氣郁體質(zhì)如何養(yǎng)生

　　氣郁體質(zhì)是工作壓力大的人最常見的體質(zhì)，如白領(lǐng)、行政管理人員等，尤其女性多見。氣郁體質(zhì)如何養(yǎng)生？下面是小編分享的經(jīng)驗，一起來看一下吧。

　　1、養(yǎng)生要點：

　　中醫(yī)講肝臟體陰而用陽，從臟腑來說，它屬陰臟，從功能來說，主藏血。肝主藏血這個功能從性質(zhì)上來說是偏陰的。正因為它藏很多血，它的根基牢，所以它才能疏泄。如果它的肝血是不足的，它的疏泄就很容易過，要不就是疏泄沒有力量，淤滯在那兒。也就是說：肝臟一定要用陰血來滋潤著它，涵養(yǎng)著它，它才能夠疏泄，收放自如，讓你的消化好，月經(jīng)很規(guī)則，情緒也比較平穩(wěn)平和，這是你的肝血充足。

　　如果肝血不足的話，它要不是疏泄過度，煩躁易怒，血壓飆升；要不就是郁在那兒，要不干脆就不疏泄了，就氣滯了，這種情況初期就是氣郁，氣郁體質(zhì)時間久了，多數(shù)都轉(zhuǎn)到淤血體質(zhì)了。因為氣不行的話，血也就不容易行，實際氣郁體質(zhì)和淤血體質(zhì)屬于一類，只不過淤血體質(zhì)對人的生命和健康的威脅更大些。要想預(yù)防淤血體質(zhì)，你就要在氣郁體質(zhì)時就善于調(diào)理。氣郁體質(zhì)在某種程度上是淤血體質(zhì)的上游階段，所以它的保養(yǎng)非常有意義。

　　你要想讓肝這個將軍疏泄有度，收放自如，那你就好好地把肝血給搞足，所以此時要補一些肝血。脈比較弦的，一般都是肝臟有一些問題，有的是器質(zhì)性的問題，有的是功能方面的，有的可能有過一些病毒的感染。肝血不足的人易怒活抑郁，他的情緒不會很平穩(wěn)，脾氣暴躁時是疏泄過度，肝陽暴漲時必須用清肝熱來抑制肝陽，但要注意，一定要養(yǎng)點肝陰，這在中醫(yī)叫柔肝，如可用何首烏、白芍等；如果肝血不足，不能疏泄，郁到那個地方了，給點何首烏，當(dāng)歸，這樣氣郁的體質(zhì)就會改善。所以氣郁體質(zhì)的養(yǎng)生重點就是一：疏肝理氣；二要補肝血，尤其是女性。

　　2、飲食養(yǎng)生：

　　飲食上，如檸檬水，橙子，陳皮，柑橘類水果，洋蔥、絲瓜等，但是吃東西不能太涼。因為氣郁的人，他有時候會上火的，這種人的上火和熱證，清熱時一定要小心，不能太涼的。也可以少量地飲酒。

　　3、生活起居方面：

　　A、聽歡快振奮的音樂，如圓舞曲等。

　　B、多去旅游，親近大自然，氣機自然就舒展了。

　　C、多交開朗的朋友。人開朗了，氣機就舒展了。

　　4、簡易方藥：

　　補肝血的藥物：何首烏，白芍，阿膠，當(dāng)歸，葡萄干。

　　疏理肝氣的：香附子、佛手、香櫞、柴胡

　　中成藥：逍遙丸、柴胡疏肝散、越鞠丸等都可用來調(diào)理體質(zhì)。

　　當(dāng)你氣郁比較明顯，乳房脹痛、月經(jīng)亂、很不開心，善太息，胃口也不好、大便也不好的時候，就可以選這些藥來調(diào)理下。

　　5、四季保養(yǎng)：春季為主

　　氣郁體質(zhì)的人在春季一定要舒展形體，舒展情緒。春季是一個最好的借助自然之力來改善人體的黃金季節(jié)。比如腎虧你抓緊冬季補；陰虛內(nèi)熱，肺的肅降不好，你抓緊秋天補；肝是薄弱環(huán)節(jié)，你抓緊春天補。

　　6、穴位養(yǎng)生：

　　常用來理氣的穴位：中脘、氣海、內(nèi)關(guān)、膻中。可以在每晚睡覺前或春天來的時候，把兩手搓得很熱，擦脅肋部，左肋是肝臟功能行使的通道。

　　另外注意：氣郁體質(zhì)的人也不適合受寒。人體的氣、血、津液都有個共同點，就是遇溫則暖則很暢快，它的功能過程就會行使的很順，遇寒冷它就會受到影響，就會停滯就會緩慢。

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