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小學(xué)生記憶能力的培養(yǎng)方法
我們身處在一個(gè)終身學(xué)習(xí)型的社會(huì)，如何快速高效地獲取知識(shí)，并且把這些知識(shí)盡可能長(zhǎng)久地保留在我們的大腦中？所以，提升我們的記憶能力是每一個(gè)人面臨的學(xué)習(xí)方法中的一個(gè)最重要的環(huán)節(jié)。以下是小編精心整理的小學(xué)生記憶能力的培養(yǎng)方法，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。
�。ㄒ唬┬W(xué)生記憶的發(fā)展特點(diǎn)。
小學(xué)生入學(xué)時(shí)是“無(wú)意識(shí)記”占主要地位，最容易記住的是他們感興趣的東西，識(shí)記學(xué)習(xí)材料比較困難。入學(xué)后“有意識(shí)記”隨年齡增長(zhǎng)不斷發(fā)展，一般到三年級(jí)開(kāi)始占據(jù)主導(dǎo)地位。低年級(jí)識(shí)記的方法以機(jī)械識(shí)記為主，擅長(zhǎng)具體形象識(shí)記，識(shí)記時(shí)多為逐字逐句反復(fù)誦讀，把教材內(nèi)容原封不動(dòng)地記下來(lái)，自我檢查記憶的能力也比較差，他們認(rèn)為記住了的東西也許并沒(méi)有記住。隨著年齡增長(zhǎng)和年級(jí)升高，他們的理解識(shí)記一天天增加，機(jī)械識(shí)記相對(duì)減少，自我檢查記憶的能力也在提高。
�。ǘ┡囵B(yǎng)孩子記憶能力的幾點(diǎn)建議：
1、要從培養(yǎng)孩子的興趣和自信入手。歌德說(shuō)過(guò)：“哪里沒(méi)有興趣，哪里就沒(méi)有記憶�！币粋�(gè)人有了強(qiáng)烈興趣，自然就會(huì)入迷，入了迷自然就會(huì)勤奮，甚至達(dá)到忘我的程度。注意力高度集中時(shí)，事物會(huì)在大腦中留下深刻的印象，出現(xiàn)記憶的心理變化。強(qiáng)迫記憶不僅效果差，不利于孩子的學(xué)習(xí)，還會(huì)有害孩子的心理健康。
2、要充分利用兒童的無(wú)意識(shí)記，來(lái)培養(yǎng)孩子的有意識(shí)識(shí)記。無(wú)意識(shí)記是沒(méi)有預(yù)定目的的識(shí)記，有意識(shí)記是有預(yù)定目的的識(shí)記。孩子明確了自己活動(dòng)的目的任務(wù)，會(huì)更愿意實(shí)現(xiàn)它，也就有了記憶的內(nèi)動(dòng)力和自覺(jué)性。發(fā)展孩子記憶能力，就要幫助孩子先把所學(xué)的內(nèi)容弄懂，再讓孩子通過(guò)有意識(shí)記，把它印在腦子里。
3、要教給孩子一些最基本的記憶方法。孩子學(xué)習(xí)中需要記憶的東西很多，而孩子在一定時(shí)間內(nèi)能夠熟記的東西總是有限的。教孩子把學(xué)習(xí)材料“化整為零” (章化成段，段化成句)，然后按“先易后難”的原則，一部分一部分地去記憶，記憶的難度會(huì)大大縮小，孩子一般也就不會(huì)再“望而生畏”了。
4、遺忘是記憶的敵人，也是記憶的朋友。要讓孩子專心學(xué)習(xí)，就要讓他善于把其它事物暫時(shí)忘掉;要孩子愉快，就要讓他把不愉快的事物完全忘掉。要讓孩子記住所學(xué)的知識(shí)，最好的辦法就是及時(shí)復(fù)習(xí)。一個(gè)知識(shí)點(diǎn)，如果孩子能在老師講課小結(jié)時(shí)跟著記憶一次，課后做作業(yè)前又復(fù)習(xí)、記憶一次，一周后再將前后所學(xué)內(nèi)容串起來(lái)復(fù)習(xí)、記憶一次，一般以后就不會(huì)忘了。
