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法國(guó)人如何減輕工作壓力
法國(guó)人如何有效應(yīng)對(duì)工作壓力?工作仍然是日常生活中壓力最主要的來(lái)源之一。下面jy135小編為大家整理了法國(guó)人工作壓力大的應(yīng)對(duì)辦法，希望能為大家提供幫助!
法國(guó)人如何有效減輕工作壓力
以務(wù)實(shí)的方式思考可有效應(yīng)對(duì)工作壓力
工作壓力常常來(lái)自對(duì)工作任務(wù)管理不善，大量的工作淹沒(méi)生活是造成工作壓力的始作俑者，不過(guò)通過(guò)一些調(diào)整，這些壓力很容易得到控制。
首先在紙上寫下實(shí)現(xiàn)目標(biāo)需要的步驟，與其想象一堆難以完成的工作在等著我們，不如通過(guò)注意面前的任務(wù)并不困難、而緩解工作壓力。同時(shí)也要安排工作的先后順序，根據(jù)優(yōu)先級(jí)別、難易程度和預(yù)計(jì)完成時(shí)間來(lái)劃分工作，以便合理利用工作時(shí)間。這種練習(xí)對(duì)恢復(fù)自信和自身的能力都有好處。
學(xué)會(huì)如何正確應(yīng)對(duì)工作計(jì)劃
一旦工作分級(jí)了，就需要制定工作計(jì)劃。良好的安排可以助你應(yīng)對(duì)所有可能發(fā)生的事，從而避免很多充滿壓力的情況。根據(jù)規(guī)定日期預(yù)留額外時(shí)間，也就是說(shuō)，預(yù)測(cè)可能發(fā)生的延誤十分重要。在日常生活和工作中意外無(wú)處不在，如果等到最后一刻或是不給自己留有充足的.期限，那么你必定會(huì)陷入工作，從而產(chǎn)生不必要的壓力。預(yù)先做足準(zhǔn)備是不給自己添加額外壓力的關(guān)鍵。
即使是工作，我們也要學(xué)會(huì)說(shuō)“不”
在辦公室，壓力往往來(lái)自于強(qiáng)加給我們的工作量，因?yàn)楫?dāng)有人要求我們做這樣那樣的工作時(shí)，我們往往很難說(shuō)“不”，然而這往往會(huì)引起我們自身的不適。我們必須努力學(xué)習(xí)如何說(shuō)“不”，以便不給自己添加額外的壓力。
請(qǐng)記住，越是接受別人拒絕的工作，就越是會(huì)收到一些最無(wú)收益的工作：讓你的同事看到你很愿意做此類工作，你就會(huì)失去別人對(duì)你的器重和尊重。所以要為自己設(shè)置一些限度。即使你總是能及時(shí)提供幫助，也要小心一些人濫用職權(quán)而給你增加的工作。
調(diào)整工作狀況
在人的本性中，總是習(xí)慣黑化所有的情況：在工作中犯了任何錯(cuò)誤后的反應(yīng)，往往具有夸張性并且加重了事件本身。害怕被解雇、喪失經(jīng)濟(jì)來(lái)源、再也不能承擔(dān)花銷尤其是房租……在思考了很久之后發(fā)現(xiàn)，更多時(shí)候，只要提出并且分析現(xiàn)狀就足夠了，其實(shí)事情并沒(méi)有那么嚴(yán)重。
即使錯(cuò)誤可能導(dǎo)致失業(yè)，但在失業(yè)和很快成為無(wú)家可歸的人之間仍有余地。沒(méi)有人可以幸免，但是你不能懷疑自己重新站起來(lái)的能力，也不能因?yàn)檫@些事情就被打倒。
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