老年人娛樂方式有哪些

　　老年人日常生活中多參加一些娛樂活動能夠保持年輕健康的新，那么老年人的娛樂方式有哪些呢?以下是小編為大家整理的老年人娛樂方式有哪些，希望對大家有所幫助。

　　老年人娛樂方式有哪些 篇1

　　1、老年人娛樂方式：聽音樂

　　一曲節(jié)奏明快、悅耳動聽的樂曲，會拂去心中的不快，使老人樂而忘憂;此時，體內(nèi)的神經(jīng)體液系統(tǒng)處于最佳狀態(tài)，從而達(dá)到調(diào)和內(nèi)外、協(xié)調(diào)氣血通行的效果。一曲威武雄壯、高昂激越的樂曲，可使人熱血沸騰、激情滿懷，產(chǎn)生積極向上的力量。老年人應(yīng)該選擇那些健康、高雅、曲調(diào)優(yōu)美、節(jié)奏輕快舒緩的音樂，達(dá)到消乏、怡情、養(yǎng)性的目的。

　　2、老年人娛樂方式：聽收音機

　　買一臺收音機，讓老年人收聽她喜歡的節(jié)目，既能跟上時代的潮流，還不像看電視那么累，而且這樣也很鍛煉老人的聽覺，從而促進(jìn)大腦的思維，保持頭腦的靈活�？梢月犘侣�，可以聽評書，比較推薦中國之聲的《新聞縱橫》《新聞晚高峰》經(jīng)濟(jì)之聲的'很多節(jié)目也不錯。

　　3、老年人娛樂方式：上網(wǎng)看新聞資料

　　網(wǎng)上的新聞比報紙和電視更新、更快、更豐富，對于熱心社會動態(tài)的老年人來說，學(xué)會上網(wǎng)相當(dāng)于家里訂閱了無數(shù)報刊，可以隨意閱讀、自由檢索，遇到有價值或好看的文章，也可長久保留。此外，老年人能從網(wǎng)上找到電子版的教程，比如養(yǎng)花教程、烹飪菜譜等。

　　4、老年人娛樂方式：種花種菜

　　很多老年人退休后閑不下來，一坐下感覺渾身不舒服。學(xué)習(xí)種花種菜，蒔花弄草有利于身心健康。年人的健康生活需要一個理念，養(yǎng)生并不是待在屋里被人侍候，而是走出屋門，享受自然，勞動起來。種花種菜也是一門體力活，拿種菜來說，選種子有學(xué)問，這就要求多學(xué)習(xí)，腦子動起來，然后翻土、播種、灌溉都是力氣活，做樣子是不成的，這一過程很鍛煉人，菜種好了，還要每日打理，早起逛逛菜園，找蟲子、摘瓜果，過程中老人不僅可以收獲快樂，還能收獲健康。

　　5、老年人娛樂方式：跳舞

　　實驗研究表明，即使交誼舞中的慢步舞，其能量消耗也為人處于安靜狀態(tài)下的3-4倍;其次，跳舞時，舞蹈者要與音樂協(xié)調(diào)，必須全神貫注，集中于音樂、舞步中，加之輕松愉快的音樂伴奏和迷人燈光的襯托，既是一種美的享受，更能讓人陶醉其中。

　　6、老年人娛樂方式：釣魚

　　適合垂釣的地方多在郊外，經(jīng)常到郊外去走走，本身就是一種鍛煉;其次，水邊河畔，空氣異常清新，負(fù)離子含量高，讓人感到悠悠然自得，心曠神怡，有利于人體的新陳代謝，能起到鎮(zhèn)靜、催眠、降壓、減輕疲勞的作用;另外，垂釣時靜等魚兒上鉤，則歡快輕松之情溢于言表，從而達(dá)到內(nèi)無思慮之患，外無體疲之憂的最佳養(yǎng)生境界。

　　老年人娛樂方式有哪些 篇2

　　1、音樂

　　一曲節(jié)奏明快、悅耳動聽的樂曲，會拂去你心中的不快，使你樂而忘憂;此時，體內(nèi)的神經(jīng)體液系統(tǒng)處于最佳狀態(tài)，從而達(dá)到調(diào)和內(nèi)外、協(xié)調(diào)氣血通行的效果。一曲威武雄壯、高昂激越的樂曲，可使人熱血沸騰、激情滿懷，產(chǎn)生積極向上的力量。

　　2、書畫

　　有人把練書法、繪畫比作“不練氣功的氣功鍛煉。首先，書法講究意念，練習(xí)時必須平心靜氣、全神貫注、排除雜念，這與氣功的呼吸鍛煉和意守有異曲同工之妙;其次，書法、繪畫都講究姿勢，要求頭端正、肩平齊、胸張背直、提時懸腕，將全身的力量集中在上肢，這與氣功修練的姿勢極為接近。

　　3、釣魚

　　釣魚是一項非常富有吸引力的戶外活動，它除了給老年人的家庭生活帶來無窮樂趣外，還會對每一位熱愛它的老人提供身心健康之樂。釣魚是一種休閑，釣魚的情趣兼有賞畫的絢麗，吟詩的飄逸，奔棋的睿智，游覽的曠達(dá)。如果能釣上幾條活蹦亂跳的大魚，則更是其樂無窮、增添生活的樂趣。