5、要讓孩子學(xué)會(huì)獨(dú)立檢查識(shí)記效果。在孩子做完練習(xí)后，家長(zhǎng)一定要督促孩子檢查，并且親自給予復(fù)查。讓孩子做練習(xí)，而不檢查，只簽個(gè)“閱”字是沒(méi)有用的。只有認(rèn)真檢查，才能發(fā)現(xiàn)孩子有哪些知識(shí)點(diǎn)沒(méi)有理解、沒(méi)有記住，然后用“集中精力打殲滅戰(zhàn)”的方法，幫孩子把它消滅，避免以后重犯類似錯(cuò)誤。
6、要教給孩子一些提高記憶力的技巧。隨著孩子年級(jí)的增高，學(xué)習(xí)的知識(shí)越來(lái)越多，難免有很多容易弄混的內(nèi)容。只有教孩子學(xué)會(huì)對(duì)材料進(jìn)行“比較、對(duì)比、分類，發(fā)現(xiàn)其中的相同與不同之處”，孩子才能加深對(duì)概念的理解、對(duì)問(wèn)題的認(rèn)識(shí)，并在頭腦中留下清晰的記憶。
7、孩子的情緒狀態(tài)直接影響他的記憶。家長(zhǎng)一定讓孩子每天都帶著愉悅的心情去上學(xué)，放學(xué)后帶著愉悅的心情去復(fù)課。這樣，他才能聽(tīng)課效率高，溫課質(zhì)量高。對(duì)于有些難于理解和記憶的學(xué)習(xí)內(nèi)容，要想辦法融入游戲，使之趣味化。如果能使孩子學(xué)起來(lái)情緒高漲，原本感到記憶困難的學(xué)習(xí)內(nèi)容，就會(huì)變得容易了。
8、小孩子的自尊心是很強(qiáng)的，同時(shí)又很脆弱。對(duì)孩子學(xué)習(xí)的難點(diǎn)，家長(zhǎng)要事前有所了解，并在孩子預(yù)、復(fù)習(xí)時(shí)給予幫助，盡量幫他減小壓力。當(dāng)孩子記憶困難時(shí)，家長(zhǎng)千萬(wàn)不要性急，更不要指責(zé)他“笨”，或把他與別人相比，說(shuō)他“不行”。一定要鼓勵(lì)孩子，告訴他“你能行”“再努一把力就能成功”。
記憶在整個(gè)學(xué)習(xí)過(guò)程中，是一個(gè)重要的不可缺少的要素，它是學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)和必要條件。
沒(méi)有記憶就不可能有學(xué)習(xí)活動(dòng)。任何一個(gè)人要想獲得知識(shí)，無(wú)論是接受間接知識(shí)或積累個(gè)人的直接經(jīng)驗(yàn)，都離不開(kāi)記憶。而且好的記憶力是鍛煉出來(lái)的，只要學(xué)習(xí)目的明確、對(duì)材料充分理解，同時(shí)，要提高我們對(duì)記憶內(nèi)容的興趣，并讓多種分析器官參加記憶活動(dòng)，這樣就會(huì)提高記憶力。
1、好的記憶力是鍛煉出來(lái)的
人的記憶力確實(shí)存在著強(qiáng)弱的差別。不過(guò)，一個(gè)人記憶力的強(qiáng)與弱，與后天的鍛煉有密切關(guān)系。記憶是大腦的一種功能，而大腦的發(fā)育和身體的其他器官一樣，遵循著“用進(jìn)廢退”的規(guī)律。因此大腦參加學(xué)習(xí)和記憶的實(shí)踐活動(dòng)越多，也就越發(fā)展，記憶力就愈強(qiáng)。英國(guó)科學(xué)家W．G．斯萊特在本世紀(jì)初作過(guò)一個(gè)很著名的實(shí)驗(yàn)：
