運(yùn)動為什么可以助長壽

　　1、運(yùn)動有助減肥

　　人們常說，想減肥就要“管住嘴，邁開腿，運(yùn)動最為人熟知的一個功效就是減肥。

　　飲食不健康，加上經(jīng)常的伏案而坐，導(dǎo)致男人的身材變得越來越胖，而隨著年齡的增長，身體的新陳代謝速度變慢，男人肥胖的問題將會變得更加嚴(yán)重，所以男人十分需要運(yùn)動來幫助自己減肥。

　　運(yùn)動的好處在于可以增加體內(nèi)熱量的消耗，因?yàn)檫\(yùn)動可以加快血液流通，提高身體的新陳代謝能力，這樣身體就會消耗熱量，而隨著運(yùn)動時間的延長，身體就會通過燃燒脂肪來消耗熱量。

　　所以男人每天運(yùn)動可以有效燃脂減肥，將體重控制在一個正常水準(zhǔn)，身體也會變得健康，對長壽是很有幫助的。

　　2、運(yùn)動有助舒緩壓力

　　其實(shí)造成男人身體變差的另一大因素就是壓力。俗話說“人生不如意事十之八九，男人在生活和工作中總會遇到很多不順心的事，這樣就會給男人帶來很大的壓力，如果找不到一個舒緩壓力的方式，就會讓男人的身體健康受到很大的影響。

　　研究發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動是一種非常好的舒緩壓力方式，這是因?yàn)樵谶\(yùn)動過程中，全身血液的流通有助血液更好的流向大腦，大腦供血充足可以消除大腦的疲勞，對緩解壓力也是很有幫助的。

　　另外，運(yùn)動過程中，大腦會釋放一種叫做內(nèi)啡肽的物質(zhì)，這種物質(zhì)可以讓人心情變得開朗，并且可以減輕疼痛感，讓人覺得十分輕松，所以人們常說的“運(yùn)動使人快樂就是這個原因。

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