運(yùn)動(dòng)后做什么

　　不能立即停止，男性做一些運(yùn)動(dòng)后，不能立刻就停止運(yùn)動(dòng)，而是需要再做一些運(yùn)動(dòng)后的放松或者是舒緩的動(dòng)作，這樣，慢慢讓肌肉放松下來，而不至于過快放松。

　　不能立即喝水，你的臟器處在活躍的狀態(tài)中，這個(gè)時(shí)候，喝水，尤其是冷水，則會(huì)刺激你的器官從活躍到冷卻，導(dǎo)致他們的功能受損的。

　　不能立即休息，男性運(yùn)動(dòng)后，最好是在四處走走，不能立即停下來休息，否則可能會(huì)造成你的心血上翻，導(dǎo)致暈倒等現(xiàn)象的。

　　不能立即吃飯，男性運(yùn)動(dòng)后，不能立即吃飯，這個(gè)是常識(shí)，因?yàn)槟愕纳眢w里的其他器官在活躍，而消化系統(tǒng)處在弱勢狀態(tài)，如果吃飯，則氣血供應(yīng)不足。

　　不能立即喝酒，這個(gè)也是常識(shí)，運(yùn)動(dòng)過后，是不能立刻喝酒的，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候，你的血液量循環(huán)大，喝酒后，導(dǎo)致血液吸收酒量過多，造成醉酒。

　　不能立即抽煙，肺在運(yùn)動(dòng)過后，有大量的活躍以及興奮中，如果這個(gè)時(shí)候，抽煙，則會(huì)讓肺把更多的煙毒吸收到肺里，造成肺部感染。

　　大量的劇烈運(yùn)動(dòng)之后，還有一個(gè)要注意的事就是不要吃刺激性的食物，尤其是一些冰涼的，很多人運(yùn)動(dòng)過后覺得非常的熱，又累又渴，所以吃一些冰淇淋，冰水對(duì)身體都是有很大的傷害的，長時(shí)間這樣的話對(duì)胃，還有呼吸系統(tǒng)都不好。

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