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滑雪轉(zhuǎn)彎技巧
在滑雪的過(guò)程中，轉(zhuǎn)彎是一門(mén)大學(xué)問(wèn)。對(duì)于初學(xué)者來(lái)說(shuō)，他們最先學(xué)習(xí)的會(huì)是犁式滑行。犁式轉(zhuǎn)彎需要膝蓋施加很大的扭矩，而且速度越快，越想控制轉(zhuǎn)彎，就越得在膝蓋上施加扭力。下面跟著小編一起來(lái)看看雙板滑雪平行轉(zhuǎn)彎的技巧。歡迎閱讀。
滑雪轉(zhuǎn)彎技巧 篇1
1、平行轉(zhuǎn)彎的重要性
平行轉(zhuǎn)彎是初學(xué)者向中級(jí)進(jìn)階，征服藍(lán)道的必經(jīng)之路。大部分雪場(chǎng)教初學(xué)者滑雪的時(shí)候都會(huì)先教犁式滑行，然后是犁式轉(zhuǎn)彎。犁式轉(zhuǎn)彎需要膝蓋施加很大的扭矩，而且速度越快，越想控制轉(zhuǎn)彎，就越得在膝蓋上施加扭力。但是一旦上了坡度陡一點(diǎn)的藍(lán)道，速度自然比綠道快得多，如果再用犁式轉(zhuǎn)彎，一趟下來(lái)，膝蓋估計(jì)夠受了，而且往往都是控制不住速度而不斷跌倒。
有些人可能平時(shí)鍛煉好，能控制，但是你會(huì)發(fā)現(xiàn)等你能在藍(lán)道上自如的犁式轉(zhuǎn)彎后，再想練平行轉(zhuǎn)彎非常難了，因?yàn)榘俗洲D(zhuǎn)彎動(dòng)作成習(xí)慣了。所以我建議初學(xué)者一旦會(huì)了在小斜坡上犁式轉(zhuǎn)彎，你可以立馬開(kāi)始訓(xùn)練平行轉(zhuǎn)彎了。我?guī)н^(guò)的學(xué)得快得人，第二次就上藍(lán)道平行滑了，所以這邊滑雪論壇的人有的建議，基礎(chǔ)好的(比如國(guó)內(nèi)滑過(guò)冰)，能往下滑了，就可以直接教平行轉(zhuǎn)彎了。
央視拍的滑雪教學(xué)片子我看了，感覺(jué)適合給雪場(chǎng)做生意，而不適合滑雪者自學(xué)。里面的基礎(chǔ)講得太多了，好像到講平行轉(zhuǎn)彎前面用了一半篇幅，從犁式到平行還非要加一個(gè)半犁式轉(zhuǎn)彎�？催^(guò)好幾部美國(guó)人拍得教學(xué)片，都是犁式滑行(wedge)第一課，接著就是平行轉(zhuǎn)彎了(不會(huì)教你怎么穿鞋，怎么上纜車(chē)之類(lèi))，所以大家要明確一點(diǎn)，平行轉(zhuǎn)彎不難，甚至很容易掌握。
2、平行轉(zhuǎn)彎練習(xí)要領(lǐng)
1)首先坐纜車(chē)上山頂(初級(jí)區(qū))，斜向山下滑行;滑行的時(shí)候就得注意了，雙板平行，如果覺(jué)得快，那么把滑行角度變小一點(diǎn)，盡量避免用八字來(lái)減速，這樣不自覺(jué)地就回去了。兩板之間距離控制在20cm到30cm，身體前傾(這個(gè)非常重要)，你要感覺(jué)你滑行的過(guò)程中重心在前腳掌上，而不是在腳跟，如果你覺(jué)得雪板速度快而無(wú)法使重心靠前，雙手握雪杖伸向前。
2)您別繼續(xù)滑，不然要撞了，該轉(zhuǎn)彎了。轉(zhuǎn)彎起作用的是山下板，這個(gè)時(shí)候山下板蹬雪，山上板放松，山上板腳后跟抬一下，使板的后部脫離雪面，這樣你不會(huì)因?yàn)樯缴习鍎e住你轉(zhuǎn)彎的路線(xiàn)而摔倒了。比如：往右轉(zhuǎn)彎，左腳蹬雪，右腳跟提板，提板的同時(shí)隨著左板的方向轉(zhuǎn)右板，這樣保持兩個(gè)板“平行轉(zhuǎn)彎”。練習(xí)需要一個(gè)過(guò)程，可能會(huì)出現(xiàn)以下問(wèn)題：
a)為什么我左轉(zhuǎn)板能抬起來(lái)，右轉(zhuǎn)不行?
很多人會(huì)有這個(gè)問(wèn)題，即使走路也會(huì)有一個(gè)腳輕一個(gè)腳重的'問(wèn)題，比如我們跑步都是逆時(shí)針跑，所以很可能習(xí)慣成自然，左轉(zhuǎn)時(shí)候信心潛意識(shí)更足，動(dòng)作能做出來(lái)，而右轉(zhuǎn)就差點(diǎn)了。多練習(xí)，我也經(jīng)過(guò)這個(gè)階段，要不怕摔，動(dòng)作要做出來(lái)。
b)怎么我抬板的時(shí)候總是抬前面的，后面的抬不起來(lái)?
