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劃龍舟技巧，劃龍舟時要注意什么
劃龍舟的動作要領(lǐng)劃龍舟的動作要領(lǐng)一艘龍舟共有十八對槳、一位舵手、一位鼓手。而要讓龍舟劃的快，必須要有最大的合力，此合力來自于每位成員的基本技巧、動作一致性、配速以及默契等。那么，劃龍舟的技巧有哪些呢?下面小編為大家整理了劃龍舟技巧，劃龍舟時要注意什么，希望能為大家提供幫助!
握槳及支撐技巧：
(一)握槳：以左手劃槳的槳手為例，該位槳手的右手應(yīng)將食指與中指分開并扣于槳的握柄上，左手應(yīng)握于槳葉上方一個半拳頭的位置。
(二)腳的支撐：以左手劃槳的槳手為例，左腳應(yīng)撐住座位前方的腳踏板區(qū)域，主要目的在于增加蹬腿的力量，因為劃龍舟并非只依靠上半身的力量，而是全身的力量。而右腳必須曲屈，右腳曲屈主要目的在于協(xié)助身體的平衡。
劃槳預(yù)備動作：劃槳動作主要重點與斜前方槳手及右(左)方槳手的配合。因此除了基本劃槳技巧的一致性是訓(xùn)練重點之外，整體動作的一致性更是季前訓(xùn)練期的重點之一。
上半身動作：
1、右手動作：以左手劃槳的槳手為例，右手稱為上手，在預(yù)備動作時上手應(yīng)該彎曲90度，拳頭朝前。
2、左手動作：以左手劃槳的槳手為例，左手應(yīng)該在預(yù)備動作時盡量的往前延伸。槳手在完全往前延伸的情況下，槳葉若會碰到前一位槳手的手肘或肩膀的話，表示前一位槳手的動作沒有完全伸展開。
3、身體動作：以左手劃槳的槳手為例，以左手劃槳的槳手為例，在預(yù)備動作時應(yīng)該盡量的讓左肩往前旋轉(zhuǎn)，最佳的動作是每對槳手在作預(yù)備動作時兩位槳手的肩膀是幾乎呈平行的狀態(tài)。
各項況技運動的基本技巧雖然看似簡單，但是要突破瓶頸的話，最基本的就是扎實的基本技巧、動作。即使是世界級選手也不免要花費大部分的時間在于基本動作、技巧的練習(xí)。龍舟運動也不例外，每一個動作都做得扎實、穩(wěn)定性高，之后再進行抓水技巧、動作一致性、配速以及默契等的練習(xí)，才能達到最佳的訓(xùn)練效果。
劃法及有關(guān)事項分述如下：
漿手：槳握法：必須一手握於把手，一手握於把柄與槳面交界處
劃法：漿前伸至入水點入水，經(jīng)劃水到達出水點，然后回覆到入水點為一動作單元。必須將手及身盡量向前使力臂加長，力矩也加大，(即出水點與入水點距離加長)。出水后漿必須與水面平行回到入水點，利用轉(zhuǎn)肩(因一物體由一點到另一點最捷徑的路線是直線，因而縮短每一動作單元之時間，使同程中劃槳次數(shù)增加(速度增快)。
漿面：漿面在入水點下水要快，因船本身已有速度，劃水時槳面必須與船身成垂直，阻力大，反作用力愈大，船自然向前。力學(xué)原理(MΔV：FΔT)面積(質(zhì)量)愈大，作用愈大。出水時盡量減少漿面與水之摩擦力。
坐姿：必須固定減少出力時力量消失，臀部坐固定A，腳掌頂著前座板B，外膝緊靠船身C，不要以手臂或其他部位為支點，以腳掌為支點，增長力臂(使水對船所產(chǎn)生的轉(zhuǎn)矩變?yōu)樽畲?，使?jié){手之作用力全部用於船體(如用竹竿推竹筏)。
舵手：為固定船直線前進之最大功臣，起動時或中途助劃，因舵之漿面一倍放漿手之槳面。利用本身之重量向下做韻律性之下壓，使龍頭向上掀起。最重要的是使奪標手完成奪標動作。
鼓手：鼓手可說是整個團隊的精神領(lǐng)導(dǎo)中心，從出發(fā)到終點，一個鼓手的節(jié)拍，若能使一漿手動作配合齊劃一，而且達到力量之最高利用點，則為一好鼓手，有時因?qū)κ止穆曄嗨苹蚓嚯x相近時，則須以口哨輔助，以免后座之槳手無法按節(jié)拍劃槳。
