如何克服嫉妒心理

　　導(dǎo)讀：嫉妒是指人們?yōu)楦?jìng)爭(zhēng)一定的權(quán)益，對(duì)相應(yīng)的幸運(yùn)者或潛在的幸運(yùn)者懷有的一種冷漠、貶低、排斥、甚至是敵視的心理狀態(tài)。俗稱就是“紅眼病、吃醋、吃不到葡萄說(shuō)葡萄酸”等等。嫉妒就內(nèi)心感受來(lái)講前期依次表現(xiàn)為由攀比到失望的壓力感;中期則表現(xiàn)為由羞愧到屈辱的心理挫折感;后期則表現(xiàn)由不服不滿到怨恨憎恨的發(fā)泄行為。

　　據(jù)外媒報(bào)道，一項(xiàng)新的研究表明，嫉妒能讓一個(gè)人視力降低，變得盲目。

　　美國(guó)特拉華大學(xué)的兩位心理學(xué)教授領(lǐng)導(dǎo)了這一研究。他們發(fā)現(xiàn)，人在產(chǎn)生嫉妒情緒時(shí)，他們的判斷識(shí)別能力會(huì)明顯下降，使他們的目光無(wú)法聚焦于正要尋找的目標(biāo)，因此在選擇時(shí)也會(huì)變得盲目。研究人員找30對(duì)情侶參與了這一研究，他們讓男女分開，男性要在女友以外的女性中選出一位有好感的人;與此同時(shí)，要求女性對(duì)計(jì)算機(jī)中的畫面進(jìn)行記憶。結(jié)果顯示，嫉妒感越強(qiáng)的女性，對(duì)畫面的認(rèn)知度和記憶度越差，有些人甚至將“大樹”看成“黑色的圖紙”，發(fā)生“暫時(shí)性失明”。

　　研究人員指出，此前心理學(xué)上認(rèn)為嫉妒會(huì)影響人的情緒，讓人變得憤怒、不理智，而此次研究首次證明了嫉妒與視覺判斷的關(guān)系。

　　克服嫉妒心理八項(xiàng)注意

　　1.提高道德修養(yǎng)。封閉、狹隘意識(shí)使人鼠目寸光，因此，應(yīng)該不斷提高自身道德修養(yǎng)，不斷地開闊自己的視野，與人為善。

　　2.正確認(rèn)識(shí)嫉妒。認(rèn)為嫉妒是對(duì)自己的否定，對(duì)自己是威脅，損害自己的利益和“面子”，這只是一種主觀臆想。一個(gè)人的.成功不僅要靠自身的努力，更要靠大家的幫助，嫉妒只會(huì)損人損己。

　　3.客觀評(píng)價(jià)自己。當(dāng)嫉妒心理萌發(fā)時(shí)，能夠積極主動(dòng)地調(diào)整自己的意識(shí)和行為，從而控制自己的動(dòng)機(jī)。這就需要客觀、冷靜地分析自己，找差距和問題。

　　4.見強(qiáng)思齊。一個(gè)人不可能在任何時(shí)候都比別人強(qiáng)，人有所長(zhǎng)也有所短。人固然應(yīng)該喜歡自己、接受自己，但還要客觀看待別人的長(zhǎng)處，這樣才能化嫉妒為競(jìng)爭(zhēng)，才能提高自己。

　　5.看到自己長(zhǎng)處。聰明人會(huì)揚(yáng)長(zhǎng)避短，尋找和開拓有利于充分發(fā)揮自身潛能的新領(lǐng)域，這樣在一定程度上補(bǔ)償先前沒能滿足的欲望，縮小與嫉妒對(duì)象的差距，從而達(dá)到減弱乃至消除嫉妒心理的目的。

　　6.經(jīng)常將心比心。嫉妒，往往給被嫉妒者帶來(lái)許多麻煩和苦惱，換位思考就會(huì)收斂自己的嫉妒言行。

　　7.轉(zhuǎn)移注意力。積極參與各種有益的活動(dòng)，嫉妒的毒素就不會(huì)孳生、蔓延。

　　8.學(xué)會(huì)自我宣泄。最好能找知心朋友、親人痛痛快快地說(shuō)個(gè)夠，他們能幫助你阻止嫉妒朝著更深的程度發(fā)展。另外，可借助各種業(yè)余愛好來(lái)宣泄和疏導(dǎo)，如唱歌、跳舞、練書法、下棋等。

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