- 相關(guān)推薦
彈跳運(yùn)動(dòng)對(duì)幼兒身體的好處
當(dāng)寶寶在開始學(xué)走路時(shí)，我們可以幫助寶寶做一些運(yùn)動(dòng)，對(duì)他的身心都有好處。那么，彈跳運(yùn)動(dòng)對(duì)幼兒的好處有哪些呢?下面jy135小編為大家收集整理了彈跳運(yùn)動(dòng)對(duì)幼兒身體的好處，希望能為大家提供幫助!
彈跳運(yùn)動(dòng)對(duì)寶寶的好處
1、10個(gè)月左右的：寶寶開始嘗試站立，此時(shí)父母可扶孩子站立起來，并用手托住其兩側(cè)腋窩，孩子將會(huì)借力用兩腳頻頻跳躍。
2、1歲半后：可在床上或光潔的地板上放一坐墊，讓孩子站在坐墊上往下跳。
3、2歲后：孩子的運(yùn)動(dòng)能力明顯增強(qiáng)，可做“兔跳游戲”，即父母在前面雙腳跳動(dòng)作示范，孩子模仿著向前跳;或者父母兩手拉著孩子的小手，讓他借力向上跳，謂之拉手跳。
4、3歲后：孩子完全能夠獨(dú)立地進(jìn)行各種彈跳活動(dòng)了，花樣也可多起來，除了上面提到的跳繩、舞蹈外，還有踢毽子、跳橡皮筋、跳水等。父母可根據(jù)他的愛好，鼓勵(lì)他選擇一種或幾種交叉練習(xí)，每次10分鐘就夠了。
彈跳注意事項(xiàng)
1、跳只會(huì)起到健身、健腦的作用。另外，一些安全防衛(wèi)的準(zhǔn)備措施當(dāng)然也很必要，父母不妨站在旁邊關(guān)注孩子，以避免發(fā)生意外。
2、一些父母擔(dān)心，跳多了會(huì)損傷孩子的大腦，其實(shí)這種擔(dān)心有些多余。
3、人在彈跳時(shí)，雖然受到很大的外力沖擊，而且這種沖擊力確有從下肢傳向腦部的趨向，但巧妙的人體骨骼關(guān)節(jié)構(gòu)造，就像在人的體內(nèi)安裝了一系列緩沖裝置一樣，這些裝置完全能將這種沖擊力予以化解于無形之中，以確保大腦安然無恙。
春季寶寶運(yùn)動(dòng)注意事項(xiàng)
時(shí)間的選擇：早晨6點(diǎn)左右，是空氣污染的高峰期，日出后，植物開始進(jìn)行光合作用，氧氣逐漸釋放，空氣被逐漸“改良”。
所以，太陽(yáng)出來后帶孩子再去運(yùn)動(dòng)比較好。一般上午8：00～9：00，下午3：00～4：00比較合適。有些父母覺得，戶外空氣好、陽(yáng)光好，可以殺菌又能增強(qiáng)鈣的吸收，常在外邊呆著對(duì)孩子的身體一定有好處。其實(shí)運(yùn)動(dòng)時(shí)間不是越長(zhǎng)越好，要根據(jù)運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度調(diào)整運(yùn)動(dòng)的時(shí)間。
服飾的選擇
家長(zhǎng)要給孩子準(zhǔn)備通透性好的服裝，以利于汗液揮發(fā)，可以有效降低感冒和汗斑的發(fā)生。衣服松緊要適度，讓幼兒穿著舒服，動(dòng)著愜意。準(zhǔn)備一雙松軟輕便的鞋子也是必要的，讓孩子的運(yùn)動(dòng)更輕松、靈活。
項(xiàng)目的選擇
家長(zhǎng)可根據(jù)孩子的興趣和天氣狀況選擇合適的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如：跳繩、拍球、踢毽子、跳皮筋、滑早冰、爬山等。陽(yáng)光好的天氣里，還可以和孩子玩“踩影子”的游戲。
民間游戲“跳房子”也是個(gè)不錯(cuò)的選擇。家長(zhǎng)可經(jīng)常變換不同的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目增強(qiáng)幼兒的興趣。
運(yùn)動(dòng)注意事項(xiàng)
