練武術(shù)的好處有哪些

　　武術(shù)之所以源遠(yuǎn)流長(zhǎng)，與它的帶給人們的好處是密不可分的。那么練武術(shù)的好處有哪些呢?下面就讓小編來(lái)告訴大家吧，歡迎閱讀。

　　練武術(shù)的好處有哪些?

　　武術(shù)是中國(guó)傳統(tǒng)的體育項(xiàng)目，具有極其廣泛的群眾基礎(chǔ)，是中國(guó)人民在長(zhǎng)期的社會(huì)實(shí)踐中不斷積累和豐富起來(lái)的一項(xiàng)寶貴的文化遺產(chǎn)。

　　1、健體修心

　　武術(shù)始終讓個(gè)體的心身處于不斷的協(xié)調(diào)配合當(dāng)中，并適當(dāng)加以外在的壓力進(jìn)行艱苦的訓(xùn)練，達(dá)到與常人不一般的體質(zhì)特征。如有力，強(qiáng)健，有毅力等。練習(xí)武術(shù)的核心就是強(qiáng)身健體，修心養(yǎng)性，陶冶情操，講武德。

　　2、治安防身

　　武術(shù)在各種非常時(shí)期，對(duì)自保和他保有著很強(qiáng)的威力。通過(guò)智慧和力量的組合，可以完成特殊的除暴安良的防身任務(wù)。不僅可以有效治服壞人壞事的發(fā)生發(fā)展，還可以保全自己不受侵害。

　　3、鍛煉意志

　　練武對(duì)意志品質(zhì)考驗(yàn)是多面的。練習(xí)基本功，要不斷克服疼痛關(guān)，磨練“冬練三九、夏練三伏”，常年有恒，堅(jiān)持不懈的意志品質(zhì)。套路練習(xí)，要克服枯燥關(guān)，培養(yǎng)刻苦耐勞，砥礪精進(jìn)，永不自滿(mǎn)的品質(zhì)。遇到強(qiáng)手克服消極逃避關(guān)，鍛煉勇敢無(wú)畏、堅(jiān)韌不屈的戰(zhàn)斗意志。經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期鍛煉，可以培養(yǎng)人們勤奮、刻苦、果敢、頑強(qiáng)、虛心好學(xué)、勇于進(jìn)取的良好習(xí)性和意志品德。

　　4、豐富生活

　　武術(shù)具有很高的觀賞價(jià)值，無(wú)論套路表演，還是散手比賽，歷來(lái)為人們喜聞樂(lè)見(jiàn)。唐代大詩(shī)人李白好友崔宗宗贊他“起舞拂長(zhǎng)劍，四座皆揚(yáng)眉”。觀者如山色沮喪，天地為之久低昂“的描繪。漢代打擂臺(tái)，”三百里內(nèi)皆來(lái)觀“。都說(shuō)明無(wú)論是顯現(xiàn)武術(shù)功力與技巧的競(jìng)賽表演套路，還是斗智較勇的對(duì)抗性散手比賽，都會(huì)引人入勝，給人以美的享受，都具有很高的觀賞價(jià)值。

　　5、交流技藝

　　武術(shù)運(yùn)動(dòng)蘊(yùn)涵豐富，技理相通，入門(mén)之后會(huì)有”藝無(wú)止境“之感。群眾性的武術(shù)活動(dòng)，便成為人們切磋技藝，交流思想，增進(jìn)友誼的良好手段。隨著武術(shù)在世界廣泛傳播，還可促進(jìn)與國(guó)外武術(shù)愛(ài)好者的交流。許多國(guó)家武術(shù)愛(ài)好者喜愛(ài)武術(shù)套路，也喜愛(ài)武術(shù)散手，他們通過(guò)練武了解認(rèn)識(shí)中國(guó)文化，探求東方的文明。武術(shù)通過(guò)體育競(jìng)賽、文化交流等途徑，在與世界各國(guó)人民友好交往中發(fā)揮著越來(lái)越大的作用。

