- 相關(guān)推薦
少兒足球訓(xùn)練的有效方法
足球是一項(xiàng)深受大眾喜愛(ài)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，足球要從娃娃抓起。那么，少兒足球的訓(xùn)練方法有哪些呢？以下是小編收集整理的少兒足球訓(xùn)練的有效方法，歡迎大家分享。
基本動(dòng)作
1、傳球：傳球是足球比賽中最基本的技術(shù)動(dòng)作之一。孩子們需要學(xué)會(huì)如何用腳內(nèi)側(cè)、腳背和腳外側(cè)進(jìn)行傳球，以及如何控制傳球的力量和方向。
2、接球：接球是指用身體的合理部位（如腳、胸、頭等）將傳來(lái)的球接住。孩子們需要學(xué)會(huì)如何用不同部位接球，以及如何在接球的同時(shí)保持身體平衡。
3、射門(mén)：射門(mén)是足球比賽中得分的關(guān)鍵。孩子們需要學(xué)會(huì)如何用腳內(nèi)側(cè)、腳背和腳外側(cè)進(jìn)行射門(mén)，以及如何控制射門(mén)的力量和角度。
4、防守：防守是足球比賽中阻止對(duì)方進(jìn)攻的重要手段。孩子們需要學(xué)會(huì)如何用身體擋住對(duì)方的路線，以及如何用腳攔截對(duì)方的傳球和射門(mén)。
5、盤(pán)帶：盤(pán)帶是指用腳控制球進(jìn)行移動(dòng)。孩子們需要學(xué)會(huì)如何用腳內(nèi)側(cè)、腳背和腳外側(cè)進(jìn)行盤(pán)帶，以及如何在盤(pán)帶的同時(shí)保持身體平衡。
6、頭球：頭球是指用頭部將球頂向目標(biāo)方向。孩子們需要學(xué)會(huì)如何用頭部的不同部位（如前額、頭頂?shù)龋┻M(jìn)行頭球，以及如何控制頭球的力量和方向。
7、搶斷：搶斷是指在對(duì)方傳球或射門(mén)時(shí)，用腳將球踢走或破壞。孩子們需要學(xué)會(huì)如何用腳快速準(zhǔn)確地?fù)寯鄬?duì)方的球，以及如何在搶斷的同時(shí)保持身體平衡。
8、跑位：跑位是指在比賽中根據(jù)比賽情況和戰(zhàn)術(shù)要求，調(diào)整自己的位置。孩子們需要學(xué)會(huì)如何在不同的位置上進(jìn)行跑位，以便更好地參與到比賽中。
9、守門(mén)員技巧：守門(mén)員是足球比賽中的最后一道防線。孩子們需要學(xué)會(huì)如何用手、腳和身體擋住對(duì)方的射門(mén)，以及如何在撲救過(guò)程中保持身體平衡。
10、規(guī)則理解：最后但同樣重要的是，讓孩子理解足球比賽的規(guī)則，包括越位、犯規(guī)等基本規(guī)則，這將幫助他們更好地參與比賽。
準(zhǔn)備活動(dòng)游戲
準(zhǔn)備活動(dòng)是要調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性，使他們精神振奮，情緒活潑地開(kāi)始一堂課的學(xué)習(xí)。作好準(zhǔn)備活動(dòng)，能使身體各個(gè)器官系統(tǒng)機(jī)能迅速進(jìn)入工作狀態(tài)，并為課的基本部分的學(xué)習(xí)做好充分準(zhǔn)備。
1、拉網(wǎng)追捕。訓(xùn)練目的：發(fā)展靈敏和耐力素質(zhì)，提高應(yīng)變能力。在30米×30米的場(chǎng)地進(jìn)行活動(dòng)性游戲。指定兩名學(xué)生在場(chǎng)地外做捕捉隊(duì)員，其余學(xué)生在場(chǎng)地內(nèi)為自由隊(duì)員。教師吹哨后，兩名捕捉隊(duì)員手拉手進(jìn)入場(chǎng)地捕捉自由隊(duì)員，被捉到的隊(duì)員與捕捉隊(duì)員手拉手再進(jìn)行捕捉，直到全部捕捉完。
2、運(yùn)球接力。訓(xùn)練目的：提高運(yùn)控球速度。學(xué)生分為兩組，教師吹哨后，兩組的第一名學(xué)生快速向前運(yùn)球，繞過(guò)標(biāo)志桿后運(yùn)球返回起跑線，把球給第二名學(xué)生繼續(xù)，最先完成接力的組獲勝。
