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培養(yǎng)寶寶的睡眠習(xí)慣的方法
睡眠是消除疲勞的有效方法。培養(yǎng)小兒良好的睡眠習(xí)慣，主要培養(yǎng)按時(shí)睡覺、自動(dòng)入睡、入睡快的好習(xí)慣，使小兒每日到睡覺時(shí)間，大腦皮層很快產(chǎn)生抑制，進(jìn)入睡眠。
1、最好讓寶寶獨(dú)睡
不要由大人抱著睡或讓寶寶含著奶頭睡。讓寶寶養(yǎng)成從小就在自己的床上能入睡的習(xí)慣。為了寶寶在獨(dú)睡的時(shí)候不會(huì)有被拋棄的感覺，家長可以在睡前花上10—15分鐘時(shí)間和寶寶待在一起，給寶寶一個(gè)熟悉周圍環(huán)境的機(jī)會(huì)。輕拍著寶寶，等他安靜下來，你就可以悄悄離開了。
2、不要抱著寶寶入睡
許多新爸新媽認(rèn)為，睡前抱著寶寶搖搖、拍拍，會(huì)給寶寶唱搖籃曲的才是好父母，而且這些行為可以讓自己和寶寶都感到十分愉悅。但是，如果你總是讓寶寶在的臂彎里入睡，那他睡覺前都會(huì)有這種期待，當(dāng)他夜里醒來的時(shí)候，他會(huì)因?yàn)椴辉谀愕膽牙锒械綗o助，于是大聲哭泣，向你求助。所以，應(yīng)該幫助你的寶寶改掉要你哄著入眠的習(xí)慣。要在他還醒著的時(shí)候就把他放到嬰兒床上去，以便讓他最后看到的情景是你準(zhǔn)備離開他。
3、睡前不要給寶寶奶瓶
如果睡覺之前，你喜歡給寶寶一個(gè)奶瓶讓他吸吮，這很可能會(huì)讓他形成一種習(xí)慣，以致一旦沒有了奶瓶他就很難入睡，夜里醒也會(huì)因?yàn)檎也坏侥套於y以再次睡去。
4、睡前不要讓寶寶興奮起來
較大的小兒，睡前不要讓他做太興奮的活動(dòng)和聽驚險(xiǎn)可怕的故事，不飲刺激性飲料。睡前讓小兒安靜一會(huì)，自動(dòng)上床，閉上眼睛入睡。
5、不可責(zé)怪寶寶
不要隨便變更睡眠時(shí)間。對(duì)不能自動(dòng)入睡的小兒，不要大聲訓(xùn)斥和強(qiáng)迫其入睡，要給以愛撫，鼓勵(lì)其入睡，使小兒逐步過渡到自動(dòng)入睡。
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