他把一些12歲的孩子分成四組，讓第一組每天用半小時(shí)背誦詩(shī)歌，第二組每天用半小時(shí)背誦散文，第三組每天用同樣多的時(shí)間背誦歷史和地理，第四組作為對(duì)照組什么任務(wù)也不布置。半年后，他進(jìn)行了測(cè)驗(yàn)，結(jié)果發(fā)現(xiàn)第一組對(duì)有節(jié)奏的詩(shī)歌記憶力較強(qiáng)，第二組復(fù)述散文的能力較強(qiáng)，第三組對(duì)歷史年代和地名記憶力較強(qiáng)，而第四組孩子的這三方面的能力都明顯地不如前三組的孩子。這個(gè)實(shí)驗(yàn)證明，記憶力是完全可以鍛煉的。
2、目的明確才能記憶牢固
實(shí)踐證明，對(duì)需要記憶的材料有無(wú)明確的目的，對(duì)記憶的效果有直接影響，目的越是具體明確，記憶的效果就越好。因?yàn)槿说挠洃浭怯羞x擇的，只有那些人們認(rèn)為重要的材料，才會(huì)主動(dòng)去學(xué)習(xí)和記憶它們。而且，目的明確，才能使我們集中自己的注意力去記憶，這是有意識(shí)記的關(guān)鍵。從心理學(xué)上講，目的具體明確，能提高大腦皮質(zhì)有關(guān)區(qū)域的興奮性，興奮的神經(jīng)組織蛋白質(zhì)結(jié)構(gòu)發(fā)生變化，能使建立起來(lái)的暫時(shí)的神經(jīng)聯(lián)系得到鞏固，留下的印痕愈加深刻。而沒(méi)有明確的記憶目的，則大腦皮質(zhì)不能形成優(yōu)勢(shì)興奮中心，不易建立暫時(shí)神經(jīng)聯(lián)系，即使能建立起來(lái)，“印痕”也會(huì)很快地消失。心理學(xué)的實(shí)驗(yàn)證明：在提出明確的記憶任務(wù)時(shí)，SO％的受試者能正確地記住要求記憶的材料；而不提出任務(wù)，只有43％的受試者能正確地記住要求記憶的材料。
3、理解是記憶的基礎(chǔ) 記憶有兩種，一種是機(jī)械記憶，另一種是理解記憶。
所謂機(jī)械記憶，就是死記硬背，靠單純的重復(fù)去記；而理解記憶，則是對(duì)需要記的材料進(jìn)行充分的研究，了解它的內(nèi)部聯(lián)系、本質(zhì)和特點(diǎn)，通過(guò)理解去記它們。 理解是記憶的基礎(chǔ)。17世紀(jì)捷克著名教育學(xué)家夸美紐斯強(qiáng)調(diào)說(shuō)：“除了很好地理解了的東西以外，決不能強(qiáng)迫去熟記任何東西�！蔽覀�?cè)趯W(xué)習(xí)時(shí)，對(duì)所要記的材料一定要很好地理解，如對(duì)某些定理、公式、法則要反復(fù)研究，找出哪些是關(guān)鍵詞句，哪些是成立的條件，還要掌握推導(dǎo)過(guò)程，以及如何運(yùn)用這些定理、公式和法則去解決實(shí)際問(wèn)題的方法。另外，學(xué)習(xí)和理解新知識(shí)，是和我們已有的知識(shí)、經(jīng)驗(yàn)密切相關(guān)的。因此，我們?cè)谟浶轮R(shí)時(shí)，要善于在新舊知識(shí)之間架設(shè)橋梁，把新舊知識(shí)串聯(lián)起來(lái)記，這樣記憶的效果會(huì)更好一些。
4、要提高我們對(duì)記憶內(nèi)容的興趣
興趣在記憶過(guò)程中具有十分重要的作用。歌德說(shuō)；“哪里沒(méi)有興趣，哪里就沒(méi)有記憶�！蔽覀兂３Ｓ羞@樣的體會(huì)：對(duì)自己感興趣的事物，記得快、記得牢，保持時(shí)間也長(zhǎng)；反之，對(duì)不感興趣的事物，記得慢，記住之后忘得也快。從心理學(xué)上分析，這是因?yàn)槿藗冇洃涀约焊信d趣的事物時(shí)，能高度集中注意力，使大腦皮質(zhì)有關(guān)信息接受區(qū)形成優(yōu)勢(shì)興奮中心，使該事物能在腦子里留下深刻的印痕，所建立的暫時(shí)聯(lián)系就會(huì)鞏固，收到積極的記憶效果。記憶不感興趣的事物時(shí)，便不專心，“心不在焉”，這時(shí)大腦中就會(huì)產(chǎn)生許多興奮中心，它們“打架”，相互干擾，必然影響記憶的效果。 興趣并不是天生的，是可以培養(yǎng)出來(lái)的。一般說(shuō)來(lái)，對(duì)某事物不感興趣，是由于我們對(duì)其接觸太少，或不太了解所致。如果我們多接觸它，深入地學(xué)習(xí)，就會(huì)逐漸對(duì)它產(chǎn)生興趣的。總之，為了增強(qiáng)記憶效果，我們要有意識(shí)培養(yǎng)自己的興趣。只有對(duì)記憶的對(duì)象有了興趣，才容易記得牢，保持得久；而記憶的效果越好，學(xué)習(xí)的興趣也就越濃。
