跆拳道實戰(zhàn)技巧-跆拳道腿法種類

　　跆拳道起源于朝鮮半島，早期是由朝鮮三國時代的跆跟、花郎道演化而來的，韓國民間流行的一項技擊術(shù)。是一種主要使用手及腳進(jìn)行格斗或?qū)�抗的運動。跆拳道以腿法著稱，下面小編為大家整理了跆拳道的腿法種類以及泰拳大的實戰(zhàn)技術(shù)，希望能為大家提供幫助!

　　幾種常見戰(zhàn)術(shù)形式

　　一、強攻戰(zhàn)術(shù)：

　　強攻戰(zhàn)術(shù)是指硬性突破對方防守后發(fā)出的攻擊。運用強攻戰(zhàn)術(shù)的條件如下：

　　(一)對方近戰(zhàn)能力比較差。

　　(二)對方耐力比較差。

　　(三)我方耐力、力量、速度素質(zhì)比較好，但技術(shù)不如對方。(四)比賽經(jīng)驗不如對方，但身體素質(zhì)較好技術(shù)較全面。(五)對方心理素質(zhì)比較差。

　　運用強攻戰(zhàn)術(shù)時不要蠻干，要通過這一戰(zhàn)術(shù)發(fā)揮自己之長來攻克對方之短。

　　二、先得分戰(zhàn)術(shù)：

　　先得分戰(zhàn)術(shù)是指比賽中利用對方立足未穩(wěn)，還沒有適應(yīng)比賽的機會，主動進(jìn)攻對方先得分。得分后根據(jù)實際情況選擇繼續(xù)擴大戰(zhàn)果或防守反擊以保住得分。運用先得分戰(zhàn)術(shù)的條件如下：

　　(一)對方進(jìn)入比賽狀態(tài)較慢。

　　(二)對方比賽經(jīng)驗不足。

　　(三)對方立足未穩(wěn)。

　　三、直攻戰(zhàn)術(shù)：

　　直攻戰(zhàn)術(shù)是指在沒有動作的掩護(hù)下，使用方法直接進(jìn)攻對方。運用直攻戰(zhàn)術(shù)應(yīng)具備以下條件：

　　(一)對方的反應(yīng)速度、動作速度、移動速度弱于自己。(二)對方技術(shù)水平明顯低于自己。

　　(三)對方動作不熟練、耐力較差、近戰(zhàn)能力較差。

　　(四)對方防守動作出現(xiàn)破綻、雙方距離能夠有效使用進(jìn)攻動作。

　　四、佯攻戰(zhàn)術(shù)：

　　佯攻戰(zhàn)術(shù)也稱為動作戰(zhàn)術(shù)，即比賽中有目的地利用動作造成對方錯覺，把對方引入歧途，實現(xiàn)真實進(jìn)攻。佯攻戰(zhàn)術(shù)也是散打比賽中較常見的戰(zhàn)術(shù)之一。運用佯攻戰(zhàn)術(shù)應(yīng)具備的條件如下：

　　(一)對付反應(yīng)快、防守能力強的對手。

　　(二)我直接進(jìn)攻遭到對方防守截?fù)魰r，利用動作聲東擊西，分散對方的注意力，趁機攻擊其防守空當(dāng)部位。

　　五、迂回戰(zhàn)術(shù)：

　　迂回戰(zhàn)術(shù)是指利用步法移動從側(cè)面進(jìn)攻。迂回戰(zhàn)術(shù)運用的條件如下：

　　(一)對方力量較大，速度快，正面進(jìn)攻較為兇猛。

　　(二)對方集中注意力進(jìn)行正面防守時。

　　運用迂回戰(zhàn)術(shù)時，要注意移動的方向、角度、距離和進(jìn)攻時機，還要注意步法的靈活性。

　　六、防守反擊戰(zhàn)術(shù)：

　　防守反擊戰(zhàn)術(shù)是指利用自己反擊能力較好的特點，待對方進(jìn)攻時給予有力的回?fù)�。運用防守反擊戰(zhàn)術(shù)應(yīng)具備以下條件：

　　(一)對方進(jìn)攻動作比較單一。

　　(二)對方性情急躁，缺乏比賽經(jīng)驗，喜歡猛沖猛打。

　　運用防守反擊戰(zhàn)術(shù)時，可以以防守反擊為主，主動進(jìn)攻為輔，以主動進(jìn)攻掩蓋自己反擊戰(zhàn)術(shù)意圖。刺激對方，使其更加急躁，為反擊戰(zhàn)術(shù)創(chuàng)造條件。

