關于小孩運動的注意事項

　　現(xiàn)在的小朋友越來越喜歡各種球類運動了，特別是籃球，但是對于兒童學習籃球還是有很多需要注意的地方。

　　一、不要在打完籃球以后喝碳酸飲料。這個是小朋友最需要注意的，因為現(xiàn)在的小朋友都喜歡喝飲料，但是一定要切記不要在打完球后喝碳酸飲料。

　　二、打球的時候多帶些東西。許多人都以為打球只是去玩玩，你這觀點就錯了，去打球的時候記得要給小朋友多帶點東西，背個包，里面放著籃球，護具，紙巾，一大瓶水，眼鏡，手機，鑰匙(帶指甲刀)，創(chuàng)可貼，防滑鎂粉，幾塊糖，放點零用錢就夠了。

　　三、不要戴眼鏡打籃球，樹脂的也不行。現(xiàn)在很多小朋友小小年紀就戴上了眼鏡，但是在打球的時候千萬記得不要戴眼鏡哦。

　　四、注意保護自己的身體，常帶護具對于小朋友來說這個應該是最重要的了吧，小朋友打球考慮不了那么多，也不知道要保護自己，所以家長要多注意，讓孩子養(yǎng)成帶護具的習慣。

　　五、活動后不可讓孩子馬上飲水或吃冷飲。

　　因為幼兒在活動后，全身各部分臟器血液流量大大增加，飲用大量水分會給心臟增加很大的負擔，長此下去會影響心臟的功能。千萬不可在活動后食用冷飲，如：喝冰凍汽水等。

　　因為幼兒活動后新陳代謝旺盛，各種臟器的毛細血管均處于擴張狀態(tài)，血液循環(huán)較快，若此時馬上食用大量的冷飲，會刺激各處的毛細血管，尤其是胃腸道的毛細血管立刻收縮，影響胃腸道的血液供應和消化液的分泌，時間一長必定會引起胃腸道的功能紊亂，出現(xiàn)腹瀉、腹痛、食欲不振、消化不良等癥狀。

　　六、活動后不可馬上讓孩子洗冷、熱水澡。

　　若幼兒在渾身是汗時馬上去洗冷水澡，冷水刺激皮膚神經感受器，使皮膚毛孔突然關閉，全身毛細血管包括腎臟毛細血管驟然收縮。在臨床上會產生畏寒、發(fā)熱、渴、尿少等癥狀;若毛細血管強烈收縮，更會引起血壓升高，出現(xiàn)頭暈、頭痛、頭脹、眼花、惡心嘔吐等不良反應。

　　若幼兒活動后即去洗熱水澡，會刺激皮膚、肌肉毛細血管擴張，體內的血液過多地分布到皮膚、肌肉中去，勢必造成心臟、肝臟、腦等人體的重要器官血液流量減少，從而出現(xiàn)頭昏、胸悶、眼花，甚至暈厥現(xiàn)象。若不引起重視，幼兒經常性地運動后馬上洗熱水澡，久而久之就會出現(xiàn)長期的、慢性的、難治的頭昏、頭痛等病癥。

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