春季運(yùn)動對幼兒的好處

　　幼兒運(yùn)動不僅能強(qiáng)健體格，還能培養(yǎng)孩子的意志。那么，春季戶外運(yùn)動對幼兒的好處有哪些呢?下面jy135小編為大家收集整理了春季戶外運(yùn)動對幼兒的好處，歡迎閱讀!

　　1、運(yùn)動能強(qiáng)化孩子肌體的功能

　　強(qiáng)化心臟：有氧運(yùn)動是指運(yùn)動身體的大肌肉群，使心臟持續(xù)加速跳動幾分鐘。通過一次次的有氧運(yùn)動，氧氣被輸送到肌肉。結(jié)果是，心臟變得更加強(qiáng)壯，做事時更有效率，不會很容易就感到疲勞。

　　增加柔韌性：柔韌性越好的人就越不容易在劇烈的活動中發(fā)生拉傷肌肉或扭傷關(guān)節(jié)的問題。而生活中有許多休閑運(yùn)動都對提高柔韌性有幫助，比如：武術(shù)、跳舞等等。

　　2、鍛煉能保持體重

　　事實證明，許多肥胖兒童在生活中明顯缺乏鍛煉。肥胖兒童更容易受到諸如：心臟病、糖尿病和高血壓等疾病的威脅。因此，平衡能量攝入和能量輸出并保持適當(dāng)體重對于兒童很重要。

　　寶寶運(yùn)動時的禁忌

　　1、避開劇烈運(yùn)動。提醒寶寶不做從高處往下跳、快跑等危險動作，以防寶寶摔倒或撞倒。

　　2、不做超前運(yùn)動。寶寶玩什么、怎么玩，應(yīng)根據(jù)他的年齡或月齡。

　　3、帶寶寶玩，一定要避開人多、車多的地方，路面要平坦，最好是草地或土地。

　　4、鞋要舒服。鞋底一定要軟軟的，走起來感覺很舒服，透氣性也要好。

　　寶寶初春運(yùn)動注意事項

　　1、注意防寒保暖

　　初春季節(jié)，氣候變化無常，早晨鍛煉時，衣服不能穿得太少。運(yùn)動后要及時擦干汗水。健身時間可選擇14：00至20：00。研究表明，14：00之后，人體機(jī)能開始上升，17：00至19：00達(dá)到最佳，鍛煉選擇在此時比較適宜。

　　2、多飲水

　　當(dāng)前氣溫尚低，人們鍛煉時往往忽視飲水的重要性。事實上，此時氣候較為干燥，運(yùn)動中又要大量排汗，所以此時鍛煉應(yīng)注意水分的及時補(bǔ)充。

　　春季運(yùn)動幼兒注意事項

　　注意事項一：在運(yùn)動前做好熱身工作。

　　春天雖然是比較溫暖，但是對于運(yùn)動神經(jīng)來說還是比較脆弱的，特別是小孩還不成熟的骨骼更是需要做好運(yùn)動前的熱身活動。還有雖然春天暖，但是乍暖還寒的，還是需要做好保暖工作，保護(hù)好神經(jīng)肌肉組織。而且做好熱身運(yùn)動，會使身體比較暖和，肌肉神經(jīng)比較不會那么僵硬，運(yùn)動起來也比較不會畏手畏腳的。

　　注意事項二：要正確科學(xué)的給孩子穿衣。

　　小孩向來是比較容易跑來跑去，靜不下了的，如果帶小孩到戶外運(yùn)動，那么更是停不下來的，如果穿太多，小孩活動起來就很受限制，也會玩得不開心，還有穿太多更容易流汗，風(fēng)吹容易受涼。而如果穿少了就也容易感冒。那么，如何給寶寶穿衣服呢？一般來說剛出門運(yùn)動時可以給寶寶穿多點衣服，但是進(jìn)行熱身運(yùn)動后，體內(nèi)供熱增強(qiáng)就可以脫掉一件。家長如果擔(dān)心孩子出汗后著涼可以給孩子戴個比較薄的帽子，可以保暖也能防止因為流汗頭部著涼。還有要隨身帶著干毛巾，孩子流汗后要及時擦干，這樣就比較不會感冒了。

　　注意事項三：要穿方便運(yùn)動的鞋子和衣服。

　　小孩子運(yùn)動總是不遵守什么規(guī)律的，蹦蹦跳跳是他們的天性，所以，在小孩運(yùn)動的時候要選擇一雙比較好運(yùn)動的，能保護(hù)孩子不容易摔倒或者是滑到的鞋子，這樣孩子活動起來也比較靈活，還有要穿比較有彈性的衣服或者寬松的衣服，最好是準(zhǔn)備一套運(yùn)動服，如果平時漂亮的衣服運(yùn)動時動作往往舒展不開就容易導(dǎo)致骨骼受傷。所以準(zhǔn)備一套適合運(yùn)動的運(yùn)動裝也是很有必要的。

　　注意事項四：選擇一個適合運(yùn)動的場所。

　　一個好的運(yùn)動場所對寶寶的運(yùn)動也有益處的。特別是選擇一些有陽光有樹的地方，更能促進(jìn)有氧運(yùn)動。不要在一些污染嚴(yán)重的地方或者是選擇空氣污染嚴(yán)重的時候運(yùn)動，這樣不僅不能得到鍛煉，還會倒吸進(jìn)污染氣體，容易得呼吸道疾病。

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