血瘀體質(zhì)要如何養(yǎng)生保健

　　血瘀體質(zhì)的人一定要注意養(yǎng)生，下面小編為大家介紹血瘀體質(zhì)的養(yǎng)生保健方法，歡迎大家閱讀。

　　血瘀體質(zhì)要如何養(yǎng)生保健

　　1.飲食注意事項：

　　血瘀體質(zhì)的人，日常飲食不宜多吃收澀、寒涼、冰凍的食物，以免影響血液的流通。多吃補血養(yǎng)血的食物，促進身體血液循環(huán)，例如桑葚、荔枝、黑木耳、菠菜、胡蘿卜、豬肉、羊肉、甲魚、海參等。

　　2.藥物調(diào)理：

　　血瘀的人可以適當以中藥調(diào)理養(yǎng)生，經(jīng)常服用當歸補血湯、四物湯、歸脾湯等。氣血兩虛則要補氣血，八珍湯、十全大補湯等都有明顯功效。

　　3.心理調(diào)養(yǎng)：

　　血瘀的人要注意日常精神調(diào)養(yǎng)，培養(yǎng)樂觀情緒，精神愉悅則氣血和暢，血液流通就有利于血瘀體質(zhì)的改善。經(jīng)常性焦慮、不安、苦悶、憂郁等不良情緒會加重血瘀癥狀。

　　4.運動養(yǎng)生：

　　適量運動可以增強心肺功能，心肺功能強大可以幫助消散淤血，促進血液的.循環(huán)，有利于改善血瘀體質(zhì)。運動不宜太激烈，尤其是中老年患者。

　　5.中醫(yī)調(diào)養(yǎng)：

　　中醫(yī)療法中，推拿、拔罐、刮痧、放血等療法均適用于血瘀體質(zhì)的人。

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