起劃后協(xié)助穩(wěn)定船身，并輔助船頭之起落。離標旗20公尺處即須爬上船頭，用雙腳勾著船頭，身向前傾。迅速奪標，及時將標高舉過頭。
起劃：靜止中的船要出發(fā)，如騎自行車一樣，起動力必須很大，故若能保持船身隨流水慢漂，對起劃之幫助必很大。前左右各二槳起劃是微微向外潑水以使水分道，助船之前進。
中途：龍舟賽全程400公尺，全程若能維持劃漿動作劃一，速度均衡，如田徑之400公尺，必須在訓(xùn)練中，提示出其訣竅及注意事項。
沖刺：到達終點前，按各隊之體力必須有一段提高速度之沖刺，也就是加快劃水動作之節(jié)拍。
節(jié)拍：節(jié)拍即完成劃水一動作單元，應(yīng)以鼓手之鼓聲為準，故鼓手必須了解漿手之體力及耐力和速度，打出有效之節(jié)拍(鼓聲)。
賽龍舟的技術(shù)要領(lǐng)
1、先說說上船：別小看了上船，不會上船船是會要翻的。上船分為兩種：一種是從船頭上；一種是從船側(cè)上。從船側(cè)上相對容易點，船頭船尾有人扶住了，上船的人不用考慮太多，一個人一個人的上，只要老老實實的坐在自己的位置上別動，不會有什么事。從船頭上注意的事情就要多了，大家先安自己的位置排好隊，舵手先上，等舵手坐好了劃第五漿的兩個人再按順序上船，其他人依此類推，最后是鼓手上船，但一定要等上船的人坐好了下一個人才能上船，上船時一定要走船的中線，因為船體輕，走兩側(cè)很容易翻船。
2、鼓手：敲鼓是一件很賣力氣的活兒，敲鼓的節(jié)奏非常重要，一般是兩輕一重，“砰砰梆 砰砰梆”，劃手一定要要隨著鼓點的頻率入水劃漿，鼓點快劃槳的頻率快，鼓點慢劃槳的頻率慢，要是劃手不按鼓點劃，整個龍舟的節(jié)奏就會被破壞，所以劃手要跟著鼓點劃，敲鼓的人要考慮到比賽的情況，一定要分配好劃手的體能，所以鼓手要審時度勢，了解賽場的情況，好采取正確的戰(zhàn)術(shù)來應(yīng)對比賽。
3、劃手：有一句話：十位壯漢子未必劃得過十位弱女子。為什么？其實回答起來很簡單：就是你能不能做到漿入水統(tǒng)一。劃龍舟不僅僅是看你有沒有力氣就能劃快了，這是一個集體項目，十名劃手一定要統(tǒng)一舉漿，漿統(tǒng)一入水，統(tǒng)一劃水，漿統(tǒng)一出水，只要有一位劃槳不同步，你這船就別想快了。劃船的時候一漿很重要，一漿一定要跟著鼓點走，二槳看一槳，依此類推。劃槳的時候漿要盡量往前伸，要滿漿劃水，漿要貼著船體劃，劃槳不僅僅是要用臂力，同是腰腹都要用力，所以身體要有一個往前探的動作，就是在劃槳的時候要往前探身體，這樣全身的力氣就都能用上。
4、舵手：舵手的姿勢有站立把固定舵、站立把活動舵、坐著把活動舵。舵手是一個非常重要的角色，一個好舵手不用劃手也能把船劃走，他是掌管著船的行進方向。如果你不會掌舵，那笑話可就出來了，船非常容易在原地打轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)。其實打轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)并不可怕，最可怕的是掌不好舵很容易發(fā)生撞船事故，那后果就可怕了。還有就是串道，在比賽規(guī)則中，串道是要取消名次的。你劃的在賣力，成績再好也是無濟于事。
5、十位劃手排兩隊，左五人右五人，左五人的體重加起來要等于右五人的體重（當然這不是絕對的）來保持船的平衡，體重沉的要坐在船后，體重輕的要坐在船頭，這樣能讓船頭有一定的翹起來，以達到船在水中行走時減少阻力，提高船的行進速度。還有就是幾條船并駕齊驅(qū)，大家同時吶喊，劃手根本就聽不清本隊的鼓點聲，所以十位劃手與鼓手要統(tǒng)一喊號，喊什么自己定，但一定要喊，這樣可以提高全隊的士氣和保持劃手們劃船的統(tǒng)一性，以提高成績。
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