　　學(xué)武術(shù)怎么練腿

　　正壓腿

　　面對(duì)一定高度的物體,左腳跟放在物體上,腳尖勾起,兩腿伸直,兩手扶按在左膝上,或用兩手抓握左腳,然后上體立腰向前下方振壓,用頭頂盡量觸及腳尖。兩腿交替進(jìn)行。

　　側(cè)壓腿

　　右腿支撐站立,左腳從體側(cè)放置到一定高度的物體上,腳尖勾起,右臂上舉,左掌立于胸前,兩腿伸直,腰部挺立,上體向左側(cè)下振壓,振壓幅度要逐漸加大,直到上體能側(cè)倒在左腿上。兩腿交替進(jìn)行。

　　豎叉

　　兩腿伸直前后叉開(kāi)成直線。左腿后側(cè)著地,腳尖上翹;右腿前側(cè)著地,腳背扣在地上,兩臂立掌側(cè)平舉。兩腿交替進(jìn)行。

　　側(cè)壓腿

　　右腿支撐站立,左腳從體側(cè)放置到一定高度的物體上,腳尖勾起,右臂上舉,左掌立于胸前,兩腿伸直,腰部挺立,上體向左側(cè)下振壓,振壓幅度要逐漸加大,直到上體能側(cè)倒在左腿上。兩腿交替進(jìn)行。

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　　練武術(shù)的好處是什么？

　　練武術(shù)的好處是：可以促進(jìn)人體血液循環(huán)，能夠增強(qiáng)體質(zhì)，培養(yǎng)一定的素養(yǎng)。在生活中還可以當(dāng)作防身的本領(lǐng)，遇到敵人襲擊時(shí)能保護(hù)自己和他人。武術(shù)保持個(gè)體身心的不斷協(xié)調(diào)，在外界壓力下進(jìn)行艱苦的訓(xùn)練，以達(dá)到與常人不一樣的身體特征。如有力，強(qiáng)健，有毅力等。練習(xí)武術(shù)的核心就是強(qiáng)身健體，修心養(yǎng)性，陶冶情操，講武德。

　　武術(shù)運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)兒童身體各種器官和系統(tǒng)的功能，使兒童身體強(qiáng)壯。孩子能長(zhǎng)高是因?yàn)槿�身骨骼特別是長(zhǎng)骨的生長(zhǎng)，因?yàn)殚L(zhǎng)骨兩端的骨骺軟骨是骨骼的生長(zhǎng)點(diǎn)。體育鍛煉的結(jié)果是，血液循環(huán)得到改善，骨組織得到更多的營(yíng)養(yǎng)。運(yùn)動(dòng)對(duì)骨骼起機(jī)械刺激作用。所以可以加速骨骼的生長(zhǎng)，增加孩子的身高。

　　練武術(shù)會(huì)影響身高嗎？

　　練武術(shù)會(huì)影響身高，練習(xí)武術(shù)時(shí)，如果方法不當(dāng)，強(qiáng)度過(guò)高，可能會(huì)使孩子的韌帶拉傷，影響孩子的正常發(fā)育。所以孩子最好從初級(jí)訓(xùn)練開(kāi)始練習(xí)基本功、基本動(dòng)作的練習(xí)。

　　青少年學(xué)習(xí)武術(shù)必須由專(zhuān)業(yè)人員指導(dǎo)，科學(xué)規(guī)范地學(xué)習(xí)，才能對(duì)培養(yǎng)孩子的體質(zhì)起到積極的作用。學(xué)習(xí)武術(shù)對(duì)于青少年來(lái)說(shuō)，適當(dāng)?shù)挠?xùn)練有助于骨骼和身體的發(fā)育。因?yàn)槊總�(gè)人的體質(zhì)不一樣，能承受的范圍也不一樣，不可能用統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)去衡量每一個(gè)學(xué)生。所以這就對(duì)武術(shù)教練員提出了更高的要求，需要根據(jù)學(xué)生的身體素質(zhì)和接受能力制定相應(yīng)的訓(xùn)練計(jì)劃，因材施教，挖掘?qū)W生的潛能。

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