1、運(yùn)動(dòng)前要“熱身”。運(yùn)動(dòng)前和孩子一起活動(dòng)活動(dòng)全身，做好“熱身”運(yùn)動(dòng)。如揉揉臉和耳朵、搓搓手、轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)手腕和腳腕、扭扭腰部與四肢。身體的肌肉、關(guān)節(jié)完全活動(dòng)開后，再做稍強(qiáng)點(diǎn)的運(yùn)動(dòng)，這樣也可以避免扭傷和拉傷。
2、運(yùn)動(dòng)后要“冷身”。冷身運(yùn)動(dòng)即放松運(yùn)動(dòng)，及心肺放松、肌肉放松。如果孩子進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)比較強(qiáng)烈，那就需要進(jìn)行放松運(yùn)動(dòng)。突然停下來休息，心臟會(huì)供血不足，容易出現(xiàn)頭暈、惡心等缺氧癥狀。
但不能大量喝水，喝太多的水會(huì)使血液中鹽的含量降低，加上出汗也喪失了部分鹽分，容易發(fā)生肌肉抽筋等現(xiàn)象。運(yùn)動(dòng)后還不宜立即給孩子吃東西。
因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)時(shí)，血液多集中在肢體肌肉和呼吸系統(tǒng)等處，胃腸的血液量減少，蠕動(dòng)就減弱了。如運(yùn)動(dòng)后立即吃東西。會(huì)引起消化不良。
如果此時(shí)脫衣服，汗?jié)竦膬?nèi)衣就會(huì)變冷，濕冷的衣服沾在身上，幼兒很容易感冒(我們建議在運(yùn)動(dòng)前或運(yùn)動(dòng)時(shí)脫衣服，但運(yùn)動(dòng)后要及時(shí)將脫下的衣服穿上)。
鍛煉后，家長(zhǎng)可以用干毛巾擦干孩子身上的汗水，有條件的話，及時(shí)用熱水洗澡，并換上干凈的衣服。運(yùn)動(dòng)后，由于出汗增大了體內(nèi)水分流失，要及時(shí)給孩子補(bǔ)充水。
3、運(yùn)動(dòng)量要適中。
一些孩子的跑跳能力強(qiáng)，渾身好像有使不完的勁，常常玩得大汗淋漓。出汗比較多，皮膚毛孔就會(huì)呈松弛狀態(tài)，一旦被冷風(fēng)吹到，很容易著涼感冒。
運(yùn)動(dòng)量過大，幼兒過于勞累，還會(huì)使免疫力下降，引起疾病。運(yùn)動(dòng)量過小又達(dá)不到鍛煉的效果。怎樣知道幼兒的運(yùn)動(dòng)量是否適中呢?可以不時(shí)摸摸孩子的后頸，如果發(fā)現(xiàn)有微汗了就應(yīng)該稍做休息或減輕運(yùn)動(dòng)量。
如果運(yùn)動(dòng)后孩子感覺心情舒暢、精神愉快，雖然有輕度的疲勞，但沒有氣喘吁吁、呼吸急促等不良感覺，就說明運(yùn)動(dòng)量比較適合。運(yùn)動(dòng)中出汗是不可避免的，家長(zhǎng)可以備好毛巾，及時(shí)將汗擦去，減少汗液滯留時(shí)間。
也可以適當(dāng)將衣服減少，但不能一次減太多。在運(yùn)動(dòng)中也要注意盡量讓汗液盡快蒸發(fā)，如在空氣流通好的地方跳繩、打球。
由此可見，運(yùn)動(dòng)對(duì)寶寶的智力發(fā)育有幫助，所以請(qǐng)每個(gè)家長(zhǎng)一定要幫助鼓勵(lì)寶寶多做運(yùn)動(dòng)。
【拓展內(nèi)容】
運(yùn)動(dòng)對(duì)幼兒的好處
一、可使身高增高。
運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)兒童身體各器官系統(tǒng)的功能，使兒童體質(zhì)強(qiáng)健。兒童之所以能長(zhǎng)高，是因?yàn)槿砉趋赖纳L(zhǎng)，特別是長(zhǎng)骨，因?yàn)槠鋬啥说镊寇浌遣糠质枪堑纳L(zhǎng)點(diǎn)。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)，使骨組織獲得更多的營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)，運(yùn)動(dòng)還可以對(duì)骨骼起到機(jī)械刺激作用。因此，可以促進(jìn)骨骼的生長(zhǎng)，使孩子的身高也隨之增長(zhǎng)。在前蘇聯(lián)、德國(guó)等國(guó)家，嬰兒游泳的情況比較普遍，當(dāng)?shù)厣磲t(yī)學(xué)專家的研究表明，嬰兒參與游泳后，身體成長(zhǎng)速度比普通兒童快。
