

　　音樂催眠

　　如果2個月寶寶睡眠時間不夠理想的話，可以在寶寶睡覺的時候播放一些睡眠音樂，促進寶寶盡快入眠，而且也能夠改善睡眠的質量。

　　養(yǎng)育2個月寶寶的方法

　　孩子出生以后的前一個月，是需要特別細心呵護的，這個是孩子的生命的最開始，對于周圍的環(huán)境都有一個適應的過程，對于兩個月的寶寶來說，他還是非常弱小的，很多的身體機能還沒有發(fā)育完全，對于外界的好奇心也會變得越來越強烈，下面小編就來給大家介紹一下，輕松養(yǎng)育兩個月寶寶的方法是什么?

　　兩個月的寶寶對于自己的媽媽是特別好奇的，他會非常熟悉自己媽媽的聲音，也非常喜歡自己媽媽的聲音，會隨著媽媽的聲音來轉動自己的視線，聽到媽媽不一樣的語氣也會做出不同的反應。

　　對于兩個月的孩子來說，也不能夠添加輔食，應該要適當?shù)慕佑|一下室外的新鮮空氣，可以適量的減一下指甲，孩子和媽媽的互動也可以多一些，這個時候的孩子已經(jīng)有了一點控制手臂和腿部力量的能力，所以他也會做出一些單一的動作。

　　對于兩個月的寶寶來說，吃奶一定要有規(guī)律，這個時候的孩子吸允的能力也很高，也變得非常的熟練，每次吸奶的量也在不斷的增加，原來，不管是白天和晚上都要吃奶，慢慢也會變得有規(guī)律，大部分兩個月的寶寶每隔三個小時會要喝一次奶，如果孩子還沒有規(guī)律的話，不用擔心每一個人的孩子都有著一定的差別。

【三個月寶寶的合理睡眠時間】相關文章：

三個月后寶寶睡眠時間11-11

滿月后寶寶的睡眠時間09-14

各月齡寶寶的睡眠時間09-01

半歲寶寶的正確睡眠時間08-29

寶寶的睡眠時間表08-21

2歲寶寶睡眠時間02-14

寶寶出生11天睡眠時間09-23

5歲寶寶最佳睡眠時間08-15

45天寶寶睡眠時間03-23