3、螃蟹足球。訓(xùn)練目的：提高學(xué)生上、下肢力量。學(xué)生分兩組在20米×30米的練習(xí)場(chǎng)地中仰臥并用手和腳支撐地面，使身體騰空成螃蟹狀進(jìn)行進(jìn)攻和防守。從場(chǎng)地中央開(kāi)球，進(jìn)攻對(duì)方不設(shè)守門(mén)員的球門(mén)，進(jìn)球多著為勝方。
身體訓(xùn)練游戲
身體訓(xùn)練是通過(guò)對(duì)學(xué)生機(jī)體的訓(xùn)練，使學(xué)生的耐力、速度、力量素質(zhì)得以發(fā)展。
1、球門(mén)在場(chǎng)角。訓(xùn)練學(xué)生的速度和應(yīng)變能力。在小型場(chǎng)的四個(gè)角設(shè)四個(gè)標(biāo)志球門(mén)，球門(mén)寬2米。學(xué)生分2個(gè)組進(jìn)行游戲，每組防守2個(gè)球門(mén)，同時(shí)進(jìn)攻2個(gè)球門(mén)，不設(shè)守門(mén)員。一個(gè)組在本方場(chǎng)地開(kāi)球，進(jìn)攻對(duì)方兩個(gè)球門(mén)，進(jìn)球多者為勝方。
2、兩個(gè)球游戲，訓(xùn)練學(xué)生的耐力與攻防速度。游戲在足球場(chǎng)進(jìn)行，有固定的守門(mén)員，但沒(méi)有越位的規(guī)定，由兩個(gè)裁判進(jìn)行判罰。學(xué)生分成2組，每組都在自己的半場(chǎng)開(kāi)始游戲。如果一個(gè)組成功地從對(duì)手腳下?lián)尩角颍敲催@個(gè)組就可以用2個(gè)球進(jìn)攻對(duì)方，進(jìn)球多者為勝方。
3、無(wú)球門(mén)的六對(duì)六。訓(xùn)練學(xué)生的耐力。12名學(xué)生分成2組在半個(gè)足球場(chǎng)進(jìn)行游戲。一組開(kāi)球，另一組搶球。每個(gè)學(xué)生只能觸球一次，觸球后即傳出，直到失掉球?yàn)橹埂?個(gè)組都力爭(zhēng)把球盡可能長(zhǎng)時(shí)間控制在本組的腳下，傳接次數(shù)多者為勝方。
技術(shù)訓(xùn)練游戲
足球技術(shù)訓(xùn)練的主要內(nèi)容是傳球、接球、頭頂球、運(yùn)球、射門(mén)，通過(guò)游戲進(jìn)行多方面的技術(shù)訓(xùn)練，可以提高學(xué)生隨機(jī)應(yīng)變的能力并形成個(gè)人的風(fēng)格。
1、傳接運(yùn)球過(guò)球門(mén)線，訓(xùn)練腳內(nèi)側(cè)傳接球。學(xué)生分成兩組，利用半個(gè)球場(chǎng)進(jìn)行訓(xùn)練。游戲不設(shè)守門(mén)員，也沒(méi)有越位的規(guī)定。如果一個(gè)組失掉了球，且球被對(duì)方控制，則游戲轉(zhuǎn)為對(duì)方進(jìn)攻。整個(gè)邊線當(dāng)作球門(mén)線，學(xué)生必須運(yùn)球通過(guò)對(duì)方的球門(mén)線才能得分，球過(guò)球門(mén)線得一分，得分多者為勝方。
2、運(yùn)球過(guò)桿，訓(xùn)練運(yùn)球速度和控制球的能力。把學(xué)生分成兩個(gè)組，在足球場(chǎng)進(jìn)行訓(xùn)練。教師吹哨后，每組的第一個(gè)學(xué)生快速運(yùn)球前進(jìn)，繞過(guò)所有標(biāo)志桿后返回，返回時(shí)同樣繞過(guò)所有標(biāo)志桿，在起跑線把球交給下一個(gè)同學(xué)，依次類(lèi)推，最先完成的小組獲勝。
【少兒足球訓(xùn)練的有效方法】相關(guān)文章：
少兒合唱?dú)庀⒂?xùn)練方法05-25
足球的日常訓(xùn)練方法11-22
最有效的拳擊訓(xùn)練方法09-20
青少年足球訓(xùn)練方法11-28
彈跳力最有效的訓(xùn)練方法04-29
足球訓(xùn)練教案11-23
有效的戒酒方法10-27
有效教學(xué)的方法03-10