重心，重心，這個(gè)是滑雪非常重要的。重心要靠前，放在前腳掌，重心放到后跟了，你坐在椅子上自己搬自己試試?還是要多練習(xí)。
c)轉(zhuǎn)彎時(shí)候速度太快，感覺(jué)控制不了，速度太慢轉(zhuǎn)彎就停下了?
首先，轉(zhuǎn)彎需要速度，因?yàn)檗D(zhuǎn)彎刻雪實(shí)際上是在減速，靠摩擦力轉(zhuǎn)彎，同時(shí)也損失了動(dòng)能。但為什么會(huì)感覺(jué)轉(zhuǎn)彎速度快?實(shí)際上是視覺(jué)角速度快，速度并沒(méi)有快多少，你同樣以100公里/小時(shí)的速度在草原上開(kāi)車(chē)，和在一個(gè)城市里面小巷子里開(kāi)車(chē)，哪個(gè)更嚇人?但實(shí)際他們的速度是一樣的。首先克服心理恐懼，想好怎樣做動(dòng)作，動(dòng)作做出來(lái)了，就不會(huì)覺(jué)得快了，實(shí)際上轉(zhuǎn)彎是速降時(shí)候最有效的減速方式。
d)不自覺(jué)得就八字了，怎么糾正?
這個(gè)現(xiàn)在多發(fā)生在總是習(xí)慣了用犁式來(lái)轉(zhuǎn)彎的滑雪者。首先滑行的時(shí)候就克制自己保持平行(平行滑行比八字滑行姿勢(shì)優(yōu)美多了)，速度快寧肯摔倒或者練習(xí)轉(zhuǎn)彎，也不要八字減速。轉(zhuǎn)彎抬板后記得及時(shí)把板收回進(jìn)入下一輪平行滑，央視為此好像專(zhuān)門(mén)作了一集“半犁式轉(zhuǎn)彎”，個(gè)人認(rèn)為完全沒(méi)有必要。一旦出現(xiàn)八字，馬上糾正，或許需要一個(gè)人陪伴在你身邊提醒你。
e)要點(diǎn)都記住了，但還是抬不起來(lái)，內(nèi)側(cè)板老別住?
換滑雪板!滑雪板能起很大的不同，這是我親身感受，我自己買(mǎi)了好的雪板后，感覺(jué)水平一下提高很多。不排除雪場(chǎng)為了賺錢(qián)，進(jìn)一些從來(lái)都沒(méi)聽(tīng)過(guò)名字三流雪板的可能性，重不說(shuō)，還極大的打擊了很多初學(xué)者的積極性。遇到這種，下次不要去這種雪場(chǎng)了。
滑雪轉(zhuǎn)彎技巧 篇2
一、起始
在轉(zhuǎn)彎開(kāi)始時(shí)，山上刃被釋放，板頭開(kāi)始轉(zhuǎn)彎。在這里用到的動(dòng)作有：身體伸展或收縮來(lái)減少對(duì)板的壓力，停止轉(zhuǎn)動(dòng)（來(lái)自上一個(gè)彎），釋放軀干和臀部的張力，緩緩的將身體帶入下一個(gè)的彎的方向。
二、控制
這個(gè)階段被稱(chēng)作彎的主體，在這個(gè)階段中雪板向山下移動(dòng)，穿過(guò)滾落線(xiàn)并進(jìn)入結(jié)束的階段。這里的動(dòng)作有逐漸的立刃，增加壓力和轉(zhuǎn)向。其目的是為了抵抗重力對(duì)滑手的作用。
三、結(jié)束（和準(zhǔn)備下一個(gè)彎）
在這個(gè)階段滑手正在完成當(dāng)前的彎并且準(zhǔn)備好開(kāi)始下一個(gè)彎。在結(jié)束階段的動(dòng)作包括有：轉(zhuǎn)動(dòng)來(lái)幫助關(guān)閉彎，在雪板與滾落線(xiàn)垂直時(shí)增加立刃的.角度。
四、上述動(dòng)作在某一時(shí)刻會(huì)逐漸減小，滑手通過(guò)減少的轉(zhuǎn)動(dòng)和減少的立刃角度來(lái)準(zhǔn)備啟動(dòng)下一個(gè)彎。這個(gè)階段的動(dòng)作有：頭朝山下看，上半身向新的方向轉(zhuǎn)動(dòng)，盡可能的在軀干和臀部產(chǎn)生張力。在高階的后刃轉(zhuǎn)彎中，我們一定要準(zhǔn)備好轉(zhuǎn)動(dòng)上半身來(lái)使身體保持平衡并且做出一個(gè)完整的后刃轉(zhuǎn)彎。
注意事項(xiàng)
轉(zhuǎn)彎技術(shù)是高山滑雪技術(shù)中的重點(diǎn)和難點(diǎn)，是高山滑雪技術(shù)中的關(guān)鍵。改變方向就必須依靠改變雪對(duì)雪板的阻力和重心向弧內(nèi)的移動(dòng)來(lái)完成。
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