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怎么緩解月經(jīng)期間頭痛
月經(jīng)期間頭痛指的是女性月經(jīng)前后或月經(jīng)期出現(xiàn)的頭疼問(wèn)題，那么該怎么緩解呢，下面我們一起來(lái)看看吧。
怎么緩解月經(jīng)期間頭痛
一、補(bǔ)充雌激素：
建議有經(jīng)期頭痛的女性可在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用雌激素，在這里提醒一下如果是服用藥物雌激素的話，最好判斷其是安全可靠的配方，另外建議日常可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┖参锎萍に刎S富的大豆及大豆制品。
二、合理飲食：
中醫(yī)建議月經(jīng)前后可適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┯兄诰徑夂蔂柮勺饔玫氖澄�，多吃一些具有安靜寧神作用的食物。像牛奶、燕麥等等這些都是非常適合經(jīng)期前后經(jīng)常食用的。
三、適當(dāng)?shù)暮赛c(diǎn)甜的`飲料：
有研究發(fā)現(xiàn)甜食可以使人的心情變好，因此建議在月經(jīng)期間可適當(dāng)?shù)暮赛c(diǎn)甜的飲料，特別是可多喝點(diǎn)紅糖水，這樣就可以增加人體的血糖含量了。喝紅糖水就可大大的提高機(jī)體的血容量，改善腦部缺血的問(wèn)題。因此在經(jīng)期時(shí)可以任性的給自己泡一杯果汁。
四、戶外散步，調(diào)理情緒：
經(jīng)期不適于做劇烈的運(yùn)動(dòng)，但像散步、慢走等方式一方面可調(diào)劑情緒，緩解壓力，一方面也有助于減少經(jīng)期不適感。
五、熱敷：
建議用熱毛帽敷頭部，每次半個(gè)小時(shí)(也有人認(rèn)為可以用冷敷也可，不過(guò)鑒于經(jīng)期不太適合用冷水洗漱所以建議用熱水)，也可同時(shí)用熱水浸泡雙手，這樣的效果會(huì)更加明顯。
六、推拿：
可用梳子梳理頭皮，這樣就可改善腦部的供量，緩解經(jīng)期頭部疼痛感。
從中醫(yī)的角度上說(shuō)，經(jīng)期頭痛就是經(jīng)行頭痛，其和長(zhǎng)期不良的生活習(xí)慣有關(guān)，不良的習(xí)慣都會(huì)使得體內(nèi)的毒素累積，而毒素進(jìn)入血管，就更有可能引起血管擴(kuò)張，引起頭痛。
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