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如何克服愛情中的嫉妒心理
嫉妒是由于別人勝過自己而引起抵觸的消極的情緒體驗。以下是小編幫大家整理的如何克服愛情中的嫉妒心理作文，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。
如何克服愛情中的嫉妒心理
在戀愛中，嫉妒心理隨處可見。在不同戀愛階段，有不同的表現(xiàn)。比如，在戀愛的萌芽階段，當(dāng)你發(fā)實現(xiàn)你愛的人同另一個異性在一起，盡管你知道他們之間沒有什么，但這時你的心頭仍會有一股酸溜溜的滋味，這就是一種嫉妒。那么，我們?nèi)绾慰朔賽壑械募刀市睦恚硇詫Υ龕矍槟?
男女雙方交往日漸增多，產(chǎn)生感情后，雙方往往開始對對方的言行舉止比較注意，而一些細(xì)小的事情或行動，常常容易招來疑惑.引起嫉妒。有對戀人就是這樣。一天，男的下班路上遇到以前的一位女同學(xué)，恰好同路，就邊走邊交談起來.他的女朋友知道這件事后，妒火頓生，懷疑戀人同他的女同學(xué)有暖味關(guān)系，戀人怎么解釋也無濟(jì)于事.終于，這股妒火把她和男朋友純真的感情燒毀了.
戀愛中，見到自己的戀人與其他異性接觸，或聽到戀人在自己面前談?wù)撈渌愋缘暮迷�，引起嫉妒、猜疑，�?yīng)當(dāng)說是愛情排他性的一種正常表現(xiàn)，這時，如果被猜疑者對戀人提出批評或表示不滿的話，被批評的一方就會馬上由懷疑變成百分之百的肯定戀人另有意中人。在這種情況下，她(他)往往要產(chǎn)生一種‘纏住他(她)’的心理，企圖以此減輕自己內(nèi)心的不安。這種情形在女性中較常見，是戀愛進(jìn)入后期時容易產(chǎn)生的一種嫉妒。
戀愛中的嫉妒心理，在男女雙方中都有存在，但表現(xiàn)形式不同。假如同樣是因為另一人的原因影響了他們的戀愛的話，女方在往會把一切憤怒統(tǒng)統(tǒng)發(fā)泄在另一個女性身上，認(rèn)為是她破壞了他們的神圣的愛情，甚至設(shè)想如何對那個女性進(jìn)行報復(fù)，而男方更多的則是對女友發(fā)泄，罵她水性楊花，感情不專。
戀愛中的嫉妒心理，是占有欲的一種表現(xiàn)。在嫉妒者看來，既然你我相愛，你就是屬于我的，一切必須以我為核心。否則，就是對我不專。他們以愛情具有排他性作為理論依據(jù)，為自己的嫉妒心理辯護(hù)。的確，愛情需要忠誠和專一，但忠誠專一并不等于一方對另一方的"占有’。許多事實說明，嫉妒是對愛情的一種破壞，是籠罩在戀人間的一層陰影。嫉妒發(fā)作時，人們往往會失去理智，做出后悔莫及的傻事來，如造謠中傷無辜的異性，自殺、殺害戀人等。因此，戀愛中的嫉妒心理雖是對戀人鐘情的一種極端表現(xiàn)形式，但由于它在往對愛情產(chǎn)生危害，是應(yīng)當(dāng)積極克服、杜絕的.戀愛過程中，一方產(chǎn)生嫉妒后，另一方不要采取簡單粗暴的做法，將深情的愛連同嫉妒的污水一起潑掉，而應(yīng)當(dāng)進(jìn)行細(xì)致、合情入理的‘冷處理，讓嫉妒造成的不良裂痕在真誠的尊重和體貼中得到愈合，應(yīng)當(dāng)看到，在某種件下，嫉妒也會成為愛情的刺激劑.比如戀愛一方一旦知道其它異性對自己的戀人產(chǎn)生好感時，即使過去對自己的戀-人不夠熱情，此時也會一反常態(tài)，對戀人熱情起來。并且很希望別人知道他們在相愛。這種由嫉妒而生的‘逆反心理.對于增進(jìn)感情是有一定的積極作用的.