　　4、養(yǎng)花

　　養(yǎng)花不僅可以供人欣賞、美化環(huán)境、令人賞心悅目，而且花的香氣還能起到滅菌、凈化空氣的作用。同時，鮮花釋放的芳香，通過人的嗅覺神經(jīng)傳入大腦后，令人氣順意暢、血脈調(diào)和、怡然自得，產(chǎn)生沁似脾的快感。但總而言之，對其個性塑造是有一定的作用。養(yǎng)花已經(jīng)逐漸占領(lǐng)老年人的生活，心靈世界。養(yǎng)花的好處、花卉之美、內(nèi)涵已深入人心。老年人花卉來點綴環(huán)境的'同時，也能點綴自己的精神世界。

　　5、跳舞

　　經(jīng)調(diào)查表明，即使交誼舞中的慢步舞，其能量消耗也為人處于安靜狀態(tài)下的3—4倍;其次，跳舞時，舞蹈者要與音樂協(xié)調(diào)，必須全神貫注，集中于音樂、舞步中，加之輕松愉快的音樂伴奏和迷人燈光的襯托，既是一種美的享受，更能讓人陶醉其中。在許多城市，跳舞已成為一道亮麗的風(fēng)景線，吸引了無數(shù)人的目光，留住了無數(shù)人的腳步。尤其是大媽的廣場舞，把老人們從電視機前、牌桌邊以及孤獨寂寞中拉開來，使他們重新走上社會，走到一起，加入了跳舞的健身行列。

　　6、旅游

　　旅游可以使人飽覽大自然的奇異風(fēng)光和歷史、文化、習(xí)俗等人文景觀，讓人獲得精神上的享受;同時，還能增強呼吸系統(tǒng)的功能，改善機體對氧氣的吸入量和二氧化碳的排出量，促進(jìn)機體的新陳代謝。此外，行走既是一種活動方式和交通方式，同時也是一種使人健康長壽的手段。游覽之時，精神振奮，煩惱、郁悶煙消云散，休息之時肌肉由緊張轉(zhuǎn)為松弛，睡眠好，吃飯香，對身體健康有很好的促進(jìn)作用，還能受到陽光的沐浴，從而增強體質(zhì)，健康長壽。

　　老年人參加娛樂活動的好處

　　1、可以延緩身體衰老：由于身體的衰老，老年人的生活質(zhì)量及健康狀況受到很大的影響， 甚至出現(xiàn)疾病，而運動鍛煉可以從多方面改善身體機能，延緩衰老。

　　2、可以維護(hù)心理健康：在集體運動中，老年人追求積極向上的榮譽感和人們之間相互交 往的親和感，豐富充實了老年人的情感生活。老年人在活動中可以得到對集體、社團(tuán)的信賴 感、依托感。

　　3、可以提高社會適應(yīng)能力：集體運動為老年人建立新的社交圈。當(dāng)老年人從單位退休回 到社區(qū)，開始新的生活，建立一個新的社交圈是十分必要的。以棋會友，以牌會友，以球會 友，共同長走、跑步、登山、騎車遠(yuǎn)足等等都有助于新的社交關(guān)系的建立。

　　老年人娛樂方式有哪些 篇3

　　因為與社會步伐的.差異，老年人容易產(chǎn)生失落和孤獨感，并會對未來生活產(chǎn)生恐慌。所以有人陪伴最重要，所以要常回家看看，在老年人較多的公共場所聊天。老人娛樂活動最好以益腦、益智活動為主。

　　一、日常娛樂活動項目

　　1、棋藝、茶舍、故事坊、聽音樂、老人網(wǎng)吧、圖書館等。

　　2、養(yǎng)寵物、垂釣、種花種菜、書法繪畫、收藏、文學(xué)創(chuàng)作、攝影、針線活和工藝品制作等。

　　3、乒乓球、羽毛球、臺球、歌舞、打太極、戲曲等。

　　二、戶外娛樂活動項目

　　跑步、登山、騎車遠(yuǎn)足、夏令營、野外郊游等戶外活動。

　　三、集體娛樂活動項目

　　歌唱比賽、舞蹈比賽、棋藝比賽、寵物比賽、體育聯(lián)賽等。

　　溫馨提醒:

　　1、老年人活動最好結(jié)伴而行，如有不適，同伴可互相照顧。

　　2、老年人在運動活動前要先作準(zhǔn)備活動。

　　3、參與運動時，運動量大的大小要根據(jù)自己的體力而定。

　　老年人娛樂方式有哪些 篇4

　　退休后不用再每天緊張的趕著上班，時間上輕松了很多，但是很是要保持早起的習(xí)慣，早晨起來可以出去跑跑步，做一些運動，比如踢踢毽子，甩甩鞭子。

　　練練太極，太極可以修身養(yǎng)性，多練練太極既能增進(jìn)身體素質(zhì)，還在不知不覺間沉淀了自己的心性。

　　有畫畫愛好的老年人，可以去參加國畫的老年班，畫畫國畫也是很不錯的'。

　　對于一些退休后的大媽們，可以跳一跳廣場舞，隨著歡快的音樂舞動起來，生活中的煩惱也一股腦的拋到九霄云外了。

　　有書法愛好的，退休后可以練練書法，寫寫毛筆字，現(xiàn)在在公園經(jīng)常看到一些拿著大水毛筆在地上寫毛筆字的，也是很不錯的休閑方式。

　　學(xué)一些簡單的樂器也很不錯，比如在公園就會經(jīng)常見到一些拉二胡的大爺們，在悠揚的音樂聲中陶醉自我，再伴隨著歌聲，生活簡直太美好了。

　　再者可以跟隨著一些旅游團(tuán)，出去走走，參加一些旅游，游覽名山大川，看一看祖國的大好河山，真的是不枉此生。

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