- 幼兒戶外運(yùn)動(dòng)好處 推薦度：
- 相關(guān)推薦
幼兒戶外運(yùn)動(dòng)的好處
戶外活動(dòng)則是以陽(yáng)光和新鮮空氣為伴，以個(gè)體或群體活動(dòng)的形式，動(dòng)用全身感官共同參與的活動(dòng)方式。與小朋友一起拍皮球、溜旱冰、“造房子”、跳橡皮筋、爬山涉水，既滿足了孩子愛(ài)玩好動(dòng)的天性，又增加了他們與大自然的親近感。以下是小編整理的幼兒戶外運(yùn)動(dòng)的好處，歡迎閱讀。
幼兒戶外運(yùn)動(dòng)的好處
1.觀察力
很多父母覺(jué)得孩子還小，帶他們出去活動(dòng)，孩子并不會(huì)記得他們來(lái)過(guò)的地方，也不認(rèn)識(shí)各種事物。有的父母還會(huì)覺(jué)得帶著孩子玩得不盡興，繼而放棄帶孩子出門(mén)這個(gè)想法。其實(shí)小孩子經(jīng)常去戶外活動(dòng)是可以提高觀察力的，因?yàn)楹⒆訉?duì)一切事物都很好奇，他們會(huì)提問(wèn)，會(huì)有很大的興趣，也會(huì)記住很多事情，這就使得孩子的觀察力得到提高。
2.社交能力
如果孩子經(jīng)常戶外運(yùn)動(dòng)，他們的性情會(huì)比較活潑，更加善于社交，也會(huì)很有禮貌地見(jiàn)人就打招呼。而那些總是待在家里的孩子會(huì)比較內(nèi)向，會(huì)害羞，不善于表達(dá)自己，這就需要父母經(jīng)常帶他們出去玩，鼓勵(lì)他們?nèi)ソ慌笥选?/p>
3.主動(dòng)學(xué)習(xí)能力
很多家長(zhǎng)覺(jué)得戶外活動(dòng)就是放任孩子出去玩，其實(shí)并不是這樣的。因?yàn)楹⒆訉?duì)外面不熟悉，所以他們會(huì)好奇很多的事物，也會(huì)不停提問(wèn)，父母耐心地解答會(huì)讓孩子學(xué)會(huì)很多的知識(shí)，也會(huì)鍛煉孩子主動(dòng)學(xué)習(xí)的能力。所以，家長(zhǎng)們?cè)谥苣╅e暇的時(shí)候就帶著孩子出去玩吧，即使是近郊也會(huì)讓孩子開(kāi)心的。
4.自我保護(hù)能力
家長(zhǎng)總是擔(dān)心孩子的安全問(wèn)題，其實(shí)在戶外運(yùn)動(dòng)中，孩子玩耍很可能會(huì)受傷，但是多鍛煉幾次，孩子便學(xué)會(huì)保護(hù)自己了，至少知道傷口是怎么處理的，這也是一種技能。而且孩子出門(mén)見(jiàn)識(shí)各種陌生人，也會(huì)使得他們存在安全意識(shí)，知道不能跟陌生人離開(kāi)。
成年人戶外運(yùn)動(dòng)的好處
1、戶外運(yùn)動(dòng)讓你精力充沛
太累了，想多來(lái)幾杯咖啡提神嗎？可能你并不需要這種咖啡因，而是應(yīng)該出門(mén)休息一會(huì)。在戶外的開(kāi)闊地休息20分鐘可以給你的大腦充能，像一杯星巴克一樣提神醒腦。
2、在戶外健身更輕松
有沒(méi)有感覺(jué)在戶外健身比室內(nèi)更加輕松呢？這可能要?dú)w功于那些綠色植物。在一項(xiàng)小實(shí)驗(yàn)中，研究人員讓騎自行車(chē)的人在綠色、灰色和紅色的鏡頭前分別騎行。他們發(fā)現(xiàn)那些在綠色場(chǎng)景前鍛煉的人會(huì)更加輕松，而且更加積極——這很可能說(shuō)明了草坪、樹(shù)以及其他綠植可以在你健身的時(shí)候?yàn)槟阍黾有睦砟芰俊?/p>
3、對(duì)視力有好處
喜歡在戶外玩耍的小學(xué)生們相對(duì)而言更不容易得夜盲癥。
4、戶外陽(yáng)光能緩解疼痛
長(zhǎng)期暴露在光照條件下的手術(shù)患者往往比較不容易緊張，感受到的疼痛也稍微少一些。因此，他們也不必使用大量的止痛藥。
5、戶外運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)免疫力
在充滿植物殺菌素(高等植物體內(nèi)含有的對(duì)病原菌有殺害作用的化學(xué)物質(zhì))的環(huán)境中呼吸，可以增加我們血液中白細(xì)胞的數(shù)量，幫助我們戰(zhàn)勝感染和疾病。
6、可體驗(yàn)芳香療法
你真的應(yīng)該停下手頭的工作去感受一下花香。像玫瑰、剛割的草場(chǎng)、或者松木這種自然氣味可以讓你感覺(jué)更加安寧和放松。
7、可以培養(yǎng)創(chuàng)造力
如果你在為寫(xiě)作障礙發(fā)愁，那么你應(yīng)該擺脫筆記本電腦，去美麗的戶外玩一玩。背包客們的創(chuàng)造力指數(shù)比那些喜歡宅在家里的人高50%。
8、可改善情感障礙
在冬季，白天會(huì)更加短暫，而且光照也會(huì)更弱，這往往會(huì)導(dǎo)致季節(jié)性情感障礙，也叫作SAD——這是一種會(huì)反復(fù)發(fā)生的情況，癥狀為焦慮、疲憊、悲傷等等。醫(yī)生說(shuō)在戶外呆更長(zhǎng)時(shí)間可以降低SAD的威脅——即使是在冷天或者陰天。
9、可以補(bǔ)充所需的維生素D
維生素D對(duì)于完善身體機(jī)能是必需的。它幫助我們吸收鈣質(zhì)，保護(hù)我們免受骨質(zhì)疏松癥的困擾，還可以預(yù)防炎癥，以及各種其它功效。盡管維生素D在三文魚(yú)和強(qiáng)化乳等一些食物中存在，但是僅僅通過(guò)陽(yáng)光照射，我們就可以獲得日常所需維生素D量的90%。
10、增強(qiáng)集中力
你是否曾經(jīng)感到無(wú)法集中注意力在工作上呢？快離開(kāi)你的辦公室一小會(huì)，然后去附近的公園溜達(dá)溜達(dá)把。在自然環(huán)境中散步可以重拾我們的集中力。
11、讓我們成為更好的人
根據(jù)心理學(xué)家所說(shuō)，接觸自然能夠讓我們暫時(shí)擺脫社會(huì)壓力，并去銘記、珍惜那些更加重要的東西，比如說(shuō)人際關(guān)系、分享交流和團(tuán)隊(duì)協(xié)作等等。
【幼兒戶外運(yùn)動(dòng)的好處】相關(guān)文章：
幼兒戶外運(yùn)動(dòng)好處03-31
春季戶外運(yùn)動(dòng)的好處03-11
寶寶戶外運(yùn)動(dòng)的好處06-04
兒童戶外運(yùn)動(dòng)的好處06-04