嫉妒并不是戀愛中必然產(chǎn)生的規(guī)律性心理，它往往與一個人的個性、氣量有很大關(guān)系。氣量小的人容易產(chǎn)生嫉嫉，氣量大、開朗樂觀的人則不易產(chǎn)生強(qiáng)烈的嫉妒心理.因此，抵制嫉妒的最住方法便是通過學(xué)習(xí)提高自己的素質(zhì)和修養(yǎng)，培養(yǎng)寬闊的心胸、高尚的情操和健康的戀愛觀。
但是，心胸再寬廣的人在愛情里也難免會產(chǎn)生嫉妒心理，因為愛情有排他性。當(dāng)戀人的行為使自己產(chǎn)生了嫉妒和疑心時，我們最好是冷靜地去分析，用溝通去處理，這樣就會避免嫉妒成為我們心中愛的障礙，更不會因嫉妒而對我們的戀人產(chǎn)生敵意。
擴(kuò)展資料：
你有沒有想過你的伴侶會在他們?nèi)ツ睦锏膯栴}上對你撒謊？或許你覺得他和前任還藕斷絲連；又或者你認(rèn)為你的伴侶做了一些你都確定他們不會做的事情，從而破壞了一個完美的夜晚？
如果是這樣的話，很明顯，是你的嫉妒在作祟。
最重要的是，嫉妒對你沒有任何好處，也沒有什么樂趣。它只會破壞你們的感情，讓你瘋狂，還會讓你的內(nèi)心充滿猜忌。
試圖克服嫉妒有時會讓你覺得自己在試圖控制一片浪潮。你可能并不想破壞這個大壩，但你就是無法控制你的嫉妒之水涌出。
沒人想要嫉妒。但嫉妒卻會毀掉一段美好的關(guān)系。它助長了不信任，損害了自尊，幾乎沒有任何好處。然而，我們中的許多人卻無力阻止它壓倒我們的思想、行動和言語。
那么，我們能做些什么呢？怎樣才能克服嫉妒呢？
這里有8個技巧可以幫助你在感情中克服嫉妒。
1.數(shù)到十
如果你看到自己的伴侶給別人發(fā)了一條調(diào)情短信，或者聽到他們迷戀某個異性名人，你是什么感覺？這些事情真的值得你為之煩惱嗎？
當(dāng)你的嫉妒開始讓你感到憤怒的時候，閉上眼睛，深呼吸，然后數(shù)到十。10秒鐘結(jié)束后，問問你自己，你所煩惱的事情是否真的值得你把美好的一天毀掉。
如果你一定要提起這件事，那就冷靜點。不要對你的伴侶大喊大叫或輕視他們，簡單的說：“你說的話讓我有點不舒服�！�
2.相信你的直覺
上面那條建議是為那些正在遭受不必要嫉妒的人設(shè)計的，而不是為那些有正當(dāng)理由懷疑配偶的人設(shè)計的(比如伴侶公開與他人調(diào)情，有秘密的友誼，或者對你撒謊)。
那么你怎么知道你的伴侶是否忠誠呢？答案是：相信你的直覺。
如果你對一些愚蠢的事情反應(yīng)過度，但你的直覺告訴你，你們的關(guān)系有些不對勁，那很可能你是對的！
以一種冷靜和尊重的方式告訴你的伴侶你的感受，弄清到底是什么侵蝕了你們的關(guān)系。
3.建立信任
信任是健康、快樂、令人滿意的關(guān)系的一個重要方面�？朔刀市枰銈儞碛薪】邓降男湃�。
作為夫妻或戀人，你們要：不要互相說謊、對你的行為負(fù)責(zé)、不要相信自己是無辜的、表達(dá)你的感情、不要做任何你不想讓你的配偶做的事、通過行動表明你是可靠的。
通過做這些事情，你和你的配偶就會建立健康的信任，這會讓你在你們的關(guān)系中感到安全和被愛。
同時還要記住，人無完人，有時候你和你的配偶確實會無意中傷害到對方——所以時不時地讓一些事情溜走對你們倆來說都有好處。
4.提高自愛
嫉妒通常源于自尊問題。你可能覺得不值得得到別人無條件的愛，或者過去有人背叛了你的信任，讓你感到心里不舒服。
無論如何，健康的關(guān)系源于健康的自愛水平。鼓勵自愛也有助于克服嫉妒。你可以通過花時間獨(dú)處，學(xué)會欣賞自己的陪伴，善待自己的身體，并努力拓展自我，來培養(yǎng)對自己的愛和尊重。
5.交流你的感受
一百個人有一百張嘴，你和你的伴侶認(rèn)為合適的關(guān)系行為可能完全不同，這就是為什么公開交流你的感覺如此重要的原因。
溝通好你的感覺是克服嫉妒的重要一步。清楚哪些行為會傷害你的伴侶，哪些行為會傷害你自己，可以幫助你和你的配偶在尊重的基礎(chǔ)上建立健康的關(guān)系。
6.考慮咨詢
如果你的嫉妒心在你們的感情中占據(jù)上風(fēng)，那么你可能需要找專業(yè)的心理咨詢師進(jìn)行咨詢。
大多數(shù)時候，嫉妒源于過去發(fā)生在你身上的事情。也許你的童年有過創(chuàng)傷，或者你在情感上、言語上或身體上信任過某人。不管是什么情況，心理治療都能起到一些作用。
通過本地或在社交媒體上與專業(yè)人士面對面交談，可以幫助你找到導(dǎo)致你嫉妒的根源。
治療師還可以為你提供應(yīng)對未來憤怒或嫉妒的機(jī)制——或者他們甚至?xí)炞C你的感覺，讓你知道你可能有一個合理的嫉妒理由。
如果你的伴侶做了一些讓你懷疑他們動機(jī)的事情，比如他們過去有過不忠行為，那么你就應(yīng)該去看看一些夫妻咨詢或網(wǎng)上婚姻課程。
7.調(diào)整你對關(guān)系的期望
克服嫉妒的一個方法是重新調(diào)整你對你們關(guān)系的期望。
身處一段關(guān)系中并不意味著你已經(jīng)失去了尋找其他有吸引力的人的能力。注意到你戀情之外的某個人并不意味著你們的關(guān)系出了什么問題，或者你沒有對你的伴侶做出承諾。
只要你的伴侶沒有對別人的吸引力采取行動，就沒什么好擔(dān)心的。
請注意，調(diào)整你的期望并不意味著降低你的標(biāo)準(zhǔn)。你不應(yīng)該和一個讓你對自己感覺不好的人在一起。
8.用健康的方式表達(dá)嫉妒
重要的是要記住，當(dāng)嫉妒被立刻表達(dá)出來時，它不一定是一件壞事！
嫉妒實際上可以幫助夫妻：多感激對方/不要認(rèn)為對方的付出是理所當(dāng)然的、增加愛和感情、促進(jìn)自我完善、努力工作，讓彼此幸福、當(dāng)事情不太對時，做一個信使。
但是，你表達(dá)嫉妒的方式將決定它對你的生活有多大的幫助。如果你對你的伴侶大吼大叫，很有可能這不會改善你們的關(guān)系。但如果你尊重地表達(dá)你的擔(dān)憂，你和你的伴侶就可以利用嫉妒作為一個機(jī)會來學(xué)習(xí)和共同成長。
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