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讓寶寶養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣的有效方法
很多的父母都希望自己的孩子能夠在夜晚醒來(lái)，但是卻沒(méi)有意識(shí)到很多的嬰兒在晚上都會(huì)出現(xiàn)睡眠問(wèn)題，當(dāng)一個(gè)幼兒有某方面的壓力，需要更多的鼓勵(lì)的時(shí)候，他所需要的睡眠時(shí)間就會(huì)減少。
一、良好的睡眠習(xí)慣
如果想讓你的寶寶養(yǎng)成一個(gè)良好的睡眠習(xí)慣的話，要有一個(gè)固定的睡眠時(shí)間，每晚在同一時(shí)間上床睡覺(jué)。這個(gè)入睡時(shí)間會(huì)讓你的寶寶自覺(jué)的完成入睡前的事，比如洗澡、穿好睡衣、看書、玩一會(huì)兒小游戲、刷牙和一個(gè)晚安吻。
二、讓寶寶學(xué)會(huì)自我安慰
靠保姆或需要靠搖晃來(lái)睡著的孩子，在醒來(lái)之后如果要他自己睡回去是很難的。其中一個(gè)很簡(jiǎn)單的安撫方法就是給他一個(gè)布娃娃或者把他放到一個(gè)很舒服的搖籃里。如果你的孩子正在斷奶的話，那就給他找一個(gè)奶瓶的替代品。有些孩子也很容易被其他的聲音安撫，比如說(shuō)風(fēng)扇的聲音，機(jī)器的聲音或者輕音樂(lè)。
三、調(diào)整小睡或晚睡時(shí)間
如果你的寶寶晚上難以入睡的話，那可能是白天小睡的時(shí)間太長(zhǎng)。如果他下午的小睡的比較晚又比較久的話，你可以早點(diǎn)把他叫醒。如果他晚上還是很難入睡的話，那就取消他白天的小睡，或者晚上的時(shí)候晚點(diǎn)睡。
四、家庭壓力
家庭壓力也會(huì)讓嬰兒在晚上的時(shí)候難以入睡，一般孩子在晚上入睡的時(shí)候都會(huì)對(duì)白天所發(fā)生的事感到心神不定，家庭壓力包括：爭(zhēng)吵，新寶寶的出生，搬家，新保姆等。當(dāng)寶寶在晚上醒來(lái)的時(shí)候要多安撫他。
五、讓寶寶盡可能的舒服
就算是一個(gè)睡眠質(zhì)量很好的寶寶在生病的時(shí)候也會(huì)頻繁醒來(lái)，比如說(shuō)咬牙或做惡夢(mèng)。平時(shí)的時(shí)候要多注意寶寶的健康問(wèn)題，在晚上的時(shí)候給他讀故事或者唱歌也能夠使他平靜下來(lái)。
六、白天的時(shí)候很活躍
很多的孩子如果在白天的時(shí)候精力使用過(guò)度的話，晚上的睡眠質(zhì)量就會(huì)更好。在白天的時(shí)候要給寶寶充足的時(shí)間去玩，多帶他出去走走或者去公園里散步。如果天氣寒冷的話也可以去商場(chǎng)走走。等到了小睡或晚上睡覺(jué)的時(shí)候他就會(huì)很容易睡著。
七、換床的壓力
小孩在18個(gè)月到三歲的時(shí)候通常都要從一個(gè)嬰兒床換到一個(gè)幼兒床，再到一個(gè)大一點(diǎn)的床。在這時(shí)，對(duì)寶寶來(lái)說(shuō)安撫是很重要的。所以，在晚上的時(shí)候，如果寶寶需要就要給他安撫，直到他適應(yīng)了新環(huán)境為止。
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