5、讓多種分析器官參加記憶活動(dòng)
在記憶時(shí)，我們應(yīng)該充分發(fā)揮多種分析器官的作用。也就是說(shuō)，充分發(fā)揮眼、耳、口、鼻、腦、手等各種分析器官的作用，通過(guò)視、聽(tīng)、寫、嗅、觸、想等，牢固地記住所要記的材料。這是提高記憶力的一個(gè)重要方法。 人類的大腦構(gòu)造極為復(fù)雜，分工極為精細(xì)，每一種分析器官到達(dá)大腦皮質(zhì)特定的區(qū)域，各有其自己獨(dú)特的神經(jīng)通路。例如，我們看見(jiàn)一個(gè)蘋果，視覺(jué)器官立刻把蘋果的外形這一信息，通過(guò)特有的神經(jīng)通路送達(dá)大腦皮質(zhì)的特定區(qū)域保存起來(lái)。 如果在看到蘋果的同時(shí)，我們耳朵聽(tīng)到“蘋果”這兩個(gè)字的發(fā)音，鼻子又聞到蘋果的香味，要是還能咬上一口，嘗嘗蘋果的滋味，那么視覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)、嗅覺(jué)、味覺(jué)器官，又同時(shí)分別將四種信息按不同的神經(jīng)通路送達(dá)大腦皮質(zhì)的不同區(qū)域，在大腦皮質(zhì)留下四種“同一意義”（蘋果）的印痕，建立起多種通道的暫時(shí)神經(jīng)聯(lián)系。然后，再經(jīng)過(guò)大腦把各種感覺(jué)到的材料（蘋果的色、香、味、形）進(jìn)行加工，使它們?cè)诖竽X皮質(zhì)留下深刻的痕跡并保存起來(lái)。無(wú)疑，多種分析器官參加記憶，將大大加強(qiáng)人們的記憶和延長(zhǎng)記憶保留的時(shí)間，是提高記憶力的一個(gè)好辦法。
長(zhǎng)期冥想可以提高大腦的學(xué)習(xí)和記憶能力
有科學(xué)研究證明，長(zhǎng)期冥想沉思可以提高大腦的活動(dòng)能力，可以增強(qiáng)人的學(xué)習(xí)和記憶能力。如果一個(gè)人進(jìn)行八周的冥想訓(xùn)練，那么你的學(xué)習(xí)和記憶能力一定會(huì)有所提升。因?yàn)榫毩?xí)冥想可以幫助建立大腦中與學(xué)習(xí)和記憶相關(guān)的灰質(zhì)部分，這個(gè)部分可以控制人的情感。
科學(xué)家對(duì)16個(gè)人進(jìn)行了實(shí)驗(yàn)研究，當(dāng)他們冥想8個(gè)星期后，對(duì)他們的大腦進(jìn)行掃描。八周的冥想能產(chǎn)生足夠大的結(jié)構(gòu)性變化，可以讓MRI很好的對(duì)其進(jìn)行掃描。據(jù)科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，冥想真的可以鍛煉大腦的思維，可以使大腦變大。練習(xí)簡(jiǎn)單的冥想技巧，如專注于你的呼吸，這有助于建立密集的灰質(zhì)部分，而這個(gè)部分與學(xué)習(xí)和記憶能力有很大的關(guān)系，幫助控制人體的情感。
調(diào)節(jié)呼吸靜坐冥想，可以鍛煉人的大腦能力，增強(qiáng)學(xué)習(xí)和記憶能力。