　　跆拳道的腿法技巧

　　1、前踢

　　初學(xué)者的第一個腿法;實戰(zhàn)姿勢的基本姿勢開始。右腳蹬地髖關(guān)節(jié)向左旋轉(zhuǎn)，雙手握拳置于體側(cè);同時，右腿以髖關(guān)節(jié)為軸屈膝上提。當(dāng)大腿抬至水平或稍高時，關(guān)節(jié)向前送，向前頂，小腿以膝關(guān)節(jié)為軸快速向前上方踢出，力達(dá)腳尖，整條腿至腳尖崩直。

　　2、推踢

　　初學(xué)者的第二個腿法;實戰(zhàn)姿勢開始。右腳蹬地，重心前移，右腳以髖關(guān)節(jié)為軸提膝前蹬，用右腳腳掌向前蹬推，力點在腳底，推力向正前方，踢擊后右腿沿原路線彈回，將右腳放置在左腳前面仍成實戰(zhàn)姿勢。

　　3、橫踢

　　跆拳道學(xué)員黃帶的腿法，在跆拳道中最主要的實戰(zhàn)腿法;實戰(zhàn)姿勢開始。右腳蹬地，重心前移至左腳，右腳屈膝上提，兩拳置于胸前;左腳前腳掌碾地內(nèi)旋，髖關(guān)節(jié)左轉(zhuǎn)，左膝內(nèi)扣;隨即左腳掌繼續(xù)內(nèi)旋至180度，右腿膝關(guān)節(jié)向前抬至水平狀態(tài)，小腿快速向左前橫向踢出;擊打目標(biāo)后迅速放松收回小腿。

　　4、側(cè)踢

　　實戰(zhàn)的基本姿勢開始;右腳蹬地右腿以髖關(guān)節(jié)為軸屈膝提起，兩手握 拳置于體側(cè);隨即左腳以前腳掌為軸外旋180度，旋轉(zhuǎn)同時提膝，髖關(guān)節(jié)向左旋轉(zhuǎn)，勾腳尖成為足刀，右腿以膝關(guān)節(jié)為軸向前踢出，右腳快速向右前上方直線踢出，力點在足刀。發(fā)力后沒起腿路線收腿，放松，重心落下(原處或向前均可)，再次回到實戰(zhàn)姿勢。

　　5、勾踢

　　實戰(zhàn)姿勢開始。右腳蹬地重心前移，右腿以髖關(guān)節(jié)為軸屈膝上提，兩手握拳置于體側(cè);左腳以前腳掌為軸外旋180度，右腿以膝關(guān)節(jié)為軸繼續(xù)向前上方伸成直線，順勢右腳的腳掌用力向右側(cè)屈膝鞭打，順鞭打之勢上體右轉(zhuǎn)，右腿屈膝回收，右腳落回原處，成實戰(zhàn)姿勢。

　　6、后踢

　　實戰(zhàn)姿勢開始。兩腳以兩腳掌為軸均內(nèi)旋約180度，身體之右轉(zhuǎn)約90度，兩拳置于胸前。上體右轉(zhuǎn)時扣肩轉(zhuǎn)頭，右腳蹬地將蹬地的力量與上體擰轉(zhuǎn)的力量全在一起，左腳掌為軸內(nèi)旋約90度，同時將右大小腿收緊并夾緊大腿，然后向后直線踢出，自然收腿轉(zhuǎn)身成為新的實戰(zhàn)姿勢。

　　7、后旋踢

　　實戰(zhàn)姿勢開始。兩腳以兩腳掌為軸均內(nèi)旋約180度，身體隨之右轉(zhuǎn)約90度，兩拳置于胸前。上體右轉(zhuǎn)，與雙腿擰成一定角度。右腳蹬地將蹬地的力量與上體擰轉(zhuǎn)的力量合在一起，右腿繼續(xù)向右后旋擺鞭打，同時上體向右轉(zhuǎn)，帶動右腿弧形擺至身體右側(cè)，右腿屈膝回收;右腳落到右后成實戰(zhàn)姿勢。

　　8、單腿連踢

　　同一條腿連續(xù)進(jìn)行兩次以上的進(jìn)攻方法。這種技術(shù)也屬于跆拳道高難技術(shù)動作。

　　9、雙腿連踢

　　兩條腿連續(xù)進(jìn)行兩次以上的進(jìn)攻。這種技術(shù)同樣屬于跆拳道高難技術(shù)動作。

　　10、下劈

　　實戰(zhàn)姿勢開始。右腳蹬地，重心前移至左腳。同時，右腿以髖關(guān)節(jié)為軸屈膝上提，兩手握拳置于胸前;隨即充分送髖，上提膝關(guān)節(jié)至胸部，右小腿以膝關(guān)節(jié)為軸向上伸直，將右腿伸直舉于體前，右腳過頭腳尖勾起。然后放松向下以右腳后跟快到擊打目標(biāo)時腳面崩平(同時腰部發(fā)力)下壓擊打，力量在空中快速爆發(fā)，右腳自然落地成實戰(zhàn)姿勢。