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熬夜玩手機(jī)的危害有哪些
本文導(dǎo)讀：你還敢熬夜玩手機(jī)嗎？據(jù)報(bào)道，一名男子連續(xù)一周熬夜玩手機(jī)突發(fā)中風(fēng)，右側(cè)大腦動(dòng)脈閉塞，十分危險(xiǎn)。熬夜玩手機(jī)危害極大，不但容易導(dǎo)致疾病的發(fā)生，而且還會(huì)嚴(yán)重影響視力的健康。
近年來，因?yàn)橥媸謾C(jī)導(dǎo)致的事故數(shù)不勝數(shù)。有玩手機(jī)被偷，有玩手機(jī)導(dǎo)致車禍的，也有玩手機(jī)導(dǎo)致中風(fēng)的。手機(jī)雖然是方便了我們的聯(lián)系，但同時(shí)也給我們帶來了極大的安全隱患。下面一起去了解一下玩手機(jī)的危害吧。
男子熬夜玩手機(jī)突發(fā)中風(fēng)
18日上午9點(diǎn)他一覺醒來，發(fā)現(xiàn)左側(cè)的手腳完全不能動(dòng)，連話也講不清楚了。家人見狀，趕緊將他送進(jìn)了市第一醫(yī)院。檢查發(fā)現(xiàn)，林先生右側(cè)大腦中動(dòng)脈已完全閉塞�！斑@種在睡夢中發(fā)病的中風(fēng)稱為‘覺醒中風(fēng)’，是十分危險(xiǎn)的一種中風(fēng)類型�！敝鞯夺t(yī)生劉文華副主任說，這種病人絕大多數(shù)都錯(cuò)過了最佳治療時(shí)間，即使手術(shù)，效果也不好。介入團(tuán)隊(duì)立即為他進(jìn)行介入取栓，70分鐘后拖出一條近3厘米長的血栓，血管被打通了。精彩閱讀：手機(jī)不離手 美女熬夜玩手機(jī)差點(diǎn)變禿頭
其家人說，林先生喜歡熬夜，幾乎每晚熬夜玩手機(jī)到次日凌晨。頭天晚上，他和朋友出去吃燒烤喝酒消夜，玩到轉(zhuǎn)鐘2點(diǎn)才回家，臨睡前還抽了3根煙。醫(yī)生說，林先生患高血壓多年，再加上不良生活習(xí)慣，以及高溫濕熱天氣，出汗后若補(bǔ)水不及時(shí)，血液濃縮，很容易形成血栓。
熬夜玩手機(jī)的危害有哪些
擾亂作息時(shí)間
將手機(jī)帶上床，將會(huì)無限推遲你的睡覺時(shí)間，擾亂作息時(shí)間就會(huì)導(dǎo)致睡眠不足，損失次日的記憶力。
降低睡眠質(zhì)量
長遠(yuǎn)來看，缺乏足夠的睡眠會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)毒素積聚，從而使我們更難以獲得良好的睡眠質(zhì)量。
降低工作效率
往往因玩手機(jī)而推遲睡覺的次日，我們的精神會(huì)不足，注意力不集中，工作及學(xué)習(xí)效率也會(huì)大打折扣。
容易患抑郁癥
晚上長期暴露在手機(jī)光線之下，褪黑激素水平被一直，人體生物鐘被關(guān)閉，更容易患上抑郁癥。
增加肥胖風(fēng)險(xiǎn)
通過擾亂褪黑素分泌和作息時(shí)間，手機(jī)光線也會(huì)擾亂控制饑餓水平的荷爾蒙分泌，潛在地增加肥胖風(fēng)險(xiǎn)。
造成視力損傷
現(xiàn)有一些證據(jù)表明，黑暗中玩手機(jī)會(huì)導(dǎo)致視網(wǎng)膜過度勞累，從而有可能損傷視力，患近視、散光、視力偏差等眼部問題。
睡前如何玩手機(jī)才不傷身
1.手機(jī)燈光調(diào)到最低
晚上躲被窩玩手機(jī)，盡量把手機(jī)燈光調(diào)到最低，然后也不要把手機(jī)屏幕正對著眼睛，光都是直射，輻射更不用說了，最好是向下傾斜45℃左右，不要向上傾斜，這樣脖子要受力大，伸久了酸痛。
2.不要俯臥狀玩手機(jī)
俯臥對手肘、腦部的血液循環(huán)造成困難，這種方式很累，也是很容易入睡而使手機(jī)還在處于聯(lián)網(wǎng)狀態(tài)下，頸椎以上基本上都形成惰性缺血。
3.晚上盡量不要玩超過一個(gè)半小時(shí)
人的一天只有兩個(gè)記憶高峰：早上十點(diǎn)左右和晚上九點(diǎn)左右，其他時(shí)間記憶基本無太大的波動(dòng)，但是晚上十一點(diǎn)以后身體各個(gè)部分開始新一輪的新陳代謝了，人在接受一定量的外界信息后就會(huì)屏避記憶了。
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