哈佛大學(xué)的神經(jīng)學(xué)Sara Lazar 博士說(shuō):“如果你使用大腦的一個(gè)特定部分，它肯定會(huì)成長(zhǎng)，因?yàn)槟阏谑褂盟鼈儯@其實(shí)是一種精神鍛煉�；旧�，這個(gè)想法就是 “要么使用它，要么就失去它”，這和鍛煉肌肉是一個(gè)道理。 ”在一項(xiàng)研究中，Sara Lazar博士對(duì)16個(gè)志愿者冥想前和冥想后的大腦都進(jìn)行了掃描。正念是現(xiàn)在一種越來(lái)越受歡迎的冥想形式，它的目的是使冥想者專注于身體的生理感覺(jué)，把自己從喋喋不休的精神中分離出來(lái)。這16個(gè)志愿者每周會(huì)有小組會(huì)議，進(jìn)行呼吸練習(xí)，如溫和的瑜伽和“身體掃描”，在那一刻，他們的思想要專注于身體的某一部分。而且他們每天被要求練習(xí)半個(gè)小時(shí)。MRI會(huì)對(duì)參加小組會(huì)議前后的大腦進(jìn)行掃描對(duì)比。
長(zhǎng)期冥想可以提高大腦的學(xué)習(xí)和記憶能力
八周后，這些參加冥想的人大腦的灰質(zhì)部分會(huì)變厚，包括左側(cè)海馬和一個(gè)在大腦中央的小馬蹄形結(jié)構(gòu)，這些都與學(xué)習(xí)和記憶有關(guān)，控制人的情緒。其它與情感和記憶相關(guān)的部分也在加強(qiáng)，其中還有小腦幫助協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)。那些沒(méi)有參加冥想的人就沒(méi)有這樣的大腦結(jié)構(gòu)變化，Lazar 博士說(shuō)：“腦力鍛煉可以刺激神經(jīng)細(xì)胞，而神經(jīng)細(xì)胞組成灰質(zhì)形成密集的連接，使大腦成長(zhǎng)，從而增強(qiáng)人的學(xué)習(xí)和記憶能力。
提高大腦記憶力的方法一、“吃”出大腦記憶力
吃可以提高記憶力，這也是科學(xué)家們建議的。吃一些富含磷脂的食物可以補(bǔ)充大腦記憶所需，比如魚頭，核桃、花生等植物的籽或核，還有蜂花粉、蜂皇漿等保健品也有一些奇特功效。
1、玉米
玉米胚中富含亞油酸等多種不飽和脂肪酸，有保護(hù)腦血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸較高，能幫助促進(jìn)腦細(xì)胞代謝，常吃些玉米尤其是鮮玉米，具有健腦作用。
2、橘子
橘子含有大量維生素A、B1和C，屬典型的堿性食物，可以消除大量酸性食物對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)造成的危害�？荚嚻陂g適量常吃些橘子，能使人精力充沛。此外，檸檬、廣柑、柚子等也有類似功效，可代替橘子。
3、花生
花生富含卵磷脂和腦磷脂，它是神經(jīng)系統(tǒng)所需要的重要物質(zhì)，能延緩腦功能衰退，抑制血小板凝集，防止腦血栓形成。實(shí)驗(yàn)證實(shí)，常食花生可改善血液循環(huán)、增強(qiáng)記憶、延緩衰老，是名符其實(shí)的“長(zhǎng)生果”。
4、魚類
它們可以向大腦提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣，淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸，不會(huì)引起血管硬化，對(duì)腦動(dòng)脈血管無(wú)危害，相反，還能保護(hù)腦血管、對(duì)大腦細(xì)胞活動(dòng)有促進(jìn)作用。
5、菠蘿
菠蘿含有很多維生素C和微量元素錳，而且熱量少，常吃有生津、提神的作用，有人稱它是能夠提高人記憶力的水果。菠蘿常是一些音樂(lè)家、歌星和演員最喜歡的水果，因?yàn)樗麄円痴b大量的樂(lè)譜、歌詞和臺(tái)詞。
