關(guān)于自行車旅行運動的注意事項

　　最好能有志同道合的幾個人一起出行。 飲食要保質(zhì)保量，不要吃得過飽，汗流浹背時不要大量吃冷飲或者大量飲水。飲水量以300毫升為宜，以免引起腸胃功能紊亂。

　　騎自行車旅行越來越受到人們的喜愛，但是騎自行車旅行也有很多注意事項。下面就讓小編和大家一起了解騎自行車旅行的注意事項有哪些。

　　騎車做長途旅行，最好選擇28車型的加重車，以適應(yīng)山路、河灘、碎石路、土路等各種路面，并可保障自己的安全。如做短途旅行，路面較好，也可選擇26車型的車。

　　以使用者坐在車座上兩腿自然下垂，腳尖能著地為宜。坐墊宜略微軟一些，有5度左右的向后傾角，車把略高于車座。

　　腳的前、后部都輪流用力蹬車，均衡使用腿部各部分的肌肉，延長耐力。

　　出發(fā)前帶好必需用品，把握季節(jié)變化，帶好衣物、太陽帽、太陽鏡、雙肩背包或手提肩背背包。修理自行車的工具和一些零件及洗漱用品、繩索、網(wǎng)袋、攝影用品等也要帶好。

　　帶上指南針、地圖、望遠(yuǎn)鏡、電筒、火柴、蠟燭、水果刀、飯盒、筷子、調(diào)羹、水壺、酒精爐、固體燃料等。   帶好身份證、適當(dāng)?shù)腻X款，如條件許可可帶上手機、必要的藥品、小禮品等。

　　旅途中勞逸結(jié)合，合理安排時間，晚上投宿時應(yīng)找比較安全可靠的旅店。

　　希望大家能好好地看下這些內(nèi)容，因為騎著自行車旅行并不是說一天兩天就可以完成的事情。所以大家一定要仔細(xì)的看清楚，同時騎自行車的話最好的就是幾個朋友一起這樣也是為了更好的有個照應(yīng)，同時對于也能更好的交到一些志同道合的朋友。

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