網(wǎng)前截擊的動作要領(lǐng)

　　對于一位網(wǎng)球選手來說，掌握網(wǎng)球技術(shù)是很重要的，其中，網(wǎng)球截擊技術(shù)是必不可少的一門球技。在打網(wǎng)球的時候我們應(yīng)該把握時機充分利用這門技術(shù)，讓自己掌握球場。下面我們就來了解網(wǎng)球截擊技術(shù)以及截擊動作要領(lǐng)。

　　網(wǎng)球截擊技術(shù)以及截擊動作要領(lǐng)

　　1、網(wǎng)球截擊球的準備姿勢

　　兩腳自然開立約與肩同寬，重心放在前腳掌上，足跟提起，兩手持拍置于胸前，拍頭豎起在眼前，兩肘離開身體，左肘高于右肘，上體微前傾，兩眼注視來球，成為一個可向任何方向移動的待發(fā)狀態(tài)。

　　2、網(wǎng)前截擊的動作要領(lǐng)

　　(1)手腕略豎起，拍頭高于手腕。

　　(2)拍拉動作要小，要用舉拍轉(zhuǎn)肩、轉(zhuǎn)體來帶動上臂，肘要離開身體，不要夾臂。

　　(3)擊球時看上去以肘為軸，肩關(guān)節(jié)固定，隨身體向前轉(zhuǎn)動，封閉腕關(guān)節(jié)，使手掌、網(wǎng)拍和球在一條直線上，擊球剎那摒住呼吸。

　　(4)擊球后隨揮動作很小，身體重心移動不大。

　　3、截擊球擊球動作

　　截擊球是一個短暫的撞擊動作，想要學(xué)好網(wǎng)球截擊，我們就需要做好準備工作，網(wǎng)拍后引的動作要小，最好不要過肩，大小臂之間不要大于90度，后引時要使肘領(lǐng)先小臂和拍子。擊球點要處在身前。

　　如果球落在體側(cè)或身后，就變成擋球了，完全失去了控制球的能力;若擊球點太靠前，就回去夠球，結(jié)果是拍子向前下方揮動，造成擊球下網(wǎng)或失掉重心。擊球點高度應(yīng)以眼睛高度為佳。

　　4、網(wǎng)前截擊球站位

　　原則上越靠近球網(wǎng)越好，因為這樣控制角度大，但是在完成截擊動作時還要向前邁步，還要側(cè)身對網(wǎng)并上，一般根據(jù)自己的身高和臂長距球網(wǎng)1-2米即可，最遠不要超過3米，再遠就變成中場截擊球了。

　　如果過于進網(wǎng)，還容易造成過網(wǎng)擊球或者觸網(wǎng)。雙打站位也是這個距離，但不在中線上，而是氈子自己一側(cè)靠近單打邊線的位置上，另半場留給同伴。

　　正手截擊

　　動作姿勢

　　打截擊球適宜采用大陸式握拍法，因為大陸式握法不必換握拍就能打正手球或反手球，而在網(wǎng)前截擊時，回球速度極快，一般來不及變換握拍方法。

　　準備姿勢為兩腳自然站立約同肩寬，重心在前腳掌上，腳跟提起，身體前傾，膝蓋彎曲，持拍于體前，拍頭高于手腕和球網(wǎng)，左手扶拍頸，眼睛注視來球。

　　轉(zhuǎn)肩引拍

　　截擊球的動作以“碰”和“推”的成分為主。左腳向來球方向跨出，拍頭高于手腕，手腕繃緊在身體前面撞擊球，以非常短促的“碰”和“推”擊球，同時拍面稍向上，在向前推碰球的過程中略帶一些切削，這樣能很有控制地將球擊向?qū)Ψ綀龅亍?/p>

　　隨球動作

　　截擊的隨球動作很簡練，接觸球后，拍子沿擊球方向前送30厘米左右，這有助于控制球的飛行方向。

　　技術(shù)要點

　　1、眼睛盯住來球。

　　2、球拍后引不過肩。

　　3、在身體前面截擊球。

　　4、擊球時，繃緊手腕，握緊球拍。

　　5、保持拍頭向上。

　　6、以推和碰的短促撞擊動作擊球

　　常見失誤

　　1、球拍邊緣部位觸球。

　　改正：盯住球直至球拍擊到球。

　　2、擊球過遲，造成球撞拍子。

　　改正：縮短引拍距離，站在墻邊練習(xí)，使球拍后擺不超過身體。主動在身體前面擊球。

　　3、握拍松動，擊球不穩(wěn)，甚至出現(xiàn)拍面翻轉(zhuǎn)現(xiàn)象。

　　改正：擊球剎那加大握拍力度。始終保持拍頭高于手腕的擊球姿勢，依托身體壓住來球。

　　4、截擊低球時，拍頭低于手腕。

　　改正：迎擊低球時須屈膝，使自己的膝蓋接近地面。

【網(wǎng)前截擊的動作要領(lǐng)】相關(guān)文章：

網(wǎng)球的截擊要領(lǐng)及訓(xùn)練方法06-03

網(wǎng)球截擊球技術(shù)要領(lǐng)06-04

長跑的動作要領(lǐng)06-04

蛙泳的動作要領(lǐng)09-25

跳遠動作要領(lǐng)06-04

登山的動作要領(lǐng)10-19

蝶泳的動作要領(lǐng)06-04

跑步的動作要領(lǐng)06-04

軍訓(xùn)動作要領(lǐng)06-04

門球發(fā)球動作要領(lǐng)06-04