- 相關(guān)推薦
關(guān)于對(duì)身體有好處的食物介紹
導(dǎo)語：說起來美食相信很多吃貨都不由自主的兩眼放光了，沒錯(cuò)，今天小編就是來給大家推薦健康又好吃的美食的，只要我們?cè)谏钪薪?jīng)常吃這些美味，就可以有效的保證我們的身體健康還不會(huì)輕易生病，因?yàn)檫@些美食可是營(yíng)養(yǎng)師和醫(yī)生自己當(dāng)飯吃的一些食物，到底是什么食物有這么神奇的功效呢?一起來看一下!
小麥胚芽
小麥胚芽還有其他的稱呼就是麥芽粉、胚芽，是一種非常漂亮的金黃色顆粒狀食物，麥芽是春小麥生長(zhǎng)發(fā)芽的最重要器官之一，大約是占據(jù)了整個(gè)麥粒的百分之二點(diǎn)五，含有非常豐富的維他命與蛋白質(zhì)，所以說營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常高的。
胚芽是小麥生命的根源，所以說也是小麥當(dāng)中的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值最高的一部分。
小麥?zhǔn)谴笞匀唤o予我們?nèi)祟惤】瞪娴纳矗←溑哐渴切←湹暮诵呐c生命，植物成為胚，相當(dāng)于動(dòng)物的胎盤。
小麥胚芽對(duì)我們的健康起這一種非常神奇的作用，是世界所公認(rèn)的。
根據(jù)現(xiàn)代科學(xué)研究證明，小麥胚芽的蛋白質(zhì)含量大約是百分之三十一以上，是一種優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，含有人體必需的八種氨基酸，特別是賴氨酸的含量占了百分之十八點(diǎn)五，比大米和白面高出了七倍。
小麥胚芽當(dāng)中含有百分之六十的亞油酸，而且還有百分之八十的不飽和脂肪酸，亞油酸正是我們身體三種必需脂肪酸當(dāng)中最重要的一種，具有降低血脂、防止動(dòng)脈硬化的作用。
除此之外，小麥胚芽當(dāng)中還有一種非常珍貴的抗癌銀子，對(duì)于防治癌癥有著非常顯著的效果，小麥胚芽還含有大量的膳食纖維，具有解除便秘和降低血脂的功效，降低餐后血糖等效果。
食用小麥胚芽，還可以排毒減肥，是一種非常珍貴的天然食品營(yíng)養(yǎng)資源，而且小麥胚芽對(duì)人體的健康有著一種非常神奇的作用，已經(jīng)越來越得到世人的關(guān)注和青睞。
小麥胚芽的食用方法
小麥胚芽的食用方法是非常簡(jiǎn)單的，我們?cè)谥蠖節(jié){和煮牛奶的時(shí)候，再九成熟之時(shí)加入少量的小麥胚芽，稍微進(jìn)行攪拌，就可以很好的食用。
或者是我們?cè)谥笙★埖臅r(shí)候，快要煮熟之前灑入少許的小麥胚芽，攪拌食用就可以了。
除此之外，我們?cè)倏久姘臅r(shí)候，也是可以加入小麥胚芽的，不僅可以增加美味，而且還能添加健康。
含鐵醬油
很多人只知道含鐵醬油好，但是到底是好在哪里，其實(shí)并不了解。營(yíng)養(yǎng)專家告訴小編，缺鐵情況是跟國人的膳食結(jié)構(gòu)有很大關(guān)系的，我們的膳食一般都是米、面、蔬菜為主，這種植物性的膳食本身含鐵就比較少，而且還不被我們身體吸收，所以說大多數(shù)人口都存在著缺鐵性貧血和鐵營(yíng)養(yǎng)不良的問題。
而且，食用含鐵醬油也是一種補(bǔ)鐵的有效途徑，也就是我們熟知的食療，鐵元素加入將有之后口味都保持了醬油原有的特色，但卻是可以很好的幫助我們補(bǔ)充鐵質(zhì)，游戲哦啊的防治貧血。
魔芋
魔芋是一種對(duì)我們的身體非常有好處的堿性食品，對(duì)于食用動(dòng)物性酸性食品過多的人，吃魔芋就可以很好的達(dá)到食品酸堿平衡。
除此之外，魔芋還具有水平降血糖和降血脂、降壓、散毒、養(yǎng)顏、通脈、減肥和開胃等多種功能。
魔芋的功效
魔芋的藥用價(jià)值是非常高的，魔芋性寒、辛，有活血化瘀和解毒消腫的功效，而且還能寬腸通便，化痰軟堅(jiān)，主要就可以有效的治療降血壓、降血糖和損傷淤腫等癥狀。
而且魔芋還可以補(bǔ)鈣，平衡鹽分，有非常好的排毒作用。
魔芋當(dāng)中含有一種凝膠樣的化學(xué)物質(zhì)，具有防癌抗癌的神氣魔力，我們只需要將成熟的魔芋經(jīng)過簡(jiǎn)單的提取分離，就可以有效的制作成魔芋精粉，再經(jīng)過加工之后產(chǎn)生魔芋凝膠。
如果我們食用了這種魔芋凝膠，就可以形成半透明膜衣，附著在我們的腸壁上，阻礙各種各樣的有害物質(zhì)，特別是致癌物質(zhì)的吸收，防癌效果十分強(qiáng)大。
結(jié)語：其實(shí)在我們生活中有很多好吃的食物，經(jīng)常吃一些小麥胚芽、魔芋、含鐵醬油或者是其他的對(duì)我們身體有好處的物質(zhì)，盡量少去吃一些油炸食品或者是轉(zhuǎn)基因食品，時(shí)刻把身體健康放在第一位，不要以身試險(xiǎn)，吃健康的食物，讓疾病無路可走，不要為了貪戀一時(shí)的美味，而損壞我們的身體健康。
【對(duì)身體有好處的食物介紹】相關(guān)文章：
堿性食物對(duì)身體有什么好處08-15
對(duì)聽力有好處的食物介紹04-06
運(yùn)動(dòng)后吃堿性食物對(duì)恢復(fù)身體有好處嗎09-22
對(duì)孕婦有好處的食物04-06
對(duì)心臟有好處的食物04-05
對(duì)男女有好處的食物有哪些04-06
對(duì)女人有好處的八種紅色食物介紹08-09
睡眠對(duì)身體有什么好處04-26