二是可以鍛煉小孩的肢體，增強(qiáng)肌肉的力量，使肌肉逐漸豐滿。
兒童各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)發(fā)展前，若能加強(qiáng)腹肌、腰肌、背肌、四肢支撐力，并加強(qiáng)下肢肌肉力量的鍛煉，并進(jìn)行一些條件性肌力訓(xùn)練，則可使兒童的動(dòng)作更加敏感，并通過這些觸覺刺激和肌力訓(xùn)練使其大腦中樞連接起來。
運(yùn)動(dòng)可以提高心肺功能，使血液循環(huán)加速，代謝增強(qiáng)，心肌發(fā)達(dá)，收縮力增強(qiáng)。
兒童在運(yùn)動(dòng)時(shí)，肌肉活動(dòng)需要消耗大量的氧氣，并釋放出更多的二氧化碳，因此呼吸器官需要加倍努力，長(zhǎng)期堅(jiān)持，胸廓活動(dòng)范圍增大，肺活量增加，肺內(nèi)每分鐘(即每分鐘)的通氣量增加，對(duì)預(yù)防呼吸系統(tǒng)疾病、預(yù)防呼吸系統(tǒng)常見疾病有很好的效果。
運(yùn)動(dòng)能使兒童腸胃蠕動(dòng)增強(qiáng)，腸胃消化能力增強(qiáng)，食欲增強(qiáng)，營(yíng)養(yǎng)吸收充分，使兒童生長(zhǎng)發(fā)育良好。
不愛吃飯的孩子更需要鍛煉身體。
孩子運(yùn)動(dòng)的好處：
一是運(yùn)動(dòng)可使兒童身心健康，有效地減少兒童患高血壓、心臟病等疾病等疾病的機(jī)會(huì)，全面提高兒童體質(zhì)，增強(qiáng)骨骼、血管和關(guān)節(jié)的強(qiáng)度。
第二，運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)兒童大腦發(fā)育，增加腦中毛細(xì)血管的數(shù)量，促進(jìn)腦神經(jīng)元間建立永久的聯(lián)系，提高兒童身體調(diào)節(jié)能力，平衡能力，反應(yīng)能力，敏感度，運(yùn)動(dòng)技巧，大小肌的發(fā)展水平。
真的激勵(lì)孩子“四肢更加發(fā)達(dá)，頭腦更加聰明”。
三是運(yùn)動(dòng)有助于兒童心理健康水平的提高，使兒童更加自信，行動(dòng)獨(dú)立，做事更加有效率。身體健康的孩子社交能力更強(qiáng)，更容易被同伴接受，而且將來能更好地處理人際關(guān)系。鍛煉能使兒童身心放松，心境舒暢，神經(jīng)細(xì)胞得以自由連接。
我們可以幫助你的孩子在體育活動(dòng)中健康地成長(zhǎng)和發(fā)展他們的智力和潛力。
體育活動(dòng)對(duì)幼兒的益處很多，但如今每個(gè)孩子都是家庭的心肝寶貝，所以很少有父母讓孩子參加體育活動(dòng)，這是不好的，無論孩子多小，都應(yīng)該從兒童時(shí)期開始培養(yǎng)他們的體育細(xì)胞，這樣才能使他們更健康地成長(zhǎng)，更好地面對(duì)未來的每一天。
【彈跳運(yùn)動(dòng)對(duì)幼兒身體的好處】相關(guān)文章：
體育運(yùn)動(dòng)對(duì)身體的好處12-20
運(yùn)動(dòng)對(duì)身體的十大好處09-16
早睡對(duì)身體的好處09-10
春天幼兒運(yùn)動(dòng)的好處02-18
春季運(yùn)動(dòng)對(duì)幼兒的好處02-28
幼兒體育運(yùn)動(dòng)的好處09-20
運(yùn)動(dòng)后吃堿性食物對(duì)恢復(fù)身體有好處嗎08-17
太極拳對(duì)身體的好處09-07
春季鍛煉身體的好處03-04