6、雞蛋
大腦活動(dòng)功能，記憶力強(qiáng)弱與大腦中乙酰膽堿含量密切相關(guān)。實(shí)驗(yàn)證明，吃雞的妙處在于：當(dāng)?shù)包S中所含豐富的卵磷脂被酶分解后，能產(chǎn)生出豐富的乙酰膽堿，進(jìn)入血液又會(huì)很快到達(dá)腦組織中，可增強(qiáng)記憶力。國(guó)外研究證實(shí)，每天吃1、2只雞蛋就可以向機(jī)體供給足夠的膽堿，對(duì)保護(hù)大腦，提高記憶力大有好處。
提高大腦記憶力的方法二、“練”出大腦記憶力
好的記憶力是可以練出來(lái)的，包括世界級(jí)的記憶大師們也都是靠后天訓(xùn)練培養(yǎng)出來(lái)的超人記憶力。如何鍛煉才能提高記憶力呢?可以注意以下十點(diǎn)：
1.注意集中
記憶時(shí)只有聚精會(huì)神、專心致志、排除雜念和外界干擾,大腦皮層就會(huì)留下深刻的記憶痕跡而不容易被遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會(huì)大大降低記憶效率。
2.興趣濃厚
有了興趣就有了學(xué)習(xí)和探索的動(dòng)力，就會(huì)自覺(jué)和主動(dòng)學(xué)習(xí)，對(duì)提高記憶力大有幫助，所以一定要培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣。
3.理解記憶
理解是記憶的基礎(chǔ)，只有理解的東西才能記得牢、記得久。僅靠死記硬背是不容易記住知識(shí)的。對(duì)于重要的學(xué)習(xí)內(nèi)容，如能作到理解和背誦相結(jié)合，記憶效果會(huì)更好。
4.反復(fù)學(xué)習(xí)
即對(duì)學(xué)習(xí)內(nèi)容在記憶的基礎(chǔ)上，多讀幾遍，達(dá)到熟記和牢記的程度。
5.及時(shí)復(fù)習(xí)
遺忘的速度是先快后慢，對(duì)于剛學(xué)過(guò)的知識(shí)，趁熱打鐵，及時(shí)溫習(xí)和鞏固是強(qiáng)化記憶的痕跡，防止遺忘的有效手段。
6.經(jīng)�；貞�
學(xué)習(xí)過(guò)程中，要不斷進(jìn)行嘗試回憶，這可使記憶錯(cuò)誤得到糾正，遺漏得到彌補(bǔ)，因此使學(xué)習(xí)內(nèi)容記的更牢。閑暇時(shí)經(jīng)�；貞涍^(guò)去學(xué)習(xí)過(guò)的內(nèi)容，也能避免遺忘。
7.視聽(tīng)結(jié)合
同時(shí)利用語(yǔ)言功能和視覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)器官功能，來(lái)強(qiáng)化記憶，提高記憶效率。
8.多種手段
根據(jù)不同知識(shí)的特點(diǎn)，靈活運(yùn)用：分類記憶、圖表記憶、聯(lián)想記憶、諧音記憶、爭(zhēng)論記憶、趣味記憶、縮短記憶以及編提綱、做筆記、卡片等記憶方法，均能增強(qiáng)記憶力。比單一默讀效果好的多。
9.最佳時(shí)間
一般說(shuō)來(lái)上午9--11時(shí)、下午3--4時(shí)、晚上7--10時(shí)，為最佳記憶時(shí)間，利用上述的時(shí)間，記憶些難記憶的知識(shí)點(diǎn)，效果顯著。(不過(guò)時(shí)間因人而異)
10.科學(xué)用腦
在保證營(yíng)養(yǎng)、積極休息、進(jìn)行體育鍛煉等基礎(chǔ)上，科學(xué)用腦，防止過(guò)度勞累，保持積極的樂(lè)觀的情緒，這是提高記憶力的關(guān)鍵。
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