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淺談糾正寶寶不良睡眠習(xí)慣的方法
1．不要拍，抱、搖著孩子睡。母親哄孩子睡覺(jué)，各人有各人的方法。有的一邊拍孩子一邊嘴里哼歌曲，有的抱著孩子邊抖動(dòng)邊來(lái)回走，有的將孩子放在搖籃里使勁搖。這些不良的習(xí)慣養(yǎng)成后，孩子非要用這些方法才能入睡，一旦停止了拍、抱、搖后，他睡不多久后就會(huì)醒來(lái)，總是擔(dān)心母親離開(kāi)他。如不依他，孩子便哭鬧，拒絕睡覺(jué)。長(zhǎng)此以往，孩子會(huì)養(yǎng)成嬌氣、膽小、任性的脾氣，影響心理的正常發(fā)育。
2．不要讓孩子吮手指睡覺(jué)。一旦有這些毛病應(yīng)分析一下原因，及時(shí)糾正。一般來(lái)講，有的孩子是因?yàn)閺男°晳T了母親乳頭或橡皮奶頭睡覺(jué)，斷奶后沒(méi)有奶頭銜著睡就以自己的手指來(lái)代替。有的是因?yàn)槟溉椴蛔�，從小用奶瓶吃奶，而奶頭孔開(kāi)得太大，使孩子在很短的時(shí)間就將奶吃完，以致沒(méi)有滿足他吮吸動(dòng)作的需要而吮手指。有的是因?yàn)楦改鸽x開(kāi)了他，由其他人撫養(yǎng)，孩子得不到父母之愛(ài)，每逢睡覺(jué)時(shí)感到孤獨(dú)，思念父母，而以吮手指來(lái)安慰自己，得到心理上的滿足。針對(duì)這些原因，采取有效措施，可以逐步糾正吮手指的習(xí)慣。還要根據(jù)孩子不同年齡分別采取不同的糾正方法。
對(duì)年齡小、不懂事的孩子主要是采取一些保護(hù)性措施。天冷時(shí)，可將孩子的手放在睡袋中，使其無(wú)法與嘴接觸。天暖時(shí)，孩子不用睡袋，可以將孩子的手從嘴中拿出來(lái)，放在枕頭上，對(duì)孩子說(shuō)：“小手累了，也要睡覺(jué)，讓它躺在枕頭上和你一起睡覺(jué)�！苯�(jīng)過(guò)一段時(shí)間培養(yǎng)，孩子有了改進(jìn)，就要及時(shí)稱贊他說(shuō)：“小手真聽(tīng)話，自己會(huì)睡在枕頭上。寶寶真乖，和小手一起睡覺(jué)�！苯�(jīng)常鼓勵(lì)孩子，使他慢慢地改掉吮手指的習(xí)慣。
對(duì)年齡大些已懂事的孩子要耐心勸說(shuō)，告訴孩子吮手指不衛(wèi)生，會(huì)把手指頭上及指甲縫里沾著的細(xì)菌和臟東西吸到嘴里去，容易生病。也可告訴孩子，吮手指會(huì)將牙床壓向一邊，使牙齒長(zhǎng)歪，排列不齊，很難看。這樣孩子會(huì)自動(dòng)改掉。
3。不要讓孩子開(kāi)燈睡。有些孩子晚上睡覺(jué)要整夜開(kāi)燈，看見(jiàn)有亮光才肯睡，燈一關(guān)就哭鬧不已。這種習(xí)慣養(yǎng)成后，孩子往往睡得不安穩(wěn)，睡眠時(shí)間縮短，體重增長(zhǎng)的速度也較正常的孩子慢。因?yàn)楹⒆拥纳窠?jīng)系統(tǒng)正處在生長(zhǎng)發(fā)育階段，其功能尚不完善，尤其是嬰兒的神經(jīng)系統(tǒng)還十分脆弱，適應(yīng)環(huán)境變化的調(diào)節(jié)機(jī)能也很差。如果整夜開(kāi)燈睡覺(jué)，改變了晝明夜暗的自然規(guī)律，孩子分不清黑夜白天，就睡不好覺(jué)。因此要培養(yǎng)孩子從小習(xí)慣關(guān)燈睡覺(jué)，夜里除了喂奶及換尿布時(shí)開(kāi)燈以外，不要無(wú)原則地遷就孩子。堅(jiān)持培養(yǎng)，孩子會(huì)逐漸適應(yīng)關(guān)燈睡覺(jué)的習(xí)慣。
另外，為了避免孩子養(yǎng)成不良的睡眠習(xí)慣，家長(zhǎng)還應(yīng)注意不要在睡前嚇唬孩子，也不要在睡前給孩子吃東西或玩玩具等。
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