空腹運(yùn)動會有什么問題

　　運(yùn)動是一項(xiàng)對身體很有好處的運(yùn)動，但是如果空腹運(yùn)動的話就對身體一點(diǎn)好處都沒有。那么空腹運(yùn)動會有什么問題呢?下面就讓jy135小編來告訴大家吧，歡迎閱讀。

　　空腹運(yùn)動減肥效果不佳

　　空腹運(yùn)動過程中會消耗更多能量，如果不及時補(bǔ)充，會對身體健康造成損傷，同時，由于運(yùn)動時消耗過多，運(yùn)動后會覺得跟餓，極有可能讓你吃比平時更多的食物，不利于減肥。

　　引發(fā)低血糖

　　晨起空腹運(yùn)動很有可能會出現(xiàn)低血糖的癥狀，低血糖會造成各種不適癥狀如心慌、出虛汗、手腳顫抖等，不利于堅(jiān)持運(yùn)動，而且還可能引發(fā)其他疾病，此時一定要停止運(yùn)動并及時補(bǔ)充糖分和水分。

　　引起胃部不適

　　如果平時就有胃病，或是胃部容易不舒服的人也要注意，因?yàn)檫\(yùn)動強(qiáng)度稍大時，胃部供血會減少，此時在空腹?fàn)顟B(tài)下會